Fogyni akar? Pite!

Ha az egyik csökkentő étrend mellett döntött, ne felejtsen el elegendő folyadékot fogyasztani. Ha nem iszol, akkor a kilók nem fognak olyan könnyen lemenni. Nem hiszed el?

A folyadékbevitelnek rendszeresnek kell lennie
Kiválasztás, izzadás és légzés révén az ember átlagosan napi 2,5–3 liter vizet veszít. Súlytól, kortól és életstílustól is függ. A víz egy részét ismét felveszik az étkezés során, a többit pedig ki kell egészíteni ivási rendszerrel az egyensúly fenntartása érdekében. Fokozott fizikai aktivitás vagy magas hőmérséklet esetén még fokozni kell a folyadékbevitelt. Az ivási rendszert egész nap be kell tartani. A test egyszeri öntözése túlságosan megterheli a veséket, és lemossa a szervezetből a szükséges ásványi anyagokat. Ezért próbáljon rendszeresen és megfelelően inni.

szeretne

OLVASSA EL:

A toxinoknak szükségük van
A zsírszövet lebomlása során a mérgező anyagokat kiürítik, és az ivási rendszeren keresztül kiürítik a testből. Ellenkező esetben fejfájás, fáradtság, görcsök, csökkent fizikai és szellemi teljesítmény vagy a bőr kiszáradása jelentkezhet. Csakúgy, mint a rendszeres táplálék-ellátás, elegendő elárasztani a testet a zsírok és a víz szükségtelen visszatartásának megakadályozásával.

Az ivás nem olyan, mint az ivás
A cukrozatlan teákat gyakran ajánlják az ivási rendszerben. Néhány azonban koffeint tartalmaz, és a koffein az egyik olyan anyag, amely kiszárítja a testet. Ezért a fekete tea, a kávé vagy akár az alkohol egyáltalán nem számít folyadéknak. Hasonlóképpen, a koncentrált 100% -os gyümölcslevek nem alkalmasak a szervezet számára redukciós étrend alatt. Gyakran harmonizáltak és túl sok energiát tartalmaznak. Az ásványvíz alkalmasabb változat. A kalcium-, magnézium-, kálium- és csak alacsony nátriumtartalmú vizek ideálisak. Testünknek ugyanis szüksége van ezekre az anyagokra a megfelelő fejlődéshez, ugyanakkor nem tudja maga előállítani őket.

Az éhség szomjat jelenthet
Arra a mondásra, hogy az éhséget szomjúnak álcázzák, valóban van valami. A kiszáradt test valóban éhesnek érezheti magát. A test jelet küld, hogy pótolnia kell a folyadékokat, és gyakran helytelenül dekódolja éhségérzetként, és megpróbáljuk étellel elhajtani. Általában ajánlott egy pohár vizet inni ébredés után és minden étkezés előtt.

Amit tudnia kell .

1. A napi légzés akár 0,4 liter vizet is elveszít.
2. A teljes tej ötször kevesebb kalóriát tartalmaz, mint ugyanannyi kemény alkohol.
3. A banánban több víz van, mint ugyanannyi fagylaltban.
4. A 100% -os gyümölcslé kalórikusabb lehet, mint a kóla.
5. A sült sertésszelet (150 g) ugyanazt a kalóriaértéket tartalmazza, mint egy liter limonádé.
6. Az ásványvizek segítenek a menopauzás problémák, a gyomor acidózis, a húgyúti betegségek, a fejfájás, a menstruáció vagy a stressz leküzdésében.