Az alma számos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, amelyek segítenek fitt állapotban maradni. Tartalmaznak értékes A-provitamint, B-vitamint, folsavat, amely fontos a várandós nők számára, valamint C- és E-vitaminokat. Ne feledje, hogy a régi ismerős "céčko" megvéd bennünket az őszi vírusoktól és erősíti az immunrendszert. Ez az egyszerű gyümölcs kalciumot, foszfort, vasat és magnéziumot is tartalmaz, amelyek segítik a csontokat. Ezenkívül az alma tartalmaz egy fontos ásványi káliumot is, amely befolyásolja a vese és az izmok megfelelő működését. Ez az egyik oka annak, hogy a szakértők az almát rendkívül értékes gyümölcsnek tartják, még a legegészségesebbnek is a világon. És nem neveztük meg az összes "csodát", amit velünk tehet.
Minden lédús almadarab energiával látja el a testet, a gyümölcssav-tartalomnak köszönhetően megbízhatóan csillapítja a szomjat és jól kielégíti. Nagyon sok tápanyag van már a bőrben, ezért alma fogyasztásakor nem szabad hámozni.
Tehát milyen anyagokat tartalmaz az alma?
- víz (legfeljebb 85%)
- rost, ennek köszönhetően jótékony hatással van anyagcserénkre
- sok pektin, amely megköti a szennyező anyagokat a szervezetből, és azokat kivezeti
- telítetlen zsírok
- C vitamin
- ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium
- számos antioxidáns, amely csökkenti a rák kockázatát
- magas fruktóztartalom
A népi gyógyászatban az almát továbbra is nagyszerű univerzális gyógyszerként használják különféle egészségügyi problémákra
- fejfájás, szédülés, emésztési zavarok, vérszegénység: a nyers, főtt vagy sült alma mindezt elviszi
- influenza, hideg: gyorsabban telik el, ha naponta néhány nyers almát eszel, az almalé ivása sikeresnek bizonyult
- láz: a hőmérséklet ismét koagulálja a reszelt almát és annak levét
- köhögés: az almavirágok főzete megnyugtatja és enyhíti a köhögést
- székrekedés: a savanyú alma támogatja a belek aktivitását
- hasmenés: enni reszelt almát
- túlsúly, elhízás: az almaecet elfogyasztása zsírt éget, elnyomja az éhségérzetet (almaecet készen megvásárolható a boltban)
- égési sérülések, fagyás, nem gyógyuló sebek, hegek: adjunk hozzá friss reszelt reszelt almát
Az alma fogyasztása után megnyilvánuló gyógyhatásai:
- alacsonyabb vérnyomás és koleszterinszint
- erősítik az immunrendszert, a szívet és a vérkeringést
- stabilizálja a vércukorszintet
- támogatja az emésztést
- blokkolják az epekövek és a vesekövek képződését
- stimulálja az idegrendszert
- megvédi az agyat a Parkinson-kórtól és az Alzheimer-kórtól
- magas vastartalmuknak köszönhetően segítenek a vérszegénységben
- vízhajtó hatásúak és gátolják a húgysav termelését
- tisztítsa meg a beleket és akadályozza meg a káros mikroorganizmusok szaporodását bennük
Nem hízik az alma után, még akkor sem, ha nagyon édesnek tűnik. Alacsony a cukor- és a kalóriatartalom. Nem hiába olyan gyümölcs, amelyet a cukorbetegek felvehetnek étrendjükbe.
alma minden órában jó választás, tehát szintén este. Ez tartalmazza az ún negatív kalóriák, ami azt jelenti, hogy testünk több energiát költenek emésztéskor, mint fogyasztásával. Ezenkívül jól kitölti a gyomrot és jóllakottság érzetét kelti.
Különféle formájú almákkal kedveskedhet. A fától ízlik a legjobban, de raktárban is száríthatja, és télre értékes vitaminokat tárolhat. Különböző értékes anyagok megtartása mellett mustokká is feldolgozhatók. Nem ront el semmit, ha sütemények és más édességek készítésére használod fel őket. Ez helyettesíti a zsírral töltött nehéz süteményeket.
A napi egy alma regeneráló és méregtelenítő hatással van a testünkre, "háziorvosként" működik. Már napi három alma megvéd minket a legnagyobb őszi madárijesztőktől - influenza, megfázás, köhögés és láz. Almák nagyon egészségesek. Igyekezzünk tehát minden nap bevenni étrendünkbe, és a pozitív hatások mindenképpen hamarosan jelentkeznek.
Forrás: BK Internet
Az ősz királynője tök
A sütőtök gazdag A-, C- és B12-vitaminban, emellett gazdag káliumforrás. Egészséges ételnek számít, alacsony kalóriatartalommal: 100 gramm tök csak 13 kalóriát tartalmaz.
Amellett, hogy kiváló tömény fogyás, a sütőtök erősíti az idegsejtek falát, és nyugtatóként működik, mint természetes nyugtató. Erősíti érrendszer, serkenti a pajzsmirigyet, erősíti az immunrendszert, szabályozza a víz mennyiségét a szervezetben, hatékonyan nyugtatja az arc gyulladt bőrét és segít gyógyítani a pattanásokat.
A finom, édes, enyhén diós íznek köszönhetően finom ételek egész sorát készítheti belőle. A krémlevesektől, szószoktól, lekvároktól kezdve az egyedi grillezett ételekig. Használhatja ízletes, egészséges köretként, sült ételek vagy rizottó összetevőjeként.
Készítsen velünk egy finom sült töklevest, amely nemcsak jóllak, hanem meleg is lesz.
Sült hokaido tökleves
Nyersanyagok:
- 1 kg hokaido tök
- 3 PL Raciol válogatóolaj chilivel, paradicsommal és bazsalikommal
- só bors
- 1 l zöldségleves
- 50 g tökmag
- datolyaszilva tálaláskor
Megközelítés:
- Hámozza meg a tököt, vegye ki a belsejét, és vágja körülbelül egyenlő darabokra. Tepsibe tesszük, meglocsoljuk olajjal, sóval és ízesítjük. Süssük fűtött sütőben 200º-on kb. 30 percig, a sütőtök méretétől függően. A töknek teljesen puhának és kissé karamellizáltnak kell lennie.
- A megsült tököt tegye egy edénybe egy tepsibe, öntse bele a húslevest és kissé melegítse. Ezután a levest turmixgéppel simára keverjük, és hagyjuk forralni. Ha a leves túl sűrű, adjon hozzá még vizet.
- A tökmagot száraz serpenyőben megpirítjuk, és megszórjuk a levessel. Tálaljuk friss datolyával és valami ropogóssal. Vagy sült szalonna, vagy sós bot
Diós tészta tökből
Úgy hangzik, mint egy recept, amely arra vár, hogy meggyúrja a tésztát. Az igazság azonban az, hogy csipetnyi lisztet nem talál benne. Magából a tökből készít tésztát. Tisztítsa meg a bőrét, vágja vékony tésztára egy V-reszelőn, és rövid ideig főzze meg forró vízben egy szűrőedényben.
Minél tovább vágod őket, annál jobbak lesznek. A legalkalmasabbak azok a tökfajták, amelyek finom szálas szerkezetűek. Ha ilyen jóságot szórsz forró őrölt dióval és cukorral, akkor van olyan jóságod, amelyben kevesen tudják kitalálni, mi a tét.
Próbáld ki egyforma túróval, mákkal vagy gyümölcspürével. Úgy tűnt, hogy a tök tökéletesen passzol hozzájuk. A legfontosabb az, hogy csak vízben forralja, ne forralja. Szilárdnak kell maradnia.
Forrás: BK Internet
A klub lelki találkozója
A Považská Bystrica klub egy júniusi klubértekezletet különít el egy "szellemgyakorlatra". A Považská Bystrica hetednapi adventista egyházának tagjai kölcsönzik helyiségeiket erre az eseményre. Június utolsó hétfőjén, huszonötödikén vendégeink lettünk. Nagyon köszönöm, hogy megszervezte ezt az eseményt, Eliška Bieliková tagunknak és Pavel Moudré úr, a CASD prédikátorának a szép szavakért.
Minden év más ötletnek szól. Ebben az évben találkoztunk, hogy elmélkedjünk az irgalmasság cselekedetein. A MUDr bevezető beszédében. Brežný Európa, köztük Szlovákia judo-keresztény hagyományait emelte ki. Emlékeztetett arra, hogy még számunkra a béke idején is irgalomra van szükség. Ezek a tettek két szinten vannak - fizikai és lelki.
Az irgalom szolgálat egy szomszédnak, egy mellettünk lévő embernek. Rossz azt gondolni, hogy minket nem érintenek. Bárkinek bármikor szüksége lehet kegyelemre, és ha elosztom, akkor remélhetem, hogy szükség esetén kegyelmet kapok.
És mivel az ismétlés a bölcsesség anyja, ismételjük meg.
- A testi irgalom cselekedetei - Az éhezők megadásának adása. Adja meg az italt szomjasan. Döntse meg az utakat. Öltözz meztelenül. Látogassa meg a betegeket. Segítséget nyújt a foglyoknak. Temesse a halottakat.
- A lelki irgalom cselekedetei - intik a bűnösöket. Hallja a tudattalanokat. Tanácsot ad a kétes jól. Kérem, a szomorú. Türelmesen elviselni a bűntudatot. Bocsásson meg a sérelemért. Imádkozzatok az élőkért és a holtakért.
Az igehirdető, Bölcs Pál úr az irgalmasságról beszélt, amely a kedvesség, a nagylelkűség és a szeretet tetteiben nyilvánul meg. A szamaritánus olyan irgalmat tanúsított annak az embernek, akit megvertek és félholtan hagytak (Lukács 10, 30–35).
Mgr. Daniel Kimlička a spirituális találkozásnak ezt az "elméleti" részét azzal zárta, hogy bemutatott hat rövid filmrészletet az életből, ahol maga az irgalmasság sokszor visszatért ahhoz, aki a múltban egy másik rászorulónak adta.
E filmek után egyikünknek sem volt könnye a szemünkben. Itt rájöttünk, hogy még ebben az időben is fontos, hogy az ember az ember számára nem farkas, hanem ember. Annak felismerése, hogy a bennünk és másokkal szembeni irgalom mindannyiunkat gazdagít! Még olyan "apróság" is, mint a szakszervezetbe, klubba való tagság. Végül is ez a szolgálat a szomszédaink számára. Végül is a közös fájdalom - ez a fájdalom fele, a probléma meg van fogalmazva - ez a probléma fele. És van remény, hogy együtt jobban és könnyebben meg tudjuk csinálni. És ezért ne felejtsük el: Sursum corda - fel a szívre!
MUDr. Branislav Brezny
Jano a fészerből
Jano bácsinak hívom. Ő egy idősebb úriember Jegyezd meg jól Trencinben. Gyakran járok oda, és amikor új folyóirata van, mindig szeretek egyet venni. Először csak köszöntöttem és érdeklődésből megvettem. Aztán beszéltem vele. Vagy ő engem?
Mindenféle örömöt és gondot élt át életében. Nemcsak a család és a munka, hanem az egészség is. Végül pénzt keresett a magazin eladásával. Viszont valami érdekeset tapasztaltam vele.
Májusban a "Napraforgó Nap" keretében nyilvános gyűjtésre került sor egész Szlovákiában. Trencsén városában is. Jan bácsival mindig váltottunk legalább egy rövid beszédet. Ez a nap sem volt kivétel. Mivel szórólapokat, napraforgókat és információkat közöltünk az SM-ről a városban, adtuk is neki. Volt néhány magazinom is Remény szakszervezetből, ezért felajánlottam egyet Jan nagybátyjának. Cseréjébe akarta adni a magazinját. Nem értettem egyet ezzel. Végül is az vagyok Remény megkapta, és meg is tette jegyzet jól vásárol, hogy el tudja adni és elkészíthesse. Minden fillérnek őszintén kell állnia, és várnia kell, hogy valaki magazint vásároljon tőle. Az eladásból származó nyereség az övé. Nem akartam csak egy darabbal elvágni. "A szőr ellen" volt. Végül úgyis csak "kicseréltük" a magazinokat. Nem volt hajlandó pénzt venni tőlem.
Sokáig gondolkodtam rajta. Jano bácsinak kevés. De még ezzel a kevéssel is szívből osztozik. Mindannyian megosztanánk?
Kísérletek bennünk
Ha jól emlékszem, gyerekként engem terheltek a kísérletért. Először az iskolában, majd a társadalmi rendszerben. Az elméletet a gyakorlatban kellett kipróbálni. És ez volt a kísérlet kezdete. Néha növényeken, máskor állatokon vagy a társadalomban. Fiatalok voltunk "Mičurínci" (idősebb emberek tudják, miről beszélek), különféle állatok tenyésztői (kis és nagy, kicsi halak.) Otthon vagy úttörők házában. Az egyik legnagyobb Pozsonyban volt a Búdková cesta - a Fiatal Természettudósok Háza.
Akkor azt mondták, hogy két tudományt ismerünk. Az egyik kapitalista volt, a gonosz, csúnya, a dolgozó emberek kizsákmányolására és elszegényedésére irányult. És a másik, a miénk, szocialista - egyszerűen az igazi, felemelő, fényesebb kezdeteket építő.
Elindították a "vasfüggönyt". Mintha két világ lenne. Mintha itt - még ott sem - nem éltek olyan emberek, akiknek két kezük és két lábuk, egy szívük van. Ez az, hogy beteljesítsék álmaikat és a szeretet helye legyen.
Amikor a kísérlet nem sikerült, semmi sem történt. Az elméletet kicsit változtatni kellett. És amikor nehéz volt, valami elromlott, az emberek vicceket készítettek. Például: Miért nincs elég WC-papír? Nos, mert a fejére tervezik!
Vagy egy másik: A cigányt (ahogy annak idején a romákat hívták) elfogták a határon futva. Elkapták és megkérdezték, hogy mit keres ott. Nos, mondta, nagy szükségem volt. És amikor elhozta őket arra a helyre, ahol ezt a munkát végezte, a határőrök azt mondták: "Ez egy kutya." Azt válaszolta - Micsoda élet, szar is!
Harmadszor: miért nem sikerül a szocializmus a gyakorlatban? De mivel Vladimír Ilyich először nem kutyákon próbálta ki.
Más szavakkal, mindig volt egy osztályellenség, aki hibás volt. Legjobb esetben ezek objektív okok voltak. És hihetetlenek voltak, és nem csak akkor.
Abban az időben viszont voltak, akik kísérleteket próbáltak elvégezni. Körülbelül ötven évvel ezelőtt egy amerikai szociológus megpróbálta kideríteni egy egértelep csoportos viselkedését. Utánozta a jelszót - mindenkinek az igényeinek és kívánságainak megfelelően. És ennek vetette alá a kísérletet.
Az elején meg kell jegyezni, hogy abban a kolóniában, amelyből a próbákat választották, az egerek átlagos várható élettartama 2,2 év volt.
Két csoportot alkotott: egy kolóniának elég volt minden. Az ételek, a víz és az életkörülmények tökéletesek voltak. Érdekes dolgok kezdődtek ebben a csoportban. Az egerek szépíteni kezdtek. Nyalogatták mancsaikat, bundáikat, megtisztították szakállukat. Magányossá váltak. Semmi sem érdekelte őket, se játékok, se körhinta, mászókák. Elvesztették érdeklődésüket a szex iránt, nem kerestek társat. Azt mondanánk, hogy egér Adonis lettek. A telep utolsó egere öt év után elhunyt.
Éppen ellenkezőleg, a második kolóniában az egereknek meg kellett találniuk a táplálékot, amelyet jutalomért, "munka" végzéséért vagy egy akadály legyőzéséért kaptak. Ha meg akarta inni az egeret, meg kellett nyomnia a jobb oldali fedelet, amely először vizet biztosított a másik egér számára, és csak azután, miután megnyomta a megfelelőt, megkapta a vizet. Meg kellett tapasztalniuk azokat a stresszeket, amelyeket ez a tudós készített nekik. És csodálkozva a világon, ez a telep még jobban megmaradt, mint az a "kontrollcsoport", ahonnan az egyének jöttek. Az átlagos életkor nőtt, és a kolóniának több egyede volt.
Nagyon érdekes kísérlet. Alkalmazható az emberiség, nemzet, etnikai csoport, érdekcsoport különféle helyzeteiben. stb. Ez nem mond semmit? Az emberiség és Szlovákia, beleértve Szlovákiát is, bizonyos többletben él. Van egy csoport, amelynek szakálla és hasa sima, nincs hiány. Divatos ruhák, divatünnepek, luxus érdekli. Ez a csoport és a vállalat nem is biztosítja az alapvető reprodukciót. Házasságonként az átlagos gyermekszám valamivel meghaladja az 1,3-as indexet! Minél gazdagabb a társaság, annál alacsonyabb az index! És ez az átlag magában foglalja az alacsony életszínvonalú családokat is, akiknek gyakran több mint öt gyermeke van.
Ha ezt az amerikai szociológus kutatását alkalmaznánk szakszervezetünkre, valószínűleg elpirulnék. Vagyis különféle okokból. Emlékszem a považská bystricai klub kezdeteire. Ha jól emlékszem, Szlovákia harmadik klubja voltunk. Semmink nem volt. Csatlakozott hozzánk a fogyatékkal élők szakszervezete, akiknek még "fiókjuk sem" volt, ahová elhelyezhettek volna minket. Végül is a "szklerotikusok" civilizációs betegségben szenvedők. És készen vagyunk.
Nincs támogatás, az adók körülbelül két százalékát nem hallották és nem is látták. Ki kellett találnunk egy tevékenységi programot, mert a minták egyszerűen nem voltak. Szponzoroktól, mecénásoktól, kapcsolattartóktól kellett forrásokat gyűjteni. Az utazás és a busz csevegését Pozemné stavby-ból kaptuk, mert Milka Vašutová klub akkori elnöke "földesúr" volt, később a buszt a HBH szolgáltatta, ahol az egyik tulajdonos Anka akkori elnök férje volt. Remencová. Hogy egy befolyásos embernek segítettem. Szerettük volna és be kellett bizonyítanunk, hogy klubként, később szakszervezetként maradunk életben.
Elértünk egy bizonyos szintet, és úgy érezzük, hogy minden meghaladja a vajat. Hogy a "többiek" minőségi jövőt fognak biztosítani számunkra. Nem értjük azonban, hogy a "többieknek" információra, háttérre és együttműködésre van szükségük. Végül is, mi van azzal a helyzettel, amikor az európai szinten feldolgozott 20 elosztott kérdőív közül négyen tértek vissza hozzám, még akkor is, ha nem volt jól kitöltve?!
Algoritmusokat dolgoztunk ki a klubokban és az egyesületben végzett munkára. Bátran állítom, több van, mint amire valójában szükségünk van. Kezdjük megszüntetni a csapatot a klubban. Kezdünk magányosak lenni, elveszítjük egymás iránti érdeklődésünket, nincs olyan "tinédzser", aki megtapasztalta kezdeteinket és értené a kontextust. Különösen az újonnan diagnosztizált emberek nem érzik vagy érzik úgy, hogy van erő a csapatban, hogy többet tudunk együtt, többet fogunk tapasztalni. És hogy azok a gyógyszerek, amelyeket gyakorlatilag ingyen kapnak, keményen kellett megküzdenünk, nemcsak mi "öreg" betegek, hanem orvosok is. És ez egyértelműen Traubner professzor, Lisé professzor vagy Dr. Procházková legnagyobb elismerésének tartozik, akik előtt lehajtom a fejem, és ezer köszönetem nem írja le teljesen az enyémet, és remélem, hogy még a tiéd sem, köszönöm.
Mit csinálunk rosszul? Hogyan nem becsültük meg tagsági bázisunk irányát? Nem szükséges megerősíteni az együttműködést az orvosokkal a központokban? Nem szükséges-e felkelteni az érdeklődést önmaga és másodlagosan családja iránt az újonnan diagnosztizált betegeknél? Mint mindannyiunk mindennapjaiban?
Számos új kérdés merül fel itt. Szeretném, ha indítanád, sőt a felkérést is, hogy a klubokban és a Reményünk oldalain kezdjünk egy vitát az SZSM irányáról, nemcsak a tagsági bázis, hanem a nem szervezettek igényeiről is. Beszéljen hangosan. És nem csak hízelgésben, hanem kritikusan is - együtt egy javaslattal arra, hogyan lehet ezt vagy azt kijavítani (bírálták). Éhesek vagyunk a javaslataira. Tehát tartsuk egymásnak az ujjainkat keresztbe, hogy ne olyanok legyünk, mint az első csoportba tartozó egerek.