életre

Az egyik kérdés, amelyet élete során kapott a hosszú élettartam mellett, természetesen az étrendről szólt. Meglepődhet, hogy a menü összetétele nem sokat oldott meg. Nem volt elérhető csodálatos szuperétel, általában tojást, csirkét, kenyeret, burgonyát és kekszet készített. Azonban betartott egy jól bevált szabályt, és sok beszélgetés során elárulta: „Ha eszem, akkor eszem. Kizárólag a diétára összpontosítok, és semmi mást nem veszek észre. ”Elmondása szerint ez is egy recept a hosszú életre, komoly egészségügyi problémák nélkül. Élvezze az ételt, érzékelje annak ízét, színét, hőmérsékletét és összetételét. Ez a helyes út.

Valószínűleg lesz valami az állításában. Szívből, hányat eszel sietve, apróságokat az automatából, szörfözsz mobiltelefonoddal az étel mellett, üzeneteket olvasol vagy telefonhívásokat kezelsz? Ez a legrosszabb módszer, mert nem adsz jelet a szervezetnek az evésre, nem áll készen, nincs elég nyál a szájban vagy emésztőenzim a gyomorban.

Az egyetlen gro - egyértelmű inger!

Ez azt jelenti, hogy testének és elméjének egyértelmű lendületet ad, hogy enni fog, és csak arra koncentrál. Ha bármilyen adagot magadnak dobsz gyorsasággal, akkor többet ártasz, mintha egyáltalán nem ettél volna. Ezért az alapvető ajánlás érvényes: Ha tudod, hogy csak néhány perced van enni, akkor nem számít. Élvezd őket. Legyen nyugodt és tudatosan egyél. Ne feledje, hogy inkább kevesebbet eszik, de teljes koncentrációban, mintsem az egész adagot elfogyasztaná, és máshol gondolkodna. Ki tudja, talán megdönti a hosszú élettartam rekordját.:-)