Videó: AZ ŐRZŐ IZOMOK AKTIVÁLÁSA A TERHESSÉG UTÁN (2021. február)
Köszönjük, hogy az on.com címet kérte
A terhesség vagy a szülés utáni szétszórt has valószínűleg a hasban lévő zsír felhalmozódása okozza, akár terhesség alatt, akár szülés után következik be. A hasi zsír felhalmozódása általában nagyon gyakori, és nem a munkafolyamatok szövődménye vagy mellékhatása. A hasi zsír két típusra oszlik, a zsigeri zsírra és a bőr alatti zsírra. A zsigeri zsír olyan zsír, amely nem látható, mert nem a bőr alatt van, hanem a test szervei körül. Míg a szubkután zsír a bőr alatt lévő, látható és összenyomható zsír. Íme néhány olyan tényező, amely növelheti a zsír tárolását a gyomorban:
- Kevésbé kiegyensúlyozott kalória ki- és befelé
- Egészségtelen étrend, például túl sok hús, kevesebb zöldség és gyümölcs fogyasztása
- Alkoholos italok fogyasztása
- A megnövekedett életkor az izomtömeg csökkenését okozza, így az izomtömeg által felhasznált kalóriák mennyisége is csökken
- genetikai
Ha úgy érzi, hogy a gyomorban lévő zsír eléggé zavaró, célszerű egészségét megőrizni a hasi zsír különböző okainak elkerülésével és kemény testmozgással. Konzultálhat táplálkozási szakemberrel az egészségi állapotának leginkább megfelelő étrendről.