Nem akarsz elkezdeni edzeni? Merítsen ihletet a jól ismert sport szépségektől, akik őszintén dolgoznak karcsú vonalukon.

személyiség

2016. február 3-án 6:00 órakor Anna Novotná

Dara Rolinsnak edzőre van szüksége

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot? Dara Rolinsnak van erre receptje. Magát egy személyi edzőre bízta, aki megfelelő időt ad az egyes edzésekre.

Sőt, ha találkozója van vele, nem fogja zavarni. "Vontatót kell tartanom magam körül. Harc számomra, amíg el nem jövök az edzőterembe, de amikor elkezdek edzeni, teljesen kikapcsolom a fejem, és rendkívüli kikapcsolódást tapasztalok "- mondta az énekes.

Állítólag különösen a stressz enyhítésére van szüksége testmozgásra, ez erőt ad neki ahhoz, hogy mindent kezeljen, amire a mozgalmas életében összpontosítania kell.

Daniela Peštová a fitneszközpontokkal versenyez

Negyvenöt éves és három gyermek édesanyja, de a testén egyáltalán nem lehet látni. Nyilvánvaló, hogy Daniela élvezi a testedzést, szívesen tölt órákat a fitneszközpontban.

Ezenkívül a lehető legtöbbet mozog a friss levegőn, ami nemcsak erősíti a testet, hanem láthatóan fiatalítja is. Golfozik, strandröplabdát játszik és gyermekeivel játszik.

A triatlon korábban sportos álma volt, de ahogy önkritikusan beismeri, nem elég úszó ehhez a tudományághoz.

Andrea Verešová rugalmas a jógának köszönhetően

Évek óta dolgozik a divat kifutóin, és mivel érlelődik, mint a bor, minden bizonnyal sokáig a keresett modellek egyike lesz.

A harmincöt éves zsolnai szülöttnek azonban nincsenek tökéletes görbéi ingyen. Nyilvános edzőtermekben nem találkozhat vele, de otthon van felszerelése, amelyen rendszeresen gyakorolja az egész testét.

Ezen kívül szerette a jógát, ennek köszönhetően fiatalon rugalmasan tartja testét. Főzéskor liszt helyett zabpelyhet, biohúst, sok gyümölcsöt és zöldséget próbál használni. Állítólag elvileg nem követi a diétákat, nem tartja egészségesnek.

Gisele Bündchen nem áll meg

Harmincöt éves, két terhessége volt és évek óta a világ egyik legjobban fizetett modellje. A sportnak köszönhetően nemcsak karcsú, de tökéletesen fejlett teste is van.

Napi testmozgás tartja formáját. Gisele szerint a rendszeresség különösen fontos. Nem áll le a mozgás, nehogy véletlenül gyászoljon.

Minden nap megpróbál legalább valamit tenni magáért. Fut, gyakorolja a taekwondo harcművészetét, és jógát használ, amelyet a vadonban szeret gyakorolni, hogy megtalálja az egyensúlyt test és lélek között. Amikor gyorsan fogynia kell, megtartja Dukan étrendjét.

Cameron Diaz az elfoglalt embereket tanácsolja

Negyven év után is képes karcsú alakot megőrizni az egészséges ivásmódnak, a kiadós reggelinek, a mérsékelt vacsorának és a rövid intenzív edzésnek köszönhetően.

"Ha nincs ideje egy hosszú edzésre, gyakoroljon rövidet és intenzíven" - tanácsolja elfoglaltnak. Cameron szerint csak egy ideig kell futnia, vagy ha rosszabb állapotban van, akkor váltogasson rövid időközönként futást gyors gyaloglás mellett.

Vagy sietve elvégzett néhány gyakorlatot, amelyre az iskolai időkben emlékezett. Csak néhány guggolásra, ugrásra, billenésre és fekvő támaszra van szüksége. Fontos tartani azt a tempót, amelyben kissé lélegzik és felmelegszik.