Szoptat, és szeretne tornázni? Mi azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni

Van egy kis babád, szeretnél elkezdeni edzeni, de hátráltat a félelem, hogy "elveszíti" a tejet, és nem fogsz tudni szoptatni?

tornázni

Szoptatási tanácsadó o.z. MAMILA - Markéta Vartíková többet fog világítani erre a kérdésre.

"A szoptatás szempontjából nem mindegy, hogy az anya mikor kezd sportolni a szülés után. A szoptató anya elkezdheti a testmozgást, amint a szülés után érzi. A testmozgás nem csökkenti a tejtermelést. Elvileg a szoptató anyákra ugyanazok a szabályok vonatkoznak, mint minden más emberre - bármikor gyakorolhatnak, amikor csak akarnak, és olyan intenzíven, amennyi neki megfelel, anélkül, hogy veszélyeztetnék a szoptatást "- mondja Markéta Vartíková szoptatási tanácsadó. MAMILA.

Nincsenek korlátozások

A szoptatási tanácsadó folytatja, hogy a szoptató anya alapvetően pontosan azt teheti, amit tenne, még akkor is, ha nem szoptat. A medencében, a tengerben, a termálmedencében vagy a természetes tóban úszni, a trambulinon ugrani, a kosárlabda vagy a maratoni futás nem jelent problémát az anyatej számára.

"Társadalmunkban sajnos a szoptatással kapcsolatos tanácsokat az az elv vezérli, hogy ha, és inkább, minden bizonnyal tiltanak mindent, ami egy szoptatott gyermek mellett a normális élethez tartozhat - a testmozgástól és a fogyástól kezdve, a normális anyákon át és a normális anyákig. étkezés és igény csak kávé után. Azok, akik valóban fontosnak tartják a szoptatást, mindig megtalálják a módját a szoptatás folytatására a különböző szövődmények mellett, mint például betegségek, műtétek, tanulmányok vagy munka, vagy intenzív edzés "- mondja V Markéta.

Markéta Vartíková tovább pontosítja, hogy „a testmozgás nem eredményezi a szoptatás megtagadását. A szoptatást több okból is elutasítják, például az a tény, hogy a csecsemő szívása a kezdetektől fogva nem teljesen helyes, és ennek következtében a tejtermelés fokozatosan csökken - ez egy hosszabb és viszonylag nem feltűnő folyamat, amely hirtelen tetőzik, tehát sztrájkol. "

A laktációs tanácsadó szerint a csökkent tejtermelés leggyakoribb oka a cumi, a palack és a kupak használata a szoptatás során, a kövezési idő (pl. 3 óránként, maximum x percenként) vagy a hormonális fogamzásgátlás alkalmazása. Néha a lázzal járó betegség (például bélvírus) az anya tejtermelésének csökkenését okozhatja.

A "kovászos tej" mítosza

Markéta Vartíková elmagyarázza, hogy az anyáknak nem is kell aggódniuk a savanyú tej mítoszáért, mert „az anyatej az anya testében nem savanyulhat meg. Ez egy mítosz, amely nem az igazságon alapszik. Soha nem hallottam olyanról, hogy valaki tényleg tejet kortyolgatott volna, vagy hogy egy gyerek sportolás után valóban megtagadta volna.

Markéta szerint az anyáknak nem is kell félniük az izomtömegetől, amelyet a sport után kaphatnak. Nincs hatása az anyatejre. "A tejsav mindig megtalálható az anyatejben. A csecsemő azonban nem tagadja meg a szoptatást izom, izom vagy testmozgás miatt. "Az izomzat nem okoz szoptatási problémákat edzés után."

Ha továbbra is aggályai vannak, vegye fel a kapcsolatot a laktációs tanácsadóval

Ha az anyák bármi problémával küzdenek a szoptatással, és nem biztosak benne, akkor Markéta azt javasolja, hogy keressen egy szoptatási tanácsadót a környékén. "Az anya a tanácsadóval együtt megtanul különbséget tenni ivás és ivás nélküli szívás között. A tanácsadó azt is megtanítja neki, hogyan kell helyesen értékelni az ivást, és ha szükséges, hogyan lehet növelni az anyatej bevitelét a szoptatás javításával ”- teszi hozzá. A szoptatásra sok választ találhatnak az anyák a www.mamila.sk weboldalon található online tanácsadó központban.

Fotó forrása: goodfon.su

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Sportként befolyásolja a gyermekek fejlődését és immunitását

A legtöbb esetben a gyermekek napi rutinja ebben az időben nem felel meg az igényeiknek.

Hogyan kezdjünk el gyakorolni a szülés után?

Anyának lenni csodálatos küldetés, amely feszültségeket és változásokat él át.

Futás és szoptatás

Illatos babád van a karjaidban, és elhatároztad, hogy a lehető legjobbat adod neki - az anyatejet.