Amikor az életed lendületet kap, és a jó közérzet eltűnik, győződjön meg róla, hogy nincs sok stressz mögötte. Stressz alatt a test reakcióját értjük fizikai, mentális vagy érzelmi feszültségre. Az egyéntől függ, hogyan tud szembenézni vele. Kisebb mennyiségben előnyös lehet a tested számára. Ha túl sok, akár krónikussá is válhat. Őseink bizonyos mértékű stresszt éreztek a vadászat vagy a területért folytatott harc során. Ma az emberek naponta többször élnek meg stresszes helyzeteket.

nyugtassa

Hogyan lehet leküzdeni a stresszt?

Leggyakrabban a stressz úgynevezett kiváltó okai - családi vagy párkapcsolati problémák, munka, rossz egészségi állapot, információterhelés (közösségi hálózatok, televízió és mások).

Természetesen lehetetlen elszakadni a valóságtól és elkerülni az ún stressz kiváltó tényező. Fontos, hogy jó fizikai és mentális állapotban maradjon, hogy jobban kezelhesse a stresszes helyzeteket. Olyan tevékenységek megtalálása, amelyek egyensúlyba hoznak minket.

Valami más vonatkozik mindenkire. De itt van néhány tipp az Ön számára:

  • mozgás, tevékenység, sport,
  • természet,
  • napfény,
  • zenét hallgatni,
  • elmélkedés,
  • alvás,
  • relaxációs tevékenységek - olvasás, naplóírás, festés,
  • stresszellenes gyógynövények, tea,

Gyógynövények az idegek megnyugtatására

Ha gyógyszereket vagy más csodatermékeket keresett a stressz-regeneráció tippjei között, akkor csalódást okozunk. A stresszt viszont egyszerű dolgok kezelhetik, mint például a természetben való járás, rendszeres légzés, meditáció, erdei hangok vagy akár gyógynövények. Dédanyáink gyógynövényekkel kezeltek már különféle betegségeket. Nyugtató hatásukról ismertek, és népszerűek az emberek körében, például mézharmat, orbáncfű, borsmenta, levendula, kamilla és még sokan mások.

Kényeztetheti több anti-stressz gyógynövény kombinációját a popradskai Antistres wellness teával. Mézharmatot, borsmentát, levendulát és a kevésbé ismert passiógyümölcsöt tartalmaz. Tökéletesen passzolnak egymáshoz, pedig egyéni ízlésük és aromájuk erős. A Medovka citromillatával szerez, a menta mentával frissít, a levendula pedig erős és magával ragadó illattal csillapítja gondolatait lefekvés előtt.

Mézharmat elnyomja az idegességet, segít az álmatlanságban, a kimerültség állapotában, a migrénben és megnyugtatja az egész szervezetet. A gyógynövény a Földközi-tenger keleti partvidékéről származik. Nem szereti a hideget. A kertben termesztheti. Cserjékben nő, akár 80 centiméteres magasságig is. Leveleit (szárral is lehet) virágzás előtt évente többször gyűjtik össze. Júliusban és augusztusban virágzik. Friss vagy szárított lonclevelekből illatos teát készíthet. Öntsön 2,5 dcl forrásban lévő vizet egy marék friss lonclevélre (vagy 2 teáskanál szárított loncra), és hagyja 10 percig tölteni. Fűszerezzük citrommal és mézzel. Az elkészített teát naponta kétszer-háromszor ihatja. Mint minden gyógynövény esetében, ha mind gyógyszerként, mind a felhasználás idejével gondosan használja, 10 napos kezelés után hagyja abba egy ideig.

Menta Frissítő mentol az egyik leggyakrabban használt gyógynövény, és az egész világon termesztik. Számos hatással van testünkre, főleg gyomorproblémák, megfázás esetén alkalmazzák, a külsőt az izmok megnyugtatására, a szájüreg öblítésére használják. Kiváló gyógymód migrén, álmatlanság, idegi eredetű fájdalom, de a mellkas területén is. Igénytelen évelő növény, amely a kertben termeszthető, de beltérben is. Könnyen szaporodik, ezért ajánlott elhatárolni a növekedési helyet, hogy ne zavarja a kert többi részét. A mentához hasonlóan virágzás előtt és évente többször is betakarítják. A leveleket összegyűjtjük, részben a szárával. A konyhában, a kozmetikában vagy az élelmiszeriparban, a szolgáltatásokban (pl. Masszázsokban) használják. Ha nyugtatni szeretné idegeit, kényeztesse magát menta teával. Öntsön egy marék friss mentalevelet (vagy 2 teáskanál szárított mentát) 2,5 dcl vízzel, és hagyja kb. 10 percig tölteni. Édesítetlen vagy iszol mézzel.

Egy másik anti-stressz gyógynövény levendula. Különösen jellegzetes illatával és apró kék-ibolya virágaival emlékezetes. A kertekben esztétikai és haszonelvű okokból is termesztik. A legfeljebb 90 cm magasságú bokrokban nő. A levendula évente többször virágzik, és inkább egy szárazabb és napos helyet kedvel. Ideális kő vagy ház falához, nem szereti a szelet. Akkor szüretelik, amikor a száron lévő alsó virágok virágozni kezdenek. A virággal ellátott szárat a lehető legnagyobb mértékben levágják, a szár fás részét azonban nem. A levendula elképesztő felhasználási lehetőségeket kínál a kozmetikumokban. A konyhában és általában otthon, akár gyógyszerként, dekorációként vagy illatként. Sok háziasszony szirupot, olajat vagy szárított virágot köt illatához levendulából. A levendulavirág tea gyógyítja a mentális stresszt, fáradtságot, alvási problémákat, idegességet vagy migrént. Csökkenti a szorongás és a feszültség érzését. A levendulateát 2 teáskanál levendula virágból készítik, amelyet öntsön egy csésze forró vízzel, hagyja 10-12 percig tölteni. Egy csésze levendula teát ajánlott inni este, ez biztosítja a jó éjszakai alvást.

Maracuja ismeretlen fogalom a legtöbb ember számára. Talán azért, mert főleg Brazíliában, az Egyesült Államok déli részén vagy Indiában nő. Júliusban gyönyörű ibolyafehér virágokba virágzik. A növény föld feletti részeit a virágzási időszakban gyűjtik össze. Stresszoldó hatása tagadhatatlan. Csillapítja a szívverést, segít az álmatlanságban, kimerültségben, idegességben, mentális feszültségben, sőt depresszióban is. Már 1916-ban a gyógynövényt Franciaországban nyugdíjas katonáknak adták, hogy megszabadítsák őket a háborús borzalmaktól való félelemtől. Nyugaton gyakran nyugtatóként használják. Ez azonban nem csillapítja a figyelmet és a koncentrációt. Ha problémáink vannak az alvással, kisebb mennyiségben előnyös, relaxáló hatású és sokat alkalmazzák az alternatív gyógyászatban. Nincs hozzá szokása. Gyógyszerek előállítására is használják. A szárított levelek akár a dohány alternatívájaként is füstölhetők. Pihentető hatásúak, és a dohányzásról való leszokáshoz használják.

Stresszoldó passiógyümölcs tea készítéséhez szükség van: 1 teáskanál szárított passiógyümölcsre, amelyet 2,5 dcl forró vízzel öntünk, és hagyjuk 10 percig infundálni.

Gyógynövényekkel is küzdhet a stressz ellen. Ha érdekel a fentiek bármelyike, kényeztesse magát külön-külön velük, vagy kombinálja őket egymással. Élvezhet egy csésze jó gyógyteát otthonában és bármikor. Társainak legyen tiszta és békés elméje, legalább egy ideig.