Fontos, hogy a diéta ideje alatt is élvezze az ételeket, mert csak akkor lesz motiválva, hogy minél tovább maradjon a választott programban. Egy másik ízletes diétás receptet választottunk nektek, amely zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz, amelyeket például fehérjetartalmú étrend során elkényeztethet.
Hozzávalók:
- fehérje kenyér
- 100 g spárga
- datolyaszilva
- só
- fokhagyma por
- snidling
- olivaolaj
Megközelítés: Alaposan tisztítsa meg a spárgát, hogy ne tartalmazzon edzett részeket. Forraljuk fel a megtisztított spárgát forrásban lévő vízben. Keverje össze a fehérjetartalmú kenyér elkészítéséhez szükséges keveréket a szükséges mennyiségű vízzel egy rázógépben vagy habverővel, sózza meg és szórja meg fokhagymaporral. Vágja le a metélőhagymát és a spárga vastagabb részeit, és keverje össze a keverékkel. Megszórjuk a tányért olívaolajjal és kis kenyereket formázunk. A tetejére helyezzük a spárgafejeket, amelyeket fóliába csomagolunk, hogy sütés közben ne égjenek el. Tegye a kenyereket 180 fokra előmelegített sütőbe, és süsse kb. 20 percig.
Így különféle módon, különféle alapanyagokból készítheti el a kenyeret. Spárga helyett használjon káposztát, édesköményt, spenótot, póréhagymát, gombát, tököt vagy zellert.