kávétermékek

Chris Mohr, RD, RD a férfiak egészségével foglalkozó tanácsadó bizottság tagja.

A National Coffee Association adatai szerint az amerikaiak naponta több mint 400 millió csésze kávét isznak. Igen minden nap.

De ez jó dolog. A kávé több mint 1000 kémiai vegyületet tartalmaz, amelyek közül sok antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású. Merüljön el a kutatásban, és azt fogja tapasztalni, hogy a napi két-öt csésze szokása nemcsak a hosszabb életet segítheti, hanem csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, a 2-es típusú cukorbetegség, a májbetegség kialakulása is. Parkinson-kór, depresszió és öngyilkosság.

A túlzott alkoholfogyasztás álmatlanságot, szorongást, remegést és szívdobogást okozhat. És sok nem túl egészséges kávéital van ott (mármint karamell a kávéjában, tejszínhabbal, srácok? Tényleg?). Van azonban egy másik trend a kávé világában: olyan ital fogyasztása, amely már egészséges és jobb.

De vajon az egyik ilyen új egészséget elősegítő kávéital diétás teszt-e? 1

Ez az anyag néhány évvel ezelőtt népszerűbbé vált, amikor a Bulletproof Coffee a múlté lett. Az MCT olaj egyfajta zsír, az úgynevezett "közepes láncú trigliceridek". Ezek a trigliceridek megtalálhatók a kókuszolajban, a pálmamagolajban és a tejtermékekben. Ígéretes bizonyíték van arra, hogy az MCT jót tehet az agyműködésednek és a memóriádnak, ami elősegítheti az állóképességet és a fogyást, valamint csökkentheti a koleszterin- és vércukorszintet, minden kutatás átmeneti.

Szóval, mi az a snack? Ezt a tendenciát átugorhatja, legalábbis addig, amíg erősebb tudomány nem jelenik meg. Ehelyett fogyassza a reggeli zsírokat: avokádós pirítós füstölt lazacsal, tojással, túróval.

"Superfood" krémek

Igen, most megtöltheti kávéját kollagénnel vagy kurkumával. 19659004] A kollagén nem befolyásolja a fehérjét (10 gramm/két teáskanál), és a kollagén az egyik legolcsóbb fehérje forma. Néhány "szakértő" az interneten elmondja, hogy a bőre jól mutat. De ennek az állításnak a tudománya vitatható.

Összehasonlításképpen: Néhány kurkuma, különösen a Laird Superfood Creamer Kurkuma, adagonként fix adag kurkumát tartalmaz. A kurkuma potenciálisan gyulladáscsökkentő anyag, de csak megfelelő dózisban, még délután összekevertem némi cukrozatlan vanília-mandula tejjel, hogy hideg napon koffeinnel melegítsem.

Agynövelő társdíj

A koffein javíthatja az agy egészségét és működését. Néhány vállalat megpróbálja javítani azt, ami már elképesztő. Kimera Koffee olyan "kávét kínál kognitív erősítőkkel", amelyek növelik az energiát, optimalizálják az összpontosítást és javítják az atlétikai teljesítményt. Probléma: Kimera elrejti a tényleges összetevőket egy "egyedi listában", ami azt jelenti, hogy fogalma sincs róla, mennyi terméket tartalmaz. Először maradjon koffein mellett, és vegye be második agyát alváshoz, testmozgáshoz és kiváló minőségű táplálkozáshoz.

Gomba kávé

A sötét pörkölt babkávé ötlete irritálja Önt Oroszlán gombákkal? Nem? Nos, a gombás kávé dominál, részben a várható egészségügyi előnyök (magasabb koncentráció, több energia stb.) Miatt. Az MCT olajhoz hasonlóan a tudományos kutatások még nem. Ha tetszik ennek az anyagnak az íze és kényelme, akkor próbálja ki. Egyébként ragaszkodjon a hagyományos csészéhez.