A cikk tartalma: + A cikk tartalmának megtekintése

A rövid szalagok vagy a rövid szalagok nagyszerű eszközök különösen azoknak a sportolóknak, akik szeretnék megszüntetni az ízületi és izomfájdalmakat.

szalagos

Jelenleg azonban a szalagokat a sporton kívül is kezdik használni, ezért útmutatásokat készítettünk nektek arról, hogyan válasszuk ki a megfelelőt és hogyan kell használni.

Népszerű szalagok

Név Osztályozás részletei
Temtex Classic kinezi szalagTermék megtekintése
Trixline szalagTermék megtekintése
Rugalmas szalag kék, 5 cm x 5 m ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
InSportline NS-30Termék megtekintése
KineMAX Cross Tape keresztszalag ✔ IGÉNYBEN Termék megtekintése

Mik azok a szalagok és mire használják őket?

A szalagok rugalmas szalagok, amelyek fizioterápiás segítségként szolgálnak fájdalomcsillapítás vagy enyhítés gyakran stresszelt ízületek és izmok. Gyakran használják az izmok megerősítésére is, amelyek aztán több fizikai tevékenységet képesek kezelni. Ezért használják őket főleg a sportolók, de például túrázásra is jók.

Főleg pamutból készülnek, és azoknak tervezték határozott, ugyanakkor rugalmas, míg általában legfeljebb 7 napig tartanak a testen. Ön is felveheti a szalagokat, de az igazán hatékony működés érdekében tanácsos legalább az első felhasználást szakértőre bízni.

Milyen szalagokat ismerünk?

A szalagokat a test különböző részeihez és különböző célokra használják, ezért ezeket a kategóriákat osztjuk fel.

Rögzítő szalagok

A rögzítő szalagok szerepe az érintett terület megerősítése, ami az adott testrész mozgásának korlátozását eredményezi. Főleg használják őket fúráskor az ortózis alternatívájaként, amely azonban legalább bizonyos mozgást lehetővé tesz.

Szövetanyagokból készülnek, és felvitelükkor a végtagot és a horgonyokat a végükön körbetekerik. Mivel korlátozza a véráramlást, ezért csak sportolás vagy más fizikai/megerőltető tevékenység során használja őket.

Kinesio szalag

A rögzítő szalagokkal ellentétben a Kinesio szalagok rugalmasak és lélegzőek, ezért nem korlátozzák mozgását. Helyesen alkalmazva javítják az izommozgást, aminek köszönhetően megvédi az ízületeket.

Fájdalom esetén is használják, mivel jól felgyorsítják a gyógyulást. Nem kell őket lehorgonyozni - egyszerűen speciális hőérzékeny ragasztót használnak. Leggyakrabban a környéken használják sarok, térd vagy váll.

Keresztszalagok

A keresztszalagokat közvetlenül alkalmazzák a fájdalom helyein - zúzódásokon vagy hegeken. Feladatuk a helyes energiaáramlás optimalizálása. Nem használják gyulladásra, nem rugalmasak és döntő többségben 100% pamutból készülnek. Ha a szalag fájdalmat okoz, azonnal tegye le.

Dinamikus szalagok

Az utolsó típust használják biomechanikus szalagozás, ami fordításban azt jelenti, hogy megkönnyíti a mozgást és rögzíti az ízületet anélkül, hogy korlátozná annak mozgékonyságát. A szilárd vagy kinezis szalaghoz képest más módon is alkalmazhatja. Az a feladatuk segítenek a legyengült izmokban. Érzékeny bőrűeknek nem ajánlott.

Szalagok színe

A szalagokat különféle színekben árusítják, általában világos és jellegzetes árnyalatokban. A színek sokfélesége csak egy funkciót tölt be, és ez az pszichológiai.

Az agy a károsodás helyén folyamatosan erős színt érzékel, ennek köszönhetően nagyobb figyelmet fordít az adott testrészre. Tehát a színt kizárólag ízlésének megfelelően választhatja ki - ez nem befolyásolja a szalag tulajdonságait.

Katalógusunkból választunk

Ares KINEZIO TAPE BLUE 5CMX5M - Sport szalagok

Ares KINEZIO TAPE ORANGE 5CMX5M - Sport szalagok

Az egyes testrészek ragasztása

Mint fentebb már jeleztük, normál háztartási körülmények között is használhatsz szalagokat, de jó, ha legalább alapismeretekkel rendelkezel a test anatómiájáról, ill. forduljon gyógytornászhoz vagy más szakemberhez.

Alkalmazás előtt mosás, tiszta és opcionálisan borotválkozás kezelt hely. A szalagokat feszült izmokra helyezzük, hosszanti irányban kinyújtjuk, és ha szükséges, vághatjuk őket, hogy további csíkokat hozzunk létre. Ragasszuk meg a szalag elejét és végét feszültség nélkül, és ragasztás után dörzsöljük őket a ragasztás irányába, hogy jobban megtartsuk a ragasztót. Tartsa a szalagokat a testén 3-5 napig.

Mielőtt eljutnánk a test egyes részeihez, szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy az ízületet vagy az izomot nem mindig kell egyetlen módon rögzíteni - számos alternatíva létezik, és ezért lehetséges, hogy az egyéb koppintási lehetőségekről más utasításokban olvashat.

Térdszalagok

Szüksége lesz egy térdre 2 vagy 4 szalag. Húzza ki az elsőt a combtól lefelé úgy, hogy Y betű alakjára vágja, és a térdcsont oldalain végig ragasztja a 2 laza csíkot, és a térd alá köti őket. Ismételje meg az eljárást a második szalagnál - ezúttal alulról felfelé. A jobb rögzítés érdekében az egyik szalagot belülről, a másikat a térd külső részéről húzhatja meg.

Szalag a könyökön

A könyök ragasztása értékelni fog különösen a teniszezők, akik nagyon megterhelik a könyöküket. Meg kell ragasztani 2 szalag. Kezdje az elsőt a kéz hátuljától a könyök felé vezetni, a második szalagot (Y-szalag) a lehető legközelebb rögzítse a könyökhöz, vezesse a tenyér felé, és a kéz felében kezdje el nyújtózkodni a az alkar.

Bokaszalagok és Achilles-ín

Ismét megteheted a bokával 2 szalag. Húzza ki az elsőt a bokaízület hajlítási pontjánál, és rögzítse mögötte. A második hevedert felfelé húzza a láb aljától, és rögzíti közvetlenül a bokaízület alatt.

A Achilles-ín Szükséged lesz 3 szalag. Vigye az első Y-szalagot a borjúizom köré, a második szabadon megy át az ínen - mindkettő a lábhoz van rögzítve. A harmadikat tekerd körbe a lábad körül, hogy ne járjanak le.

Népszerű szalagok

Név Osztályozás részletei
Temtex Classic kinezi szalagTermék megtekintése
Trixline szalagTermék megtekintése
Rugalmas szalag kék, 5 cm x 5 m ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
InSportline NS-30Termék megtekintése
KineMAX Cross Tape keresztszalag ✔ IGÉNYBEN Termék megtekintése

A cikk szerzője

Jaroslav Uram

Cikkeket írtam a középiskolában, és ez a néhány év nagyszerű hobbivá fejlődött, és azt tervezem, hogy tovább fogom fejleszteni. A.

Hozzászólni

Lásd még inspirációinkat

Válassza ki a hálószoba színét az érzéseinek megfelelően. Ha szereted a barnát és megnyugtatsz, akkor az belefér a hálószobádba.

Vágysz egy virág oázisra az erkélyeden? Egy hely után, ahol elrejtőzhet a város nyüzsgése elől, és kávét inhat a szobájában? Merítsen ihletet galériánkból.

A tornác vagy a terasz valószínűleg mindenki álma, aki szeretne a házban lakni. Ez egy olyan hely, ahol a friss levegőn ülhet családjával vagy barátaival. Nyári estéken.

Ebben a kategóriában a következőket is megtalálja:

Az érvényes jogszabályok szerint a kerékpáros a közúti forgalom része, amelynek kötelező a kerékpáros felszerelésekben első és hátsó lámpa. Megmondjuk, hogyan kell kiválasztani a megfelelő fényt.

Az otthoni edzést különlegessé teheti univerzális testmozgás segédeszközök használatával. Nagyszerű eszköz a mérlegtábla, amelyről minden lényeges dolgot feltárunk.

Akár a ház közelében kerékpározik, akár hosszú kerékpáros túrákra indul, a felszerelés a legfontosabb. A kerékpáros sisaknak ezért minden meneted szerves részének kell lennie.

Kategóriák

  • A készülék kiválasztása
  • Egy állattal élünk
  • Gyerekvilág
  • Otthoni mester
  • Fitness és sport
  • Inspirációk
  • Lakásvásárlás
  • Önmagunktól festünk
  • Vásárlási tippek
  • Termesztés
  • Tanácsadás
  • Termékértékelések
  • Interjúk
  • Babaápolási
  • Test Magazine
  • TOP termékek
  • Bútorokat választunk
  • Téli sportok

friss cikkek

Kardio edzések, erősítő edzések, a koordináció és az egyensúly erősítése - mindennek lennie kell.

Az érvényes jogszabályok szerint a kerékpáros a közúti forgalom része, amiben köteles részt venni.

A kerékpározás olyan sport, amelyet az év bármely szakában megtehet, és vannak, akik.

Mit értesz sport alatt? Legtöbben elképzeljük, hogy akár az edzőteremben tornázzanak, ahol vagyunk.

A kerékpározás egyesek számára életkérdés, egyesek számára kikapcsolódási forma. Ra.