Vannak, akik reggelinél szívesen élvezik a sült marhahúst, sonka-sajttálat, kolbászt vagy kolbászt, mások el sem tudják képzelni a nap elejét jó adag gyümölcs vagy zöldség nélkül. Azonban ezek az ételek is egy idő után sztereotípiává válnak, és a test újabb pótlást kér. Ha reggel tökéletesen kell etetnie, de a tojás vagy a húskészítmények a nap elején túl nehezek az Ön számára, próbáljon ki különböző kását. Nyers vagy szárított gyümölcs, dió hozzáadásával, fahéjjal, vaníliával vagy különféle természetes édesítőszerekkel ízesítve igazán jó ízűek és nemcsak energiával, hanem sok rosttal vagy vitaminnal is ellátják a testet. Az egészséges táplálkozást biztosító üzletekben (nem csak) nagyszámú zabkása létezik különféle ízekben, a semlegestől kezdve a fahéjon, kakaón, vanílián át a kókuszdióig. Ez az adott hígtrágyától és a gyártótól függ.
Régi ismerős zabpehely
A zabpehely vagy a zabpehely az egyik leggyakoribb és leginkább elkészített kása. Megelégelhetik az egész délelőttöt, és elindíthatják a testet egy mozgalmas napra. Nagy mennyiségben tartalmaznak oldható és oldhatatlan rostokat, omega-3-telítetlen zsírsavakat, aminosavakat, vitaminokat, mangánt, kalciumot, vasat, cinket és sok más egészséges anyagot. Összetételüknek köszönhetően pozitívan befolyásolják a vér koleszterinszintjét, segítik a menstruációs fájdalmakat és görcsöket, támogatják az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését, és hatékonynak tekintik a rák elleni küzdelemben. Ha laktóz-intoleranciában szenved, és nem tud tejjel elkészíteni a zabkását, elegendő lesz a közönséges vízben vagy növényi tejben forrázott pehely. Kóstolhatja őket mézzel, agavéval vagy juharsziruppal, kókuszolajjal, fahéjjal, adhat hozzá banánt és diót, és egészséges reggeli van a világon.
Hajdina zabkása
A hajdina a régi anyáink étele. Korábban nagyon népszerű volt, akkor csökkent a fogyasztása, és most ismét élvezi a visszatérést a modern nők konyhájába. Maga a hajdina is alkalmas különféle ételekhez, a hajdina zabkása elkészíthető édesnek vagy sósnak. A készítmény hasonló az előző esethez, csak elegendő mennyiségű tejben vagy vízben kell melegítenie az azonnali zabkását, és a saját ízlése szerint be kell fejeznie. A hajdina teljes fehérjéket, rutint (P-vitamint), rostot, cinket, vasat, kalciumot, rézet, szelént és sok vitamint tartalmaz. Fogyasztása csökkenti a vér koleszterin mennyiségét, kedvezően befolyásolja az ereket és az artériákat, szabályozza a vér cukor mennyiségét és segíti a máj regenerálódását.
Rizs tejjel aka rizskása
A tejben lévő rizs szintén az ősi idők konyhájából származik. Főtt és édesített rizst szolgáltak kisgyermekeknek, de népszerű volt a felnőttek körében is. Jelenleg azonnali rizs zabkása is megjelenik az üzletek polcain, amelyet csak egy kiválasztott folyadékban kell főznie. Az azonnali por a zabkása elfogyasztása mellett szószok vagy levesek sűrítésére is használható.
Termék rangsor tesztjeink szerint