Zsírégetők - jellemzők
Egyszerűen fogalmazva, a zsírégetők olyan termékek, amelyek növelik a szervezet természetes anyagcseréjét. Az anyagcsere arra a sebességre utal, amellyel a test energiát égethet. A zsírégető neve már önmagában arra ösztönzi a hitet, hogy ezek a termékek önmagukban a zsír elégetésével működnek. A valóságban azonban növelik a test természetes zsírégető képességét.
Testünk folyamatosan kalóriákat éget. Legyen szó légzésről, sétáról vagy evésről, testünk kalóriát éget. És a testsúly megtartásának egyenlete is nagyon egyszerű: ha a szokásos tevékenységek és gyakorlatok során naponta elégetett kalóriák mennyisége meghaladja az elfogyasztott kalóriákat, akkor lefogy. Ha a kalóriabevitel meghaladja a napi elégetett mennyiséget, akkor hízik.
Az, hogy elég kalóriát éget el, nem jelenti azt, hogy a nap minden percét sportolással kell töltenie. Meg kell azonban tanulnia, hogyan lehet olyan életstílust kialakítani, amely az Ön javára fog működni. Ha felgyorsítja az anyagcserét, a napi kalóriák mennyisége automatikusan megnő. És itt jön a segítség - zsírégetők.
Sok olyan termék van a piacon, amely az anyagcsere és a fogyás felgyorsítását ígéri, de gyakran elmulasztják az ígért hatást. Az úgynevezett A "zsírblokkoló" termékek olyanok, amelyeket az emberek gyakran tévesztenek zsírégetőkkel. A "zsírblokkoló" termékek megakadályozzák, hogy a test felszívjon egy bizonyos mennyiségű zsírt az ételből, amely aztán kiválasztódik a szervezetből. Ezzel szemben a zsírégetők a test veleszületett képességeivel - az anyagcserével - működnek. Az anyagcsere kulcsfontosságú tényező a kalóriák elleni küzdelemben.
Sokan úgy vélik, hogy a szervezetben az anyagcsere állandó. Az emberi anyagcsere meghatározza, hogy az egyén túlsúlyos-e vagy sem, a többi pedig csak némi testmozgás stb. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Bár minden ember testében hajlamos egy bizonyos anyagcsere, ez is teljesen megváltoztatható. Az anyagcserét csak részben befolyásolja a genetika. Hatással lehet az Ön által fogyasztott étrendre, a testmozgásra és nem utolsó sorban a megfelelően megválasztott táplálék-kiegészítőkre is.
A zsírégetők egy vagy több olyan összetevőt is tartalmaznak, amelyek elnyomják az étvágyat. Ez azonban egy nagyon enyhe folyamat, amelyben sokkal többet hozhat ki a megfelelő táplálkozásból és a megfelelő testmozgásból.
A zsírégetők több energiát is szolgáltathatnak Önnek. Minél több zsírt éget el, annál többet fogyhat. Az anyagcsere hozzájárul a zsírégetés gyorsaságához, és a zsírégetők megsokszorozzák ezt a folyamatot. Ezért használja ezt az extra adag energiát a testmozgáshoz, és sokkal több zsírt égethet el, mint normál körülmények között.
Egyes zsírégetők kalóriát égetnek hővel (kissé megnövelik a test hőmérsékletét). Mások szerint stimulálják az adrenalin szekrécióját, felgyorsítják az anyagcserét vagy elnyomják az étvágyat. Ami azonban fontos, hogy ezek csak kiegészítők. Az ellenőrzött kalóriabevitel és testmozgás elengedhetetlen a súlya hosszú távú fenntartásához.
Természetes zsírégetők
A zsírégetők formájában megjelenő táplálék-kiegészítők mellett léteznek természetes alternatívák és ételek is, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, így segítik a kalóriák elégetését.
Teljes kiőrlésű termékek
A test kétszer annyi kalóriát éget el, amikor a teljes kiőrlésű gabonákat megemészti, összehasonlítva az egyszerű cukrokban gazdag feldolgozott ételekkel. Különösen magas rosttartalmú ételek, például barna rizs vagy zabpehely esetében.
Sovány hús
A fehérjék magas termogén hatással bírnak - amikor megemésztik őket, az élelmiszerekben található kalóriák körülbelül 30% -át elégetik. Például 300 kcal csirkemell megemésztéséhez a szervezet akár 90 kalóriát is fogyaszt.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Ezek az ételek gazdag kalciumban és D-vitaminban vannak, amelyek segítenek fenntartani és felépíteni az izmokat, és így természetesen hozzájárulnak az egészséges és "erős" anyagcseréhez.
Zöld tea
Az egyik legjobb természetes zsírégető, amely támogatja az anyagcserét. Sok antioxidánst tartalmaz, és különféle betegségek megelőzésével jár - a szívbetegségtől az Alzheimer-kórig. Cserélje ki a klasszikus fekete teát és a diétás italokat, és egészségének is hasznára válik. Még az American Society for Nutrition (ASN) kutatása szerint is, ha napi 4 csésze zöld teát fogyasztott, az emberek 8 hét alatt több mint 3 kg-ot fogyhattak.
Csípős paprika
A kapszaicin, a chili paprikában található anyag emeli a test hőmérsékletét, növelve a kalóriaégetést. Egyél nyersen, főzve, szárítva vagy darálva, és add hozzá különféle ételekhez - leveshez, húshoz.
Mandula
Ha napi egy marék mandulát fogyaszt el megfelelő étrenddel kombinálva, több zsírt égethet el. Az amerikai NPG vállalat felmérése szerint azok a résztvevők, akik 6 hónapig napi maroknyi mandulát fogyasztottak, 18% -kal csökkentették testzsírjukat. Azok a résztvevők, akik ugyanolyan kalória- és fehérjebevitelű étrendet követtek, és a mandula kalóriabevitelét ugyanazzal a kalóriabevitellel helyettesítették összetett szénhidrátok (pl. Kenyér) formájában, csupán 11% -kal csökkentették testzsírjukat.
Grapefruit
A kaliforniai Scripps Klinika kutatói azt találták, hogy ha minden étkezés előtt elfogyasztanak egy fél grapefruitot, akkor akár heti fél fontot is fogyhat a súlyából anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjét (kiegyensúlyozott étrendet feltételezve). A grapefruit olyan anyagot tartalmaz, amely szabályozza az inzulin kiválasztódását - egy olyan hormont, amely zsírot tárol a szervezetben.
Csokoládé
Hihetetlenül hangzik, de igaz. A forró csokoládé és más antioxidánsokban gazdag ételek megakadályozzák a zsírsejtek képződését a szervezetben. De légy óvatos - ne vigyük túlzásba!
L-karnitin
Ez az aminosav a testben lévő zsírsavakat a mitokondriumba szállítja - sejtjeink energiaközpontjaiba, amelyek aztán felhasználható energiává alakítják át őket. A testmozgás előtt még egy 500 mg-os adag is biztosítja, hogy az energiafogyasztáshoz szükséges rendelkezésre álló zsír maximális mennyisége a testmozgás során elszálljon.
Foszfatidil-szerin
Az intenzív edzés bizonyos mértékű stresszt is hoz. A stressz hatására a test elkezdi kiválasztani a kortizol stresszhormont, amely a szervezetben raktározza el a zsírt. A foszfatidil-szerin megakadályozza a kortizol kiválasztódását. Ez lehetővé teszi a gyorsabb regenerálódást, több zsírégetést és az izomtömeg növelését. Edzés után (különösen intenzív edzés után) vagy este vegye be, és akkor is, ha nagyobb stressznek van kitéve.
Zsírégetők és testmozgás
A zsírégetők népszerű választás azok számára, akik fogyni szeretnének. Mint már említettük, ezek nem csoda tabletták, amelyeket az asztalnál ülve fogysz. Zsírégetőket fejlesztettek ki, amelyek segítenek a fogyásban, ha kiegyensúlyozott étrenddel és mozgással egészítik ki. Mivel felgyorsítják az anyagcserét, elősegítik a test hatékonyabb zsírégetését. Ennek egyik módja a termogenezis folyamata, amely közvetlenül kapcsolódik az anyagcseréhez. A testhőmérséklet emelkedésével stimulálódik az anyagcsere, és a test számára szükséges energia a test zsírraktáraiból származik. Természetesen ez csak akkor érvényes, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint a kalóriabevitel.
Miután a test kimerítette szénhidrátkészleteit (glikogénellátása), elkezd testzsírégetést végezni. A természetes mellékhatás ilyen esetben a fáradtság és az éhség. És ilyenkor segítenek a zsírégetők, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elnyomják az éhségérzetet és energiát szolgáltatnak. A jól működő anyagcsere és az étvágy kontroll alatt van, ugyanakkor erős akaratra is szükség van. Ha azonban egy jobb test felé kell indulnia, akkor a jó zsírégetők a megfelelő választás!
A zsírégetők biztonságosak?
Nagyon fáj. És ez vonatkozik a zsírégetőkre is. Legyen óvatos, ha hosszú ideig szedi őket. Számos táplálkozási és mozgásgyakorló tanácsa szerint a rotációs ciklus ideális: 14 napos használat, 14 nap használat nélkül és csak két ciklusra nyolc hét alatt.
A legtöbb zsírégető koffeint tartalmaz, ezért célszerű reggel bevenni. Délután történő bevétele megzavarja az alvási ritmust, ami elengedhetetlen a test megfelelő regenerálásához. És ne felejtsük el a megfelelő adagolást. A túlzott mennyiség növelheti a vérnyomást és szívproblémákat okozhat.
A biztonság kérdése tehát több mint megfelelő. Ha meg akarja változtatni testének kémiai folyamatait (még akkor is, ha ez csak olyan apróság, mint az anyagcsere felgyorsítása), biztosnak kell lennie abban, hogy a termék biztonságos. És ezért szükséges hangsúlyozni, hogy a jó zsírégetők biztonságosak! Mi az Infnityobchodnál utoljára mondhatjuk, hogy döntsön a saját egészsége vagy a fogyás között. Azért vagyunk itt, hogy jó tanácsokat és segítséget nyújtsunk a jobb és szebb test felé vezető úton.