- Kezdőknek
- Fogyókúrák
- Receptek
- Képzési tervek
- Halom gyakorlat
- A nők és a testmozgás
- Testépítő szótára
- Dušan Boor blogja
Mi a BMI és a BMI index?
A BMI-t úgy számoljuk ki, hogy súlyunkat kilogrammban elosztjuk a méter/másodperc magassággal. Néhány BMI-számológéppel azt is tapasztalhatja, hogy nemcsak a súlyt és a magasságot adja meg, hanem az életkort is.
Az általunk kiszámított szám szerint kategóriákba sorolhatók.
- 18,5 alatt - alultápláltság
- 18,5–24,9 - normál súlyú
- 25,0–29,9 - túlsúlyos
- 30,0 - 34,9 - elhízás
Elhízottság
Elhízottság túlzott zsírszövet-ellátás a testben, amely abban nyilvánul meg, hogy a testtömeg az életkor és a magasság szempontjából az ember számára megfelelő szint fölé emelkedik. Az elhízás kialakulását befolyásoló tényezők: öröklődés, rossz életmód, pszichológiai és kulturális tényezők.
A világ statisztikája szerint a világ népességének több mint fele, ami körülbelül 3 milliárd ember, túlsúlyos és elhízott. A túlsúly a korai halálozás második leggyakoribb oka.
Ha kiszámoljuk a BMI indexet, akkor nem szabad teljesen elhinni. A lényeg az, hogy a BMI index kiszámításához olyan képletet használnak, amely a súlyváltozóval és a magasságváltozóval működik. Nem tesz különbséget a zsír, a víz és az izmok között. Nem veszi figyelembe a csontjaink súlyát sem.
Ha egy testépítő, például Arnold Schwarzenegger vagy Ronnie Coleman kiszámítja a BMI-jét, a táblázat szerinti BMI-index túlsúlyt, esetleg elhízást mutat. Ugyanakkor csak 2% zsírtartalommal rendelkeztek. Ezért csak a BMI indexet kell figyelembe venni.