Kedves és karcsú barátnőim, és nem tudtunk-e új blogot alapítani, így nem kell folyton visszatérnünk az elsőre? Elég hosszú:-)
Én vagyok
Szia babák, nem ad dakto jó receptet a karfiolra a dellen étrend részeként? Ha igen, dobja ide, köszönöm
Remélem itt lebomlik, csak a megosztott étrend kezdeteivel küzdök, és mindenképpen segítene némi motivációban azoktól, akik már régóta csinálják és jól csinálják:)
Körülbelül egy hete kezdtem, és még mindig nagyon sok hibát elkövetek. A testem próbál alkalmazkodni, és így átmegyek a migrénen (hajlamos vagyok rá, és véletlenül mentoráltam is erre a hétre. Tehát nem tudom, hogy a migrénnek van-e több az egyik vagy a másik mellett.). A Gyémántok könyvében olvastam, hogy ezek a tünetek gyakoriak, különösen azoknál az embereknél, akik rendszeresen gyógyszert szednek (pajzsmirigy betegségem miatt kezeltem, ezért gyógyszert szedek érte), mert testük jobban szennyezett toxinokkal. De azt hiszem, hogy velem fogok még lovagolni egy kicsit az örömtől és tudatlanságtól
Nem akarna valaki velem kezdeni, vagy csatlakozni és rendszeresen cserélni benyomásokat és tapasztalatokat? tanácsot adni egymásnak ? 3 hétig tartott, mire kipróbáltam ezt a diétát. ha 3 hét múlva is szenvedek széltől és migréntől, és hízok - így végül - tartsd keresztben az ujjaidat .
Szia Anadka, próbáld meg kibírni még egy kicsit, mert csak 3 hét áll mögöttem, és van plusz két kilóm, de még mindig el kell viselnem, ezért megpróbálok még egy hónapot, és ha még egy kilót is meghízok ez, végül, mert lassan már nem fér bele a nadrágomba, kitartok és a divízióban
Osztozhatunk együtt
nagyszerű:) szóval keményen fogom csinálni, kényelem nélkül! a nadrágom megreped és a bizalmam is.
pepula, a holnapi étrendemet a következőképpen tervezem:
reggeli kávé szójatejjel
gyümölcs a munkahelyen reggel
ebédre egy salátát eszem csirkemellel (fehérje)
kb. 2 paradicsom és később, ha már nem tudok éhezni egy kis zabpelyhet (keményítőt)
és vacsora bab-burgonya főző (keményítő)
sok tea a nap folyamán édesítve stevia-val (természetes édesítőszer kalóriák nélkül), és alvás előtt megolvad a szójatejjel.
Még mindig vannak problémáim a gyakorlatokkal, de este elindulok egy kicsit a tévé előtt kerékpárral.
tudasd holnap hogy állsz, keresztbe teszem az ujjaimat:)
Anad, sajnálom, de ki szerint osztasz? Mert itt a felosztás kissé másképp oszlik meg. Nézd meg a cikkosztály tetejét, vagy tegyél egy megosztott étrendet a keresőbe, és találd meg ott. Mert a miénkhez a szójatej egyik nap babmártás, másnap pedig hús. szóval nem tudom.
vyvyka: Kicsit még mindig benne vagyok
Könyveket rendeltem K. Lenkától az interneten keresztül, és szeretném őt követni, egyelőre onnan rajzolok, ahová mehetek, de határozottan sok hibát elkövetek
reggeli gyümölcs - nem tévedhetek vele (csak egy kis normál tejem volt a kávé mellett, és meglesz a gyümölcs, és amikor elkölti, véleményem szerint 2 órányira kell lennie?)
Nem adok neked babot
Ma egész nap keményítőt próbálok adni (a reggeli tej kivételével).
Anad, részben LKsom-ból, amelyet itt adott, harmadjára vagy másodpercére külön étrendnek hívják, már nem tudom. Tedd a jobb oldalra, és ott írtad, mit tehetsz vele. De nem csak egye gyümölcsöt, mert ha éhezni fog, akkor kísértésbe esik, hogy lemondani akar. ehet annyit, amennyit csak akar, csak helyesen kombináljon.
vyvyka, dakujem:) Be kell vallanom, hogy a múlt héten annyi információt olvastam és idéztem és idéztem a megosztott étrendről, amiben nagyon nem értek egyet. Valószínűleg "döntenem" és "választani" kell, és ennek megfelelően kell mennem. Mindenkinek más az anyagcseréje és a preferenciái - amit észrevettem, az az, hogy sok lány itt főleg állatnapokat ajánl, de akkor éhezem, ha egész nap csinálom. Amikor ismét keményítő van egész nap, elkezdek legalább a szalámát kérdezni. és most az ütközés, hogy fel kell-e tennem a generátort egy nap keményítő és egy fehérje napon.
Nagyon érdekelne, ha itt valakinek sikerrel járna (= sikerül lefogynom), pedig főleg keményítő napjaim vannak?
van valaki, aki (a csoportok közötti ajánlott időintervallummal) ötvözi a keményítőt és a fehérjét egy nap alatt, és ezzel sikerrel járok?
általában a legjobb motiváció (legalábbis véleményem szerint) az lenne, ha a babák ide írnák, mire van szükség (mindegyik egy kicsit más, valaki több maszkot, valaki több keményítőt?). El kell kezdenem és el kell hinnem, amit csinálok, mert a megosztott étrend végső megoldásaként adom magam: kalóriát éreztem, már nincs hozzá idegem, és idegesen is éheztetni akarok.
Nem tudom, tudom, hogy L.K. oszthatja úgy, hogy két csoport/fehérje.és növények/között 8 órát kell megfigyelni. és voltak olyan napjaim, amikor 6 nap fehérjét, majd növényeket is ettem, rajtad múlik, ha betartod az osztást, akkor amúgy is fogyni. Még akkor is csak rajtad múlik a növény.
Kérdés: Valahol ezen az oldalon valaki azt írja, hogy azon a napon, amikor gyümölcs van, nem ehet zöldséget. nekem valahogy nem tűnik.
Azt hittem, ennek így kell lennie:
* fehérje nap: nem keményítővel, nem gyümölcsökkel, hanem zöldségekkel;
* keményítőnap: természetesen nem fehérjével, de igen zöldséggel igen és gyümölccsel (már nem vagyok egészen biztos). szóval hogy is van valójában? a tét valami más van megírva
Szia, még egy kiló - három hét és három kiló. Befejezem a lányt, és kezdek egészségesen táplálkozni és mozogni - főleg a testmozgás miatt, mert nekem ismét kiderült, hogy mozgás nélkül nem lehet mozogni. Nem mondom, hogy nem fog fogyni, csak könnyebb lesz lefogynia azoknak, akiknek több kilót kell leadniuk. 5-et akartam dobni, és 3 paráááááááda lett. tök mindegy. olyan kellemes megosztottság és sok energia. aki szeretné tudni az étrendemet és a testmozgásomat, így a www.mimibazar.sk oldalon a receptek/diéta részben az egyik anya csodálatosan illeszkedik az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz, ezért én most fičíííííím szerint. sok szerencsét. holding
annyi boldogság pepula:) Még mindig tartom, csak egy hétig tartom. Nekem sem kell annyira leejtenem (jelenleg elég lenne 5 kg). Kár, hogy elmész, "csapdába eshetnénk" és együtt nyerhetnénk:(
Ujjait keresztben tartom érted. y)
. pepula.estig a széléig, remélem világos számodra, hogy három hét múlva valószínűleg nem nagyon hízott meg 3 kg-ot, sok minden biztosan víz, szóval ne aggódj, gyorsan lemegy.
Anadkának köszönhetően ragaszkodom hozzád, és megírom, hogyan folytatod
AHeal macskák, tehát ha tanácsot tudok adni, akkor már egy hónapja tartok ilyen "saját" osztást, és 4 kilóm van, természetesen mozgást is tettem hozzá
az étlapom úgy néz ki, hogy naponta ötször eszem, elég nehéz volt nekem, de már megszoktam és nagyon jó, nem vagyok éhes
reggeli: pl: teljes kiőrlésű kenyér kotétával, vagy kenhető padlizsánnal, vagy túró = házi =:)) + sok zöldség
tizedik: fehér, alacsony zsírtartalmú joghurt
ebéd: sült zöldségek pl. karfiol, brokkoli vagy baromfi maszk salátával minden lehetséges módon, zöldséglevesek nem tömények !
olovrant: zöldségsaláta, vulkáni saláta is, vagy teljes kiőrlésű kenyér sonkaszelettel + domb zöldség, vagy a reggeli elterjedésével:()
vacsora: ideális, ha van zöldséges maszk vagy sajt és zöldség, bármi lehet.
sok ásványvíz cukrozatlan, víz + gyógyteák cukrozatlan, ha olyan nyugodt kávézol még mézzel is
Nem tudom, tanácsoltam-e, de legalább valamit
szia, szeretném megkérdezni egyikőtöktől, hogy tudna-e nekem küldeni néhány receptet a keményítő- és szénhidrátnapról.köszönöm.boldog estét. -)