zsírégető

A gyümölcsöktől a diókon át a csokoládéig. Ezek olyan ételek, amelyek elősegítik a zsírégetést.

Grapefruit

Bár ebben a forró gyümölcsben szinte nincs kalória vagy zsír, jóllakott. A forró naringin anyag okozza. Serkenti a gyomornedvek termelését, ami jóllakottság érzéséhez vezet. A naringin serkenti az emésztést, különösen a zsír emésztését. Szabályozza az inzulin és a koleszterin szintjét is.

Gyömbér

A gyömbérgyökér nemcsak stimulálja az anyagcserét, hanem elősegíti az emésztést és biztosítja a jóllakottság korábbi megjelenését. Ezenkívül fűszeres ízt ad az ételeknek és italoknak. Ennek oka az oleorezin. Az élesség felmelegíti a testet és égeti a zsírt.

görög joghurt

Magas zsírtartalma ellenére a görög joghurt ideális a zsírégetés elősegítésére, ezért alkalmas fogyásra. Magas fehérjetartalmának köszönhetően sokáig energiát és telítettséget nyújt a testnek. Ezenkívül segít megelőzni a farkaséhséget, mivel az inzulinszintet egészséges zsírok és extra fehérje adagok szabályozzák.

Csokoládé

Ez valóban serkenti a zsírégetést - de nem fehér vagy tejszerű, hanem sötét, legalább 75 százalékos kakaótartalommal. Az étcsokoládé cukortartalma alacsonyabb, de magas az előtétanyagok és az antioxidánsok aránya.

Mandula

Ez a fajta dió értékes és egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmaz. A mandula pozitív hatással van a jóllakottságra és az inzulinszintre. A mandula zsír szabályozza az anyagcserét. Kiváló magnézium- és vasforrás.

Avokádó

Az avokádó különféle típusú telítetlen zsírsavakat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz. Szabályozza a vér inzulinszintjét. Magas zsírtartalma ellenére elősegíti a zsírégetést.

Zöld tea

Kalóriamentes forró ital támogatja az anyagcserét és a zsírégetést. A zöld teában található forró anyagok elősegítik a zsírégetést, a koffein pedig serkenti az emésztést.

Almaecet

Az ecet csodafegyver - támogatja az emésztést és pozitívan befolyásolja az inzulinszintet, így nem ad esélyt a farkaséhségre. Ha túl savanyúnak találja, adhat hozzá egy kis mézet egy csésze teához, vagy elkészíthet salátaöntetet vagy pácot almaecettel.

A gyömbérhez hasonlóan élessége miatt zsírégető. Mivel a chili kapszaicint tartalmaz, könnyebb leadni a felesleges kilókat. De vigyázz, a túl sok chili irritálhatja a gyomrot.

Fahéj

A fahéj, valamint más keleti fűszerek, például a kardamom és a koriander stimulálhatják a zsírégetést. A fahéj fitokémiai anyagokat és rostokat is tartalmaz, amelyek szabályozzák a vércukorszintet. Az antioxidánsok viszont a szabad gyökök igazi megsemmisítői.