menyasszony

Megérdemli a csodálatot! Talán ismeri a fitneszünkből, és ha nem, akkor itt az ideje a találkozásnak.

Soňa Nižňanová elkezdett dolgozni a "Get Formed" programban betöltött szerepén. Ma Őrületlenség edzője, a TRX rendszer, a trambulinok és nagyszerű motiváció mindenkinek, aki változásra vágyik.

Mennyit sikerült lefogynia az "Alakítsd magad" program során?

A program során elképesztő 22 kilogrammot sikerült lefogynom, és továbbra is tartom a súlyomat.

Emlékszel a kezdetekre?

Mely edzések a kedvencek a SportHouse-ban?

Mint említettem, először a Trambulinokat látogattam meg

, amit eddig imádok! Jelenleg azonban több időt töltök az Insannity és a TRX System osztályokban, amelyeket a Sport Házban gyakorolok. Edzési programomhoz tartozik az edzőteremben végzett erőedzés is.

A nyirokelvezetés is része a programnak, Ön is járt rá?

Természetesen a nyirokelvezetés a kedvenc eljárásom, mert közben mindig pihenek, új erőre kapok és tudom, hogy kiválóan alkalmas a nyirokrendszer stimulálására, a cellulitisz megelőzésére és kezelésére, valamint méregtelenítő hatású is. Edzés után jó segítő az izomláz ellen.

Hogyan állította be étrendjét? Kizárt valamit a menüből, vagy mi lett hozzáadva a menüjéhez?

Az idő múlásával biztosan tisztában van azzal, hogy milyen hibákat követett el a múltban. Azt is javasolná másoknak, mit kerüljenek el?

Nagyon fontos, hogy AKARNI és mindent megtenni annak érdekében. Nem kell feladni, ha nem látjuk a várt eredményeket, akkor fokozatosan jönnek. Nem kell aggódni, mert a félelem a legnagyobb ellenség. Ne feledje, hogy magának teszi, és nem másokért! Életem során minden lehetséges diétát átéltem, de valahányszor abbahagytam a diéta betartását, az összes leadott kiló ismét rám tapadt. A diéták hülyeségek, de ha maga nem veszi észre, akkor nem is fogja. Ezt nagyon jól tudom. Arra is ügyelni kell, hogy ne "őrüljünk meg". Ha lefogy, és egy nap nincs kalóriadeficitje, akkor ez nem azt jelenti, hogy reggelre az összes leadott kilót meg fogja gyarapítani! Mindenre mértékkel van szükség. Ha véletlenül nem tudja, mennyi legyen a napi kalóriabevitel, vegye fel a kapcsolatot a Sport Ház edzőivel, és ők személyre szabott menüt dolgozhatnak ki. A Tanita eszközön végzett mérések alapján pontosan kiszámíthatják az alapanyagcserét és az edzéssel pontosan beállíthatják a kalóriabevitelt az Ön igényeinek megfelelően. Csak állítsa be a célját, és haladjon egyenesen neki.

Hogyan változott meg az életed? Önbizalom? Hogyan érzékeli a környezet?

Végül elmondhatom, hogy elégedett vagyok magammal (legalább 90%, mert melyik nő 100% -osan elégedett önmagammal?: D). Tudom, hogy mindig van hová fejlődni, de végre eljött az a pillanat, amikor nem szégyellem fürdőruhába öltözni, még a nyarat is alig várom, amikor megmutathatom azt a kemény munkát, amit őszintén megúsztam.

És mi van a ruhavásárlással? Jobban örülsz nekik?

Szeretek ruhákat vásárolni. Sokkal szebb a kilátás a tükörbe, a 40-42-es méretet 34-36-ra cseréltem.

Mi tetszett a legjobban a "Formázd magad" programban? Mi volt az edzők megközelítése?

A "Get Formed" program valóban az én lépéskövem volt, és rengeteget tanított. A Sporthouse edzői igazán remekek, minden ügyfelre odafigyelnek, és mindig igyekeznek segíteni, amennyire csak tudnak. Nagyon tetszett, hogy az edzéseket úgy állíthattam be, ahogyan nekem megfelelőek voltak, és ha lemaradna az edzésről, akkor azt ki lehet cserélni egy újra. Örömmel látlak, és boldog leszek, ha személyi edzője is vagyok, és együtt fogunk edzeni.

Van még valami, amin változtatni szeretne?

Még mindig akarom és "ráállok magamra". Nem akarok semmit megváltoztatni, csak tartani a formáját. Végül találtam egy utat, amely energiával, pozitív gondolkodással tölt el, és megértem, hogy ha akarod, meg tudod csinálni. A könnyek és a fájdalom ellenére is folytatódik, és ne adja fel! Az énemre is negatív reakciókat tapasztalok, de megpróbálom azokat kiszűrni, és minden bókot és csodálatot értékelek. Fontos, hogy az ember csak önmagáért tegye, és főleg azt tegye, ami betölti, hogy elégedett, kiegyensúlyozott és jó energiával teli legyen.