A hormonális változások (a progeszteron hormon növelése) mellett a terhességet az emésztőrendszer lelassulása is jellemzi, ami székrekedés terhesség alatt. A belek nem úgy mozognak, mint a terhesség előtt. A terhesség utolsó heteiben az egyre növekvő méh a beleket és a gyomrot nyomja. Ez a nyomás puffadást, felfúvódást, és ami a legfontosabb, székrekedést okozhat. A székletnek minden második nap el kell hagynia a testet terhesség alatt.
Hogyan székrekedés terhesség alatt?
Minden terhes nőnek gazdag étrendet kell alkalmaznia terhesség alatt. Székrekedés esetén tanácsos megfigyelni, hogy mely ételek és hogyan hatnak a nőre. Jelentősen elősegíthetik a székrekedést, és jó kizárni őket az étrendből. Az ilyen ételek általában hüvelyeseket, zöldségeket, friss süteményeket, tejtermékeket és bizonyos gyümölcsöket tartalmaznak. Érdekes, hogy ezek olyan ételek, amelyeket egy nőnek el kell halasztania, ha szükséges. Például szoptatás alatt 11
és így diétát tartani. Másrészt az étrendnek tartalmaznia kell dióféléket, szárított gyümölcsöket, gyümölcsöket - narancsot, almát, szilval, teljes kiőrlésű kenyeret, savanyú tejet (kefirt), zellert, spenótot, zabpelyhet, korpát, burgonyát. Ezek az ételek rostot tartalmaznak, ami fontos a bélműködés és az ürítés szempontjából.
A megnagyobbodó has esetén az esetleges mozgás is korlátozott, de ha legalább egy kicsit lehetséges, a mozgásnak a terhesség minden napján napirenden kell lennie, mert ez befolyásolja a belek aktivitását is. Terhes nők számára alkalmas az úszás, a gyaloglás és/vagy a testmozgás.
Bármely ételt nyugalomban, ülve, kisebb adagokban kell bevenni naponta többször. Fontos, hogy elegendő folyadékot vegyen be (napi 2-3 liter) az étel összetöréséhez. A székrekedés elleni küzdelemben megfelelő folyadék a meleg víz vagy a szilvalé.
A terhességi székrekedést nem ajánlott hashajtókkal kezelni, de ha szükséges, megfizethető és kíméletes készítményekkel (pl. Duphalac vagy glicerin kúpok). A székrekedés kezelésének utolsó módja a beöntés 7