• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia, elkezdtem újra sportolni és egészségesen étkezni. Beteg voltam, ezért kényszerű szünetet tartottam, és újra formába akarok kerülni, a célom, hogy 20 kg-ot fogyjak, nem lehetetlen, mert már sikerült lefogynom 31 kg-ot, talán szeretnék beszélni erről valakivel és élni valakivel és kölcsönösen támogattak;) Örülök, ha ide írod, mit gyakorolsz, mennyit eszel és hasonlókat, akkor boldog leszek, ha olyan embereket írok ide, akiket érdekel és érdekel ez, és nem valaki, aki akar áss és adj okot;)

küzdjön

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

szia, tehát ha arról akarsz beszélni, hogy mit csinálsz, miközben azt csinálsz, amit eszel, akkor bulit készíthetek neked . Egész életemben sportoltam, és ettem hozzá tartozik. hívj:-)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Ez szép. és kedves vagy, hogy minden nap tornázhatsz. Még mindig iskolába jársz? Mivel elég rendszertelenül dolgozom, 12-kor (rövid/hosszú hét), így még mindig nem tudom, hogyan találjak időt egy óra mozgásra este kilenckor, amikor néha alig üldözöm a konyhát és a zuhanyt: /. de talán kitalálok valamit.:)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Tehát először egy hét méregtelenítőt, rizst és vizet, zöld teát fogyasztottam, most pedig ettől a héttől kezdtem el edzeni, minden nap egy órás kardio 45 perces stepperrel és 15 futószalaggal és diétával pontosan kiküszöböltem a szénhidrátokat, különösen az édességeket, a zsíros málnát, sós, mert a só visszatartja a vizet, és kezdettől fogva fájt a fejem, és beteg voltam, most még elkezdtem is, ez egy megosztott étrend rendszere, és csak az ötödikig és rendszeresen kapszula formájában eszem rostot, jobban érzem magam;), mert már idegei voltak magamnak

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia:) barátommal úgy döntöttünk, hogy eladjuk a húsvéti kellékeket, és mi is meg fogjuk csinálni. Kötélugrást ajánlottak, én pedig elkezdek futni. És természetesen a diéta. úgy döntöttünk, hogy először kizárjuk az édesvizeket (mivel hektoliteren iszogatjuk őket), nekem pedig sós finomságokkal kell megküzdenem, ezért remélem, hogy meg tudjuk csinálni:) ez az elsődleges célunk:). és te? hogy eszel mit gyakorolsz?