szexi

#Csak a fehérjének köszönhetően az izmok nem fognak növekedni, hacsak nem edzel. Ön sem fog fogyni, csak a zsírégető kiegészítő miatt. Ennek alapja a változatos, kiegyensúlyozott étrend. A testmozgásnak elsősorban egészségügyi stílusnak kell lennie. Mindezt Peter Host, egy bárdéjovi üzlet tulajdonosa mondja, amely évek óta értékesít táplálék-kiegészítőket.

Szerző: Natália Kyjovská
Ez a cikk eredetileg egy folyóiratban jelent meg Gymos Juraj Henisch Bardejov Közös Középiskola.

Ezek nem tiltott anyagok

A táplálékkiegészítők a napi bevitel kiegészítésére szolgálnak, és a nagyobb teljesítmény érdekében szükségesek. Ugyanakkor az étrendet ki kell igazítani és hozzá kell igazítani.

Ezek azonban nem tiltott anyagok, mint sokan tévesen gondolhatják. A kiegészítők tartalmaznak vitaminokat vagy ásványi anyagokat is, amelyeket a hétköznapi emberek sporttevékenység nélkül is használnak, például az immunitás javítása érdekében.

Ideális étellel bevenni őket, de mivel a sportban fogyasztják, fontos, hogy kiegészítsék őket A, C, B vitaminok, cink és egyéb. "A gyakorlat elején rá kell jönnöm, hogy fogyni akarok-e, vagy valamilyen izomtömeget szerezni. Ennek megfelelően fontos a táplálék-kiegészítők helyes megválasztása. " meghatározza azt a vendéget, aki hajlandó mindig e tekintetben tanácsot adni a Bardejov-i Protein-Gainer üzlet vásárlóinak.

Óvakodjon az egészségügyi problémáktól

"Például a kizárólag testedzőknek szánt kreatint a teljesítmény és az energia növelésére használják. Szükség van azonban szünetekkel bevenni, és jó, ha a felhasználó ciklizál. A fehérjéket például a fehérjebevitel kiegészítésére használják. Nem lehet túladagolni őket, mert ezeket a testünk ismeri és elfogadja a szokásos étrendben. " mondja.

De vannak olyan anyagok is, amelyek nagy bevitel mellett súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Azok, amelyeket ellenőrizni kell, például a koffein. Stimuláló képességgel rendelkezik, javítja a mentális koncentrációt, de az áruház tulajdonosa szerint nagyon fontos az adagolásnak megfelelően használni, mert az ember a kábítószerhez hasonló függőséget alakíthat ki.

Két hét alatt egy izmos ember?

"Nem javaslom olyan termékek használatát, amelyek állítólag két hét alatt úgynevezett izomemberré változtatják az embert" Peter elmagyarázza. "Sokan találkoztak már ilyen promóciós termékekkel, de később rájöttek, hogy valószínűleg nem ez a helyes út. Később még egy gyakornok is rájön, hogy ez nem működik, és mást keres. Tanácsot kér az emberektől, de fontos felismerni, hogy az illető csak a neki megfelelő kiegészítőkről fog tanácsot adni neki. Mindenki más és mindenki mást ül. "

Különösen fontos figyelni az anabolikus szteroidok néven ismert kiegészítőkre. "Az orvostudományban használják őket, határozottan nem az izmok növekedésére fejlesztették ki, és az emberek visszaélnek velük." figyelmeztet a Vendég, - Így játszanak az egészségükkel.

Fontos az őszinte munka, ami gyakran nehéz, és az eredmények sokkal később érkeznek, mint a táplálék-kiegészítőknél. Ekkor nyúl hozzájuk az ember. Bár gyors hatásuk van, az árat károsítja az egészség.

Az egyetlen őszinte módszer a testmozgás

Általánosságban elmondható, hogy a sportos testhez az egyetlen őszinte mód a testmozgás. Szlovákiában a gyakorlat az utóbbi években jelentősen bővült. Bardejovban, ahol Petrov üzlete található, például nyolc fitneszközpont működik, míg más városokban sokkal kevesebb van belőlük. "Nekem mind megvolt. Azt kell mondanom, hogy minden egyes magas szinten van, minden gyakorolható minden fitneszközpontban, és mindegyik kínál minőségi edzőket is. " - teszi hozzá Peter Host.

A regeneráció azonban nagyon fontos a testmozgás során. A relaxáció során az izmoknak van hová növekedniük. Nem hiányozhat a minőségi alvás, az úszás vagy az alkalmi wellness. Összegzésként érdemes hozzátenni, hogy ha eddig táplálék-kiegészítők nélkül élt, akkor továbbra is egészségesen működhet. De ha tornázik, és az étrendből hiányzik valami, mindenképpen próbáljon meg szakértővel konzultálni, hogy kiegészíthesse étrendjét.