Az emberi egészség tükrözi életmódját, amelynek szerves részét képezi a testmozgás, az étrend és a psziché. A mozgásnak köszönhetően testünk számos egészségügyi előnyre tesz szert. Az étrendből és a stresszből vett toxinok a mai mozgalmas időkben kiürülnek a testünkből. A boldogság endorfinjainak beáramlása jólétet, békét és elégedettséget okoz számunkra. Az anyagcsere gyorsított ütemben működik, ami javítja általános emésztésünket, anyagcserét, vércukor-egyensúlyunkat, hormonjainkat vagy zsírraktárunkat. A megnövekedett energia, a lassabb öregedés, a vitalitás, a test vagy a bőr rugalmassága és a fiatalos megjelenés magától értetődő:)

táplálkozási

Ez az 5 gyakorlati tipp segíthet abban, hogy formába lendüljön, és ne kelljen elrejtenie puha hasát a forró hónapokban.

Az étrendről - Zsírok

Hosszú ünnepi szünet után ismét szólok hozzád, és összefoglalom a zsírokkal kapcsolatban megígért információk összefoglalását. Pontosan mik azok a zsírok? A zsírok az alapvető makrotápanyagok közé tartoznak, manapság egyfajta madárijesztőt jelentenek az étrendben. A tornaterem rendszeres látogatói számára a zsírok jelenléte az étrendben aggodalomra ad okot az izmok felépítésével, a derék körüli gumiabroncsok azonnali növekedésével vagy az egészségi állapot romlásával kapcsolatban. Ez azonban nem olyan zsír, mint a zsír.

A zsírok vagy lipidek kémiai szerkezetükből adódóan a magasabb karbonsavak (zsírsavak) észterei az alkohol-glicerinhez kötve. Ezért nem kötődhetnek a vízhez. A három alapvető energiaforrás közül a zsír tartalmazza a legtöbb energiát grammonként, mégpedig 38kJ = 9kcal. Ezért egyértelmű, hogy a test hosszú távú zsírellátást választ, zsírszövet formájában tárolva (gumiabroncs a hason), mert ez a test számára a leggazdaságosabb megoldás (a test területe és az arány tekintetében is) energia 1 cm 2 -ben van - szénhidrátokhoz és fehérjékhez legalább a tér kétszerére lenne szükségünk, mivel 1 g-ra körülbelül 17 kJ energiát tartalmaznak = 4 kcal). A zsírok jó esszenciális zsírsavak (testünk önmagában nem képes szintetizálni őket), valamint kurzorok, zsírban oldódó vitaminok, szterolok és provitaminok. A testben található zsírok szerkezeti és védelmi funkcióval rendelkeznek. Nagy hatással vannak ételeinkre is, javítják az ételek általános puhaságát és ízét. Fokozzák az étkezés utáni jóllakottság érzését.