szakítás

Különválás, válás vagy a szerelem vége. Aki elmegy, a felszabadulás. Azok számára, akik maradni akartak, a szenvedés kezdete. Mindenesetre ez az egyik legjelentősebb stresszor valaha. A szakítás soha nem kellemes, függetlenül attól, hogy melyik oldalon állunk. Ez egy hosszú folyamat, amelyet különféle fázisok és érzelmek kísérnek. A túlélés nagyon egyedi minden ember számára, és mindenki a maga módján megbirkózik velük. Ennek ellenére beszélhetünk azokról a szakaszokról, amelyeket mindannyian átélünk.

Elválasztási fázisok

1. Sokk - mi történt valójában?

A test teljesen természetes reakciója a fájdalomra. Nem hisszük, hogy mi történik. Ez hirtelen gyengeséggel, alvási nehézséggel, gyomorproblémákkal, légzési problémákkal nyilvánul meg. Ez a szakasz néhány perctől több napig is eltarthat.

2. A valóság elutasítása

Ebben a szakaszban nem akarjuk beismerni, hogy valóban megtörtént. Megpróbáljuk meggyőzni magunkat, hogy ez mindenképpen hiba volt. Nem akarunk megbirkózni a szakítással, hisszük, hogy szerelmünk hamarosan visszatér, és minden olyan szép lesz, mint korábban.

3. Elválasztás - egyedül akarok lenni

Ebben a szakaszban kezdjük rájönni, hogy a szakítás valójában megtörtént, és elkezdhetünk dolgozni annak kezelésén. Fejünkben reflektálunk a kapcsolat legfontosabb eseményeire. Azt a pillanatot keressük, amikor rosszul esett, és mi indíthatta el. Egyedül akarunk maradni, anélkül, hogy bármilyen kapcsolatba kerülnénk emberekkel.

4. Harag

A szomorúságból harag és düh válik. Dühösek vagyunk a kitevőre, de önmagunkra is, hogy még nem láttuk. Megpróbáljuk megtalálni a tettest.

5. Tárgyalás - mit tehetnék azért, hogy a párom visszatérjen hozzám?

Ez egy szakasz, amely nemcsak arról szól, hogy megpróbálja visszaszerezni a partnerét, hanem arról is, hogy megpróbálja megtisztítani saját bűntudatát. Ennek a fázisnak a fő célja az elválás óriási fájdalmától való megszabadulás.

6. Depresszió

Félő, hogy életünk elveszíti értelmét, hogy soha többé nem lesz olyan boldog, mint korábban. Attól tartunk, hogy soha többé nem találunk senkit, és egyedül maradunk. Nem akarunk semmit tenni, és a reménytelenség érzése fizikai fájdalmat is okozhat.

7. Kiengesztelődés

Ez az utolsó szakasz, amikor megbékélünk azzal a ténnyel, hogy a kapcsolatunknak vége. Rájövünk, miért voltunk együtt és miért szakítottunk. Végre újra magunkat érezzük.

Vannak emberek, akik a szakítás során nagyon gyorsan átrepülik ezeket a fázisokat, másoknak sok hónapba telik, kivételes esetekben évekről beszélhetünk, mire végre pontot tesznek a szakítás mögött. Megtapasztalhatjuk végként vagy kezdetként. Csak rajtunk múlik, és milyen hozzáállást alkalmazunk.

Feltehetjük a kérdést: Miről van szó?

Együtt randiztunk. Talán komoly volt, és talán nem is az. Sokszor elkövetjük azt a hibát, hogy ott akarunk folytatni, ahol abbahagytuk. Miért? Amikor a régi kapcsolatnak problémája volt, ezért kudarcot vallott. Az utolsó dolog, amire vágynunk kell, hogy folytassuk azt, ami volt. A célnak nem csak a visszatérésnek kell lennie, hanem egy új és jobb kapcsolat megteremtésére is. Ebben az esetben olyan emberekről beszélünk, akik hosszú távú és minőségi kapcsolatban akarnak lenni ugyanazzal a partnerrel. Fontos, hogy az a személy, aki őszintén el akarja hinni, hogy ez valóban működhetne az előbbivel, és hajlandó mindent megtenni annak érdekében, hogy újabb esélyt kapjon.

Van egy jó okom, amiért vissza akarok térni hozzá?

Néhány embernek nincs elég jó oka visszatérni korábbi partnereihez. Csak úgy érzik, hogy életüknek már nincs értelme nélküle, soha többé nem találnak senkit. Fontos, hogy őszinte legyél önmagaddal, és ismerd fel azokat az okokat, amelyek miatt visszakívánjuk őt. Azok az érvek, amelyekért vissza akarjuk kapni, szintén így hangozhatnak:

  • azt hiszed, hogy meghalsz nélküle,
  • soha többé nem talál jobbat,
  • te nem akarsz és nem vagy boldog,
  • most más lesz.

Ezek az érvek azonban nem megfelelő okok arra, hogy visszatérjünk partnerünkhöz. Ezek csak érzelmi okok, amelyek a jelenlegi tapasztalatokból fakadnak. Másrészt vannak okok, amelyek miatt érdemes harcolni az exért:

  • a szakítás vakmerő és hirtelen döntés volt,
  • az ok csak egy ostoba érv volt,
  • legtöbbször boldogok voltunk,
  • ugyanolyan elvárásaink vannak az élettől.

Mindenesetre a szakítás után egy ideig szünetet kell tartani. Nagyon érzelmes esemény, és kevés ember képes racionálisan gondolkodni utána. Az érzelmek átveszik az irányítást a viselkedés felett, és mivel kellemetlen eseményről van szó, leggyakrabban olyan érzelmek jelennek meg, mint a harag, a harag, a gyűlölet, a szomorúság és hasonlók. Van értelme időt szánnod magadra és magadra, valamint volt partneredre, hogy megbirkózz a szakítással és az érzelmek alábbhagyjanak, mert racionálisan kell gondolkodnod. Másrészt be kell látnunk, hogy nem hagyhatunk ki valamit, ami mindig van nálunk!

Vigyázz magadra

  • dolgozzon a fizikai megjelenésén (frizura, testmozgás, változtassa meg a ruhatárát, javítsa a bőrét.),
  • dolgozzon a mentális egészségén (koncentráljon munkájára, térjen vissza hobbijához, újítsa meg a barátságokat, írjon naplót.),
  • érezd jól magad.