Ha le akarja veszíteni azt a néhány felesleges kilót, akkor nem teheti meg anélkül, hogy megváltoztatná az étrendet. Ha azonban azon emberek csoportjába tartozik, akik nem tudnak túlélni kenyér nélkül, ez ideális választás!
Ne hagyja ki a Zuzana Plačková életéről szóló új műsort a héten a JOJ-ban!
"Kenyér, amely megváltoztatja az életedet" - pontosan így hívta Meghan Markle, aki néhány évvel ezelőtt korábbi blogján dicsekedett ezzel a recepttel. A barna lányról ismert, hogy egészségesen táplálkozik, és szeret sütni. Van egy receptje erre a lisztmentes kenyérre a barátjától, és nem tudja dicsérni. Nagy előnye, hogy minden lehetséges egészséges összetevőhöz illik, és ha nem eszel meg egy fél cipót ülésre, akkor nem veszi ki. Ellenkezőleg!
Hozzávalók:
- 266 g napraforgómag
- 75 g lenmag
- 65 g mandula
- 135 g őrölt zabpehely
- 2 PL chia mag
- 1 CL só
- 3PL psyllium magok
- 1 PL juharszirup
- 3 PL olvasztott kókuszolaj
- 350 ml vizet
Keverje össze az összes száraz hozzávalót. Keverje össze a juharszirupot, a kókuszolajat és a vizet, és adja hozzá a száraz hozzávalókhoz. Addig keverjük, amíg szép tészta nem lesz húsból. Hagyja pihenni legalább 2 órán át, vagy akár egész éjjel. Ezután melegítse a sütőt 175 Celsius-fokra, tegye a tésztát egy tálba és 20 percig sütje. Vegye ki a kenyeret a tálból, fordítsa meg fejjel lefelé, tegye vissza a sütőbe a tepsire, és további 30 - 40 percig sütje. Hagyja kihűlni a kenyeret. Jó étvágyat!
- Felfedték a boldogság receptjét Ez a technika alapoktól fogva megváltoztatja életét!
- Hosszú életre szóló recept Jobb, ha egyáltalán nem eszik, mint stressz alatt!
- Alma-fahéjas tekercs receptje, amelynek senki sem tud ellenállni
- Hosszú életre szóló recept Jobb, ha egyáltalán nem eszik, mint stressz alatt!
- Recept egy hatékony otthoni gyógymódhoz, amely azonnal megöli az összes szúnyogot, csótányt és más rovart - 2. oldal/2