Hogyan és miből készíthet egyszerűen és gyorsan egy egészséges italt, amely megtisztítja a testet, vitaminokkal, enzimekkel és antioxidánsokkal látja el, és erősíti a szervezet természetes védekezőképességét? Csak vásároljon:
Öblítse le az almát és a körtét, vágja kisebb darabokra (mag nélkül) és tegye turmixgépbe. Adjunk hozzá 250 ml tiszta vizet és két teáskanál finomra őrölt Amalaki port fiatal árpával. 1 percig keverjük, és két adag íz-kiegyensúlyozott ital van a reggeli új nap kezdetéhez.
Amalaki és fiatal árpa
Az Emblica officinalis és a hordeum vulgare két olyan szuperélelmiszer, amelyet manapság sokan szeretnek, és rendszeres étrendjükbe beleteszik - naponta szárított gyümölcs (amalaki), amely könnyen fogyasztható, vagy őrölt por (amalaki, fiatal árpa) formájában.), amelyet kapszulákban vagy vízben oldva lehet bevenni.
Egy másik érdekes lehetőség, amelyről eddig nem esett szó, a tiszta por keverése frissen facsart gyümölcslevekbe vagy turmixokba. A fiatal árpa magnéziumot tartalmaz, amely hozzájárul a test lúgosításához és elektrolitikus egyensúlyához. Ezért ideális a test tavaszi savtalanítására. A B6-vitamin támogatja a vörösvértestek normális termelését, a benne lévő réz pedig elősegíti a vas és az oxigén átvitelét a szervezetben. Az őrölt amalakival kombinálva ezután növeli a vas felszívódásának képességét, csökkenti a fáradtság és kimerültség arányát, elősegíti az energia-anyagcserét és erősíti az immunrendszert magas C-vitamin-tartalommal.
Tehát mit iszik ebben a turmixban:
- antioxidánsok széles skálája (olyan anyagok, amelyek csökkentik a közös oxidációs folyamatot, amely felelős az öregedésért és a sejthalálért)
- bioflavonoidok (vitaminok, amelyek támogatják a sejtfalak ellenálló képességét a káros anyagok - szabad gyökök) behatolásával szemben
- fontos esszenciális aminosavak
- kalcium, vas, foszfor, magnézium, réz
- C-vitamin, B1, B2, B6, karotin
- 5 íz a hatból - a vatta, a pitta és a kapha három biológiai energiájának kiegyensúlyozása érdekében
A C-vitamin természetes forrása
Nemcsak az ájurvéda, az amalakit magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalma miatt értékelik. Az ebben a kis indiai gyümölcsben található C-vitamin jelentősen hozzájárul a test megtisztulásához a szabad gyököktől és serkenti a szervezet védekezését.
Mennyi C-vitaminra van szükségem?
A C-vitamin fogyasztása nagyon egyedi. Az egészséges életmódra ajánlott C-vitamin adag általában 60 mg körüli. Légzőszervi megbetegedések esetén az orvosok napi 100-150 mg-os adagot javasolnak. Nagyobb terhelés (pl. Stressz esetén is) fogyasztása akár több ezer mg-ra is megnő. Sportolók, immunhiányos emberek, betegek, cukorbetegek, dohányosok és alkoholisták megnövelték a C-vitamin bevitelét. A normál C-vitamin fogyasztást befolyásolja az étrend és a folyadékbevitel, valamint a fizikai megterhelés és a mentális stressz. A C-vitamin hiánya fáradtságban, ínyvérzésben és a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség csökkenésében nyilvánul meg. A C-vitamin nem tárolódik a szervezetben, ezért rendszeresen kell bevenni. Különösen gyermekeknek, idős betegeknek van szükségük rendszeres napi adagokban. A természetes úton nyert C-vitamin természetesen hatékonyabb, mint a szintetikusan előállított.