A tavasz első napja már rég elmúlt, és a nyár szó szerint ugrásszerűen közelít hozzánk. De a fürdőruhás téli szamárhoz méltó tökéletes alak helyett is, amelyet még egy péntekre el kell rejteni egy réteg ruha alatt? Figyelem, lányok, van egy remek tippünk a testmozgáshoz, ami garantáltan szórakoztatja Önt, elveszíti a felesleges kilókat és feltölti az akkumulátort.!
A fogyáskor vagy a test alakításakor az étrendnek nagy szerepe van, de azt megfelelő testmozgással kell kiegészíteni. Az Izumi Tabatu japán professzorról elnevezett nagy intenzitású TABATA a közelmúltban nagy sikert aratott a kalóriaégetés és -formálás terén.
A Tabata főleg azért van eltalálva, mert körülbelül 60 kalóriát éget el négy percnyi testmozgás során, és az intenzív terhelésnek köszönhetően a test edzés után még néhány óráig ég. A Tabata elve egyszerű - 20 másodpercig erősödsz maximális terhelés mellett, majd 10 másodpercig pihensz. Ezeket a köröket összesen 8 alkalommal fogja megismételni, így teljes 4 perces Tabata edzést hajt végre, amely során biztosan nincs unalomveszély. Több száz változat létezik, és csak rajtad múlik, hogy hány kört és percet oldasz fel. A készletek úgy vannak felállítva, hogy valóban edzeni tudják a test minden izomát. Azok számára, akik szeretnék kipróbálni a Tabat otthona kényelmében, mellékelünk egy oktató videót.
- A férfiak javaslatokat adnak neki, de senki sem akar megjelenni vele, EZÉRT szégyellik őt
- GYÖNGY - Étel - Mit esznek a hörcsögök
- Meghan és Harry elveszítik babájukat A hercegné megerősítette azokat a nehéz pillanatokat, amelyeket egyetlen nő sem akar megtapasztalni
- Monica Bellucci öt hónappal a szülés után Ez a test 46 éves! Új idő
- Lucia Mokráňová provokál igazán Nem mindenki merné megtenni EZT!