olcsó

A hihetetlenül sok diéta között, amelyek tele vannak női oldalakkal, sokan szeretnének hatékony és olcsó étrendet találni a fogyáshoz. Számos fogyókúrás rendszer jelentős többletköltségeket igényel az egzotikus gyümölcsökért, a drága tenger gyümölcseiért és még a finomságokért is. Tehát van egy hatékony módja a fogyásnak jelentős kiadások nélkül?

Az étrend kiválasztásakor számos fontos szempont van, hogy ne szenvedjen emésztési rendellenességektől, hormonális rendellenességektől és egészségkárosodástól. Ilyen szempontok:

  1. Életkor - fiatal lányok és méltóságos hölgyek esetében az étrend és az étrend eltér.
  2. A túlsúly tényleges mennyisége - ehhez ki kell számolnia a BMI-t, és figyelembe kell vennie a csontstruktúra típusát, valamint az izom- és zsírszövet arányát is.
  3. Az emésztőrendszer és az endokrin rendszer krónikus betegségei - sok betegség ellenjavallt az akut fogyás és az alacsony étrend esetén.

Mielőtt úgy döntene, hogy kardinálisan lefogy, meg kell vizsgálnia, vagy akár orvoshoz kell fordulnia.

A legolcsóbb diéták

Az étrendet ajánlatos a bőrt tonizáló eljárásokkal kísérni, és legalább kevés fizikai megterheléssel, mivel az éles fogyás káros hatással lehet a bőrre.

A legolcsóbb, de hatékony diéták:

  • kefir diéta;
  • hajdina étel;
  • gyömbér diéta;
  • rizs diéta;
  • vízi étrend;
  • alma, burgonya, banán alapú mono-diéta.

A legolcsóbb fogyókúrás étrend vizes étrendnek nevezhető. Megfigyeléskor nem bíboros

Az étrend megváltoztatásához csak végezzen néhány beállítást, és igyon vizet a rendje és a testsúlya szerint.

Ha a vízi étrend fontos feltétel:

  • csak vizet használjon;
  • távolítsa el a kolbászt az ételükből;
  • minimalizálja a cukor felhasználását;
  • kizárja a teát, a kávét és az alkoholos italokat;
  • igyon egy pohár vizet legalább 20 percig. étkezés előtt és legalább 30 percig. utána;
  • kezdje és fejezze be a napját egy pohár vízzel;
  • inkább a főtt, párolt és sült ételeket.