Tevékenységfigyelés
Az óra nyomon követi az egész napos aktivitásodat. Fontos tényező, hogy csak fitt és egészséges akar lenni, vagy edzeni a következő versenyekre. Jó, ha aktív vagy, de a kemény edzés során a megfelelő pihenőnapokra is szükséged van alacsony aktivitással.
A tevékenység számláló automatikusan visszaáll minden nap éjfélkor. A hét végén az óra összefoglalja tevékenységét.
Nyomja meg a jobb alsó gombot az óraszámlap kijelzőjén aznapi lépések teljes számának megjelenítéséhez.
Az óra gyorsulásmérővel számolja a lépéseket. A lépések teljes számát folyamatosan gyűjtik, még az edzések és egyéb tevékenységek rögzítésekor is. Egyes speciális sportok, például úszás vagy kerékpározás esetén a lépések nem számítanak.
A lépéseken kívül a bal felső gomb megnyomásával megtekintheti az adott nap kalóriájának hozzávetőleges számát.
A kijelző közepén található nagy szám az aktív kalóriák becsült száma, amelyet a nap folyamán elégetett. Ez alatt van az elégetett kalóriák teljes száma. Az összes tartalmazza az aktív kalóriákat és az alapanyagcserét (lásd alább).
A mindkét kijelzőn látható kör megmutatja, milyen közel állsz napi tevékenységi céljaidhoz. Ezek a célok a személyes preferenciákhoz igazíthatók (lásd alább).
A középső gomb megnyomásával ellenőrizheti az elmúlt hét nap lépéseinek számát. A kalória megjelenítéséhez nyomja meg ismét a középső gombot.
A tevékenységek céljai
A napi célokat úgy módosíthatja, hogy a lépéseket és a kalóriákat is tartalmazzák. Amíg az aktivitás kijelzése az órán van, tartsa lenyomva a középső gombot, és megnyílnak a tevékenység céljának beállításai.
A célcél beállításakor meg kell adnia a nap folyamán a teljes lépések számát.
A napi elégetett kalóriák teljes száma két tényezőtől függ: az alapanyagcserétől (BMR) és a fizikai aktivitástól.
A BMR az a kalóriamennyiség, amelyet a tested éget tétlenül. Ezek azok a kalóriák, amelyekre a testnek szüksége van, hogy hűvös maradjon, és olyan alapvető funkciókat hajtson végre, mint a pislogás vagy a szívverés. Ez a szám a személyes profiljától függ, beleértve az olyan tényezőket, mint az életkor és a nem.
A kalóriatartalom meghatározásakor meghatározza, hogy a BMR mellett hány kalóriát szeretne égetni. Ez az ún aktív kalóriák. A tevékenység-kijelző körüli kör görget, aszerint, hogy hány aktív kalóriát éget el a nap folyamán a célhoz képest.
Azonnali pulzusszám
Az azonnali pulzus kijelző a pulzus gyors megjelenítését teszi lehetővé.
Az óra számlapjának kijelzőjén nyomja meg a jobb alsó gombot a pulzus kijelzéshez való lépéshez.
Nyomja meg a felső gombot, hogy kilépjen a kijelzőből, és visszatérjen az óra számlapjára.
Napi pulzusszám
A napi pulzus kijelző 12 órás pulzus kijelzést biztosít. Hasznos információforrás például a megerőltető edzés utáni gyógyulásról.
A kijelző grafikonként mutatja az elmúlt 12 óra pulzusát. A grafikon ábrázolása a 24 perces átlagos pulzusszám alapján történik. Ezenkívül a jobb alsó gomb megnyomásával megbecsülheti az átlagos óránkénti kalóriabevitelt és információkat kap a 12 órás legalacsonyabb pulzusszámról.
Az elmúlt 12 óra minimális pulzusa jól jelzi a gyógyulás állapotát. Ha a normálnál magasabb, akkor valószínűleg az utolsó edzés után nem épült fel teljesen.
Ha edz, a napi pulzusértékei tükrözik az edzés során megnövekedett pulzusszámot és kalóriabevitelt. Ne feledje azonban, hogy a grafikon és a fogyasztási adatok átlagok. Ha a pulzusod edzés közben csúcsértéke 200 ütés/perc, akkor a grafikon nem ezt a maximális értéket mutatja, hanem annak a 24 percnek az átlagát, amely alatt elérted a legmagasabb értéket.
A napi pulzus kijelző csak a napi pulzus funkció aktiválása után jeleníthető meg. Ezt a funkciót be- és kikapcsolhatja a Tevékenység beállításai között. Ha a napi pulzus kijelzőn van, a középső gombot lenyomva tartva is megtekintheti az aktivitás beállításait.
Ha a napi pulzus funkció be van kapcsolva, az óra rendszeresen bekapcsol egy optikai pulzusérzékelőt a pulzus ellenőrzésére. Ez kissé növeli az akkumulátor fogyasztását.
Az aktiválás után a napi pulzus információ csak 24 perc múlva jelenik meg.
Napi pulzus kijelzés:
- Az óraszámlap kijelzőjén nyomja meg a jobb alsó gombot, hogy az aktuális pulzus kijelzéshez lépjen.
- Nyomja meg a középső gombot a napi pulzus kijelzéshez való görgetéshez.
- A kalóriafogyasztás megtekintéséhez nyomja meg a jobb alsó gombot.
Egy bizonyos inaktivitási időszak után, például amikor nem visel karórát vagy alvás közben, az óra alvó üzemmódba kapcsol, és kikapcsolja az optikai pulzusérzékelőt. Az éjszakai pulzusszám ellenőrzéséhez kapcsolja be a Ne zavarja módot (lásd: Ne zavarja a módot).