Mi a pilates?
A Pilates több mint 500 különféle gyakorlatot tartalmaz.

A gyakorlatok aktiválják a mély (stabilizáló) izomrendszert, így kiküszöbölik az izom egyensúlyhiányát, enyhítik a hát- és ízületi fájdalmakat, és hangsúlyozzák a helyes testtartást. Ez a módszer erősíti a legyengült és egyúttal a megrövidült izmokat, javítja az erőnlétet. Javítja és megerősíti a test középső részének finom részeit, megszabadítja a zsírpárnáktól, segít a hosszú, karcsú végtagokban, javítja a testtartást és megtanítja a helyes légzésre. Szőnyegen vagy olyan eszközzel edzenek, mint egy fitlopta.

Az eredeti Pilates gyakorlási módszer, amelyet Joseph Pilates (+1967) talált ki, mint a gerincet és az egész testet erősítő rehabilitációs gyakorlatok rendszerét, keresztény szempontból nem hibás módszer, és nem árthat az embernek.
Vojtech Kodet

A Pilates mely korosztályoknak szól?
A pilates nagyon ajánlott minden korosztály számára.

Minden nap gyakorolnom kell?
Mindössze annyit kell tennie, hogy hetente kétszer-négyszer gyakorolja.

Pilates és fogyás
A Pilates egy kardiovaszkuláris edzés, ahol a kalóriaégetés nem elsődleges. A dinamikus gyakorlatsorok felgyorsíthatják az anyagcserét és centiméterek elvesztéséhez vezethetnek. A pilates segít erős, jó alakú izmok felépítésében. Jobban fog kinézni akkor is, ha a skálán lévő kéz nem mozog túlságosan lefelé.

A gyakorlatra minden szerdán 18.30-kor kerül sor Ľubka oktató vezetésével. Szőnyeget és sportruhát magával kell vinni. Az óránkénti ár szimbolikus 1 €.

A személyes cél sikeres eléréséért díjat kap a fodrász- és szépségszalonba történő ingyenes belépés és a pedikűr formájában.

Hasonló bejegyzések

lelkészi

Nappali tábor a krTkánál →
Öröm napja →
Szent Márton fénye - 5. év →
Könyvesbolt →

Hozzászólások lezárva.

Nyitvatartási idő

Hétfő: 15:00 - 20:00
Kedd: 15:00 - 20:00
Szerda: 15:00 - 20:00
Csütörtök: 15:00 - 20:00
Péntek: 15:00 - 20:00