SZEMINÁR INTELLIGENS FUTÁS

2018.09.16 - 9.00 - 17.30

  • A futás alaptechnikája és elmélete, vagyis a saroktól a fejig tartó munka
  • Ismerje fel a sprint és az állóképességi futás technikáit (ez lesz a fő a szemináriumon)
  • Hogyan kell megfelelően és hatékonyan felmelegedni futás előtt, hogy a futás a lehető leghatékonyabb legyen
  • Futásedzés és az intelligens futás ábécéje a testünk hatékonyabb munkája érdekében
  • Hogyan lehet megfelelően felismerni és javítani a saját és mások futásának technikáját
  • Tökéletes technika a repüléshez, felfelé és lefelé
  • Értse meg, mennyire fontos kezelni a törzs dőlését, a láb helyzetét, a csípő meghosszabbítását, a mellkas forgatását és a kar munkáját

oktatási

SZEMINÁRIS FIZIOLÓGIA, FELTÉTEL, FOGYÁS

2018.09.15 - 9.00 - 17.30

Ennek a szemináriumnak a középpontjában az edzés közbeni és utáni energiafelhasználás elméleti alapjai állnak. Mivel a test energiát használ fel, amelyből elveheti, mennyi időbe telik. De akkor is, ha a zsírkomponensbe kerül, és fordítva, amikor nem érinti a zsírt. Ezután ezt a tudást a gyakorlatban alkalmazzuk, ahol megtervezzük a rendszeres kliensek és a hivatásos sportolók számára a terhelést, és foglalkozunk az olyan edzéstípusokkal, mint a körkörös vagy az intervallum edzés. Ezután a fogyás és a zsírégetés kérdésével foglalkozunk - melyik út az optimális a kliens számára.

Izomfeszítő szeminárium

2018.01.27 - 9:00 - 17:30

Tanfolyam azoknak, akiknek alapvető tapasztalataik vannak a nyújtásról, vagy azoknak, akik még csak most nyújtanak.
Természetesen olyan oktatók és oktatók számára is alkalmas, akik a modern tudás szerint és funkcionálisan nyújtani akarják a nyújtást.
A megszerzett ismereteket és a megszerzett gyakorlatok készségeit felhasználhatja egyéni és csoportos órákon az ügyfelekkel.

FEMCIAL NYÚJTÓ SZEMINÁRUM

2018.01.28 - 9:00 - 17:30

Ezen a szemináriumon a nyújtás egyéb lehetőségein fogunk foglalkozni - nemcsak az izmokon, hanem főleg a fasciás struktúrákon és a test általános mozgásán, az általános rugalmasság szempontjából. Az úgynevezett aktív -mobilizációs technikák (ún. mozgásszekvenciák), amelyekben főként a fasciális struktúrák rugalmasságára fogunk összpontosítani. Ezenkívül más komplex gyakorlatokon is dolgozni fogunk, amelyek egyszerre több mozgásszerkezetet is érintenek. Az így kapott jobb tapadás, a test rugalmassága és ezáltal a gerincre és a tartóízületekre gyakorolt ​​csökkentett nyomás az elsődleges fontosságú
ezen a szemináriumon is.

A tanfolyam egyaránt alkalmas személyi edzők és csoportos órák lebonyolítására. Ezután mindenki felhasználhatja az összetett gyakorlatokból származó ismereteket, amelyek a test jobb mobilitásához és rugalmasságához vezetnek.

    Aktív Klinika
    Alexandra Rudnaya 23
    (Magnus - alagsor)
    010 01 Žilina

Van kérdésed? Forduljon hozzánk bizalommal.

Szánjon időt magára, gyakoroljon oktatóinkkal otthonának kényelméből. Enyhítse vagy oldja meg a mozgásszervi problémákat, erősítse testét, javítsa a mozgékonyságot, növelje fittségét.

  • Egyéni órák
  • Csoportos órák

Mindenképpen a Pilates, fiziopilátok, funkcionális edzés, diasztázis tanfolyamok széles választékából választhat .