megoldások

Ülő életmódot folytatunk, nem fogyasztunk elegendő rostot, nagyon kevés folyadékot iszunk, állandóan stresszesek vagyunk. Ezek olyan tényezők, amelyek székrekedést okozhatnak. A hosszan tartó székrekedés azonban számos szövődményt hozhat, amelyek közül néhány csak műtéttel kezelhető.

Amikor székrekedésről beszélünk?

Mivel az emésztés és az ürítés folyamata minden ember számára más, nehéz meghatározni, hogy mi is nevezhető valójában székrekedésnek. Általában úgy gondolják, hogy azok, akik három naponta legalább egyszer nem ürítik ki magukat, székrekedésben szenvednek. Ez azonban ebben a formában nem teljesen igaz, mert a nők sokkal hajlamosabbak a székrekedés, valamint az idősek. Ha a székrekedés oka nem szervváltozás vagy betegség, akkor a székrekedés a helytelen étrend eredménye, ezért a probléma kezelésében érdemes először gondolkodni.

A székrekedés okai

Az okok és a kezelés módjának kiderítése nemcsak a lehetséges következmények megelőzése szempontjából fontos, hanem azért is, mert a székrekedést egy súlyosabb betegség is okozhatja. A székrekedés oka lehet cukorbetegség, hypothyreosis, alacsony káliumszint a vérben, Parkinson-kór, valamint a hasnyálmirigy és a mellékvesék problémái. A székrekedés a rossz bélműködés és az irritábilis bél szindróma (IBS) következménye is lehet. A székrekedés azonban gyakran a vastagbél szűkülésének eredménye, amelyet a belekben lévő lerakódások felhalmozódása okozhat, de súlyosabb esetekben vastagbélrák vagy vastagbélen lévő polipok is okozhatják. Bár ritka, előfordul, hogy a székrekedés egyesek eredménye veleszületett hiba . A székrekedés okának meghatározásakor nem hagyhatjuk figyelmen kívül a mentális okokat, a stresszt és a depressziót.

A székrekedést alacsony rosttartalmú, magas cukortartalmú, fehér lisztes és zsírtartalmú étrend okozza, amely lelassítja az emésztési folyamatokat, aminek következtében a széklet konzisztenciája megváltozik, több vízből szívódik fel, nehezebb üríteni . A búzában és így a búzalisztben található amiláz-tripszin inhibitorok hozzájárulhatnak különféle krónikus gyulladások (szklerózis multiplex, asztma, reumás ízületi gyulladás) kialakulásához, és hozzájárulhatnak a nem cöliákiás glutén intolerancia súlyosbodásához is, amelyet szintén említenek. cikk a Medical Online-ban .

A székrekedés következményei

A kemény széklet hosszú távon aranyért okozhat, de ez nem az egyetlen következménye a székrekedésnek. Székrekedés esetén mérgező anyagok csapdába esnek a bélrendszerben és felszívódnak, ahelyett, hogy megszabadulna tőlük. Az erős nyomás miatt megnő a vérnyomásunk, megrepedhet a végbél, ami vérzést is eredményezhet. A székrekedés okozta szövődmények a következők: divertikulitisz . A diverticulum valójában egy zsákszerű képződés, amely a vastagbél falán képződik. A széklet beleakadhat ezekbe a kis tasakokba, ami gyulladáshoz és fertőzésekhez vezethet.

A székrekedés kezelése

A székrekedés hashajtókkal történő kezelése csak átmeneti megoldás, mivel a szervezet idővel, még hamarosan, megszokja a gyógyszereket, egyre többre lesz szükségük ürítésük megkezdéséhez. Ez megkönnyíti a gyógyszerfüggőség kialakulását, így még egy hashajtó is súlyosbítja a székrekedést. .

A tartós székrekedés miatti túlsúly felboríthatja a bélflóra egyensúlyát, ami más betegségeket is eredményezhet. Azt is el kell felejteni, hogy a tartós hasmenés elektrolitvesztéshez és kiszáradáshoz vezethet.
Ha a székrekedést az egészségtelen táplálkozás, az egészségtelen táplálkozás okozta, étrend, amely támogatja az emésztést és a bélmozgást beállítható a rendszeres ürítés.

Étel székrekedés ellen

A legfontosabb az étkezési rostbevitel növelése. A teljes kiőrlésű gabonafélék, a friss gyümölcsök, mint a füge, kivi, mangó, körte és banán, a héjmag és az aszalt szilva voltak a legalkalmasabbak, amint azt tudományosan bizonyították. Egy kéthónapos vizsgálatban, amelyben 40 székrekedéses beteg vett részt, a kutatók tanulmányozták Iowai Egyetem Carver Orvostudományi Főiskola aszalt szilva és a skorocel mag héjának hatása. Megállapították, hogy a szilva biztonságosabb és hatékonyabb megoldás enyhe vagy közepes székrekedés esetén, mint a psyllium. A tanulmány az Alimental Pharmacology & Therapeutics folyóiratban jelent meg.
Az aloe vera, az extra szűz olívaolaj, az olajos magvak, a hüvelyesek, a zabpehely, a búzacsíra, a torma és a spárga szintén segíthet a székrekedés leküzdésében.

Az almában található pektin, amely az emészthetetlen szénhidrátok csoportjába tartozik, lágyító hatásának köszönhetően nagyon hatékony az emésztési problémák ellen, és a belek aktivitását is szabályozza. A pektin a vastagbélben található hasznos baktériumok táplálékául szolgál, képes hatékonyan megtisztítani a beleket, ezáltal elősegítve a bélflóra egyensúlyát.
A C-vitamin tartalma mellett a káposzta erősíti az immunrendszert, magas rosttartalmának köszönhetően felgyorsítja az emésztést és megtisztítja a bélrendszert, megakadályozza a székrekedést és vizelethajtó hatású is.

Hogyan segítenek a probiotikumok?

Támogatják a normális ürítést, így székrekedés esetén is hasznosak lehetnek. A probiotikus baktériumok szervezetbe jutásának legegyszerűbb módja a probiotikumok használata. Ezek a jótékony baktériumtörzsek a bélflóra építőkövei, hozzájárulnak a megfelelő anyagcseréhez, az emésztőenzimek termeléséhez, ami hozzájárul a székrekedés megelőzéséhez is. Használatuk korrigálja a bélflóra egyensúlyát is, amelyet a prebiotikumok táplálásául szolgáló prebiotikumok alkalmazásával lehet erősíteni.

Fontos, hogy legalább naponta igyunk nyolc pohár vizet, melyeket agáttal vagy eukaliptusz mézzel lehet édesíteni, mivel ezeknek enyhe hashajtó hatása van. Ne felejtsük el, hogy a székrekedés egyik oka lehet életmód, minimális mozgással, ezért sokat tehetünk egészségünkért, ha mindennap edzjük izmainkat.

A legtöbb embernek székrekedés miatt nem kell orvoshoz fordulnia, de ha a székrekedés nem múlik el két héten belül, tanácsos szakemberhez fordulni.