Az ősz kezdete gyors. A hosszabb esték és a hidegebb reggelek nem csak a következő szezonra való áttérés hírnökei. Ezeket a zárt terekben kötelező kárpitok és előírások is kísérik, amelyek zavarónak tűnhetnek.
Ilyen légkörben nemcsak Coviddal, hanem valódi depresszióval is megfertőződni meglehetősen valószínű - valamint komor gondolatokba merül az ötlet, miszerint gyermeke osztályát karanténba kell helyezni, és akkor visszatér az otthoni oktatásba. Világszerte a pszichológusok egyetértenek abban, hogy a koronavírus második hullámát kísérő szorongások viszonylag intenzívek.
Legjobb gyakorlatok
Zuzana Karnoubová cseh pszichológus azt javasolja, hogy ragaszkodjunk a mindennapi életben számunkra bevett szokásos rituálékhoz. "Bizonytalanságot tapasztalunk, ezért elengedhetetlen, hogy legyen mire támaszkodnunk. Mindenkinek megvan a horgonya valamiben. Hol van a tied? Ha arra összpontosítunk, ami a szilárd talaját képezi, ez segít abban, hogy a hangsúlyt az életre itt és most helyezzük át ”- mondja.
Szerinte problémás lehet az a tény, hogy nem tudjuk újra jelentősen megtervezni az időnket. Fogalmunk sincs, hogyan alakul a pandémiával kapcsolatos helyzet, és ez ébreszti bennünk a tehetetlenség és a reménytelenség érzését. Amikor ezekhez a negatív érzelmekhez hozzáadódik a kimenő járat szomorúsága, a hangulat fagyos.
Ajánljuk:
A "normális" értékre való visszatérés utópia
Nem szégyen elfogadni a düh és a kétségbeesés érzéseit, nemcsak abból a tényből, hogy még lélegezni sem volt időd, és ez az ünnepi időszak után van, hanem attól is, hogy lehet, hogy nem vagy olyan produktív, mint korábban a járvány.
A helyzet, amelyet korábban senki sem tudott elképzelni, fél éve tart. A legtöbben azt akarják, hogy a világ úgy működjön, mint egykor, de ez nem igazán lehetséges. Nagy változások időszakát éljük, amikor megpróbálunk új modus operandi-t felállítani karrierünk számára (vannak olyanok is, akik soha nem akarnak visszatérni az otthoni irodába), valamint oktatják a gyerekeket vagy az utazás módját.
Minden folyamatosan változik
Minden évszaknak vannak pozitívumai. A pandémiás ősz nemcsak a takarítás, az online tanfolyamok, a világmúzeumok virtuális túráinak, a streaming szolgáltatások megtekintésének lehetőségét kínálja, hanem a mély önreflexió egyedülálló terét is. Találkozni fog, amikor ezek az idők elmúltak. Ami valójában megtörténik, bár talán nem olyan gyorsan, mint szeretnénk.
A cikk szerzője Anna Nosková, a Forbes Česko munkatársa
Találtál hibát? Írjon nekünk a [email protected] címre
Sajnáljuk, az Ön e-mail címére nem lehetett feliratkozni.