Szereti a stresszt, a hormonális ingadozásokat, de a helytelen étrendet és az alkoholt is. Kikről van szó? A pattanásokról. Szakértők megerősítik, hogy a serdülők 80-100 százaléka küzd a pattanások ellen. A 25 és 40 év közötti embereknek is problémái vannak. A diéta és az alkoholfogyasztás azok a tényezők, amelyeket befolyásolni tudunk. De tényleg kevesen.

vigyázzon

A szabad gyökök jelentős hatással vannak a pattanások kialakulására. Károsítják a sejtekben a telítetlen zsírsavakat, amelyek egyfajta belső védekező mechanizmusként működnek. Ha ezek a savak hiányoznak, és több a szabad gyöke, akkor a pattanások is fokozódnak.

A szabad gyökök különböző módon jutnak be a szervezetbe. A leggyakoribb a dohányzóhelyiségben, a szennyezett környezetben való tartózkodás, a túlzott UV-sugárzás vagy például a túl sok alkohol. Emiatt a pattanásoktól szenvedőknek nem szabad alkoholt fogyasztaniuk, zsíros és savanyú ételeket, valamint sok fűszert tartalmazó ételeket fogyasztaniuk. Jó hír, hogy a sokszor említett csokoládé nincs hatással a pattanásokra. A csokoládé azonban hangsúlyozza az atópiás ekcéma tüneteit.

Az alkohollal bonyolultabb. Az alkohol károsítja a májat, amely fontos szerepet játszik a tiszta bőrben. A máj szabályozza a hormonok mennyiségét, elősegíti a stabil vércukorszint fenntartását és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ha alkohollal terheljük a májat, aktivitása gyengülni fog.

Ezenkívül az alkohol a candida gomba elterjedéséhez vezet, amely megtalálható a sörben és a kevert koktélokban is. Ha a candida elterjed a testben, pattanások jelennek meg a bőrön.

Tehát mit együnk?

Az egészséges étrend kissé unalmasan hangzik, de éppen erre vágyik a pattanásos bőr. Párolt ételek, olaj nélkül sütve, rengeteg halhús. Ezen kívül valóban szigorú ivási rendszer, de édes limonádék és kávé nélkül. Az első lépés megtanulni tiszta vizet vagy gyógyteákat inni. Ha növeli a folyadékbevitelt, a test jobban megtisztul, és ezzel együtt a bőr is.

Kipróbálhatja a zöldség- és gyümölcsleveket is. A cékla hozzájárul a test megtisztulásához. Annak ellenére, hogy édes, jelentősen javíthatja a bőr állapotát.

Vigyázzon a napra

Annak ellenére, hogy Önnek úgy tűnik, hogy a bőre mindig egy kicsit szebb a napsütés után, valójában főzni is tud. Bár a pattanásokkal cserzett bőrnek azért van előnye, mert a vörös pattanások kevésbé láthatók, másrészt a nap és a szoláriumok kedvezőtlenül hatnak a pattanások kialakulására. Az UV-sugárzás kiszárítja a bőrt. Ez a bőrréteg megvastagodását, a faggyúmirigyek eltömődését és új apró gyulladások kialakulását eredményezi.