melyik

Kapcsolódó témák

A legfontosabb az, hogy élvezze a mozgást. Ha szeretsz edzeni, akkor az ünnepi hónapokban is gond nélkül maradhatsz vele.

Lelkes tippet kapott a csoportos testedzéshez, de az első óra után feladta? Ez nem azt jelenti, hogy nincs kapcsolata a testmozgással vagy a sporttal, csak megfelelő tevékenységet kell találnia. A teszt körül is eligazodhat.

1. Mit vársz a sporttól?
Olyan edzés, amitől remek test lesz. C
Valami izgalmas, ami kihúz a szokásos napomból. A
Egy jó adag relaxáció. B

2. Melyik állítás jellemzi a legjobban?
A karrier nem fontos számomra. Sok pénz nélkül is szép lehet az élet. B
A munka sikere és az anyagi biztonság nem rossz, de nem szükséges tolni a fűrészt. A
A karrier számomra az egyik legfontosabb dolog és az önmegvalósítás egyik módja. C

3. Ahol szeretsz sportolni?
Ideális otthoni használatra. B
A szabadban, a friss levegőn. A
Bármely edzőteremben. C

4. Hogyan viselkedjünk, ha valami mászik rajtad?
Az biztos, hogy rohanok orvoshoz, ez valami komolyabb dolog lehet. C
Rendelek békét néhány napra, de aztán a szokásos ütemben folytatom. B
Igyekszem folytatni, mintha semmi sem történt volna, amikor életre kel. A

5. Hogyan kezeli leggyakrabban a stresszt?
Egyedül szükségem van egy pillanatra magamnak. B
Kimegyek a barátokkal. A
Bokszolok egy boxzsákba, vagy kiásom az egész kertet. C

6. Hogyan néz ki a menü?
Nem tudom elképzelni az életet hús vagy hal nélkül. C
A legfontosabb a sztereotípiák elleni küzdelem. Új ízek, egzotikus konyha, mindent ki kell próbálni. A
Igyekszem sok zöldséget enni és betartani az egészséges táplálkozás elveit. B

7. Miért van szükséged mozgásra?
Formában lenni. C
Javítja a hangulatom. A
Lazulást hoz nekem. B

8. Hogyan tölti a vakációját?
Ideális esetben visszatérhetek olyan helyekre, ahol ismerek, és pozitív a kapcsolatom. B
Mindig más helyen van, a világ mégis olyan nagy. A
A legfontosabb a kaland, az adrenalin és egy kis sport. C

9. Örököltél egy régi edzőtermet. Hogyan készítsem el?
Ez egy nyitott terű, illatos lámpákkal ellátott oázis lesz, ahol erőt nyerhet a meditációs gyakorlatokkal. B
Ládák, bordák, gumik, ez egy spártai edzőterem lesz. C
Konzultálok a barátaimmal, de az asztali futballszobával rendelkező tornaterem nyer. A

ÉRTÉKELÉS

A legtöbb válasz
Öröm, kíváncsiság, kaland, ezek nélkül az életednek nem lenne értelme. Az unalom nem neked való. Szereted a gyorsaságot vagy az állóképességet ötvöző sportokat. Ha ez újdonság, mindenképpen próbáld ki. Könnyedén elmehet csoportos ugrásra egy trambulinon, vagy kipróbálhatja a vízisízést nyaralás közben. Azonban nem idegen a görkorcsolya vagy a barátokkal való foci.

A legtöbb válasz B
Biztonság, stabilitás, biztonság. Megpróbálja követni az egészséges életmód elveit, és időről időre tisztító kezeléssel is megkísérli magát. Ha megsértik a biztonsági zónáját, akkor szorongani fog. Az állóképességi sportok közül a futás vagy a nordic walking alkalmas az Ön számára. Értékelni fogja a koncentrációt a golf alatt. A jóga mellett élvezze a pilateset, a kerékpározást, de az úszást is.

A legtöbb válasz C
A változás, az aktivitás, az erő, a vadászi ösztönök alszanak benned. A fittség megőrzése számodra ugyanolyan természetes, mint ha valaki vizet iszik. Mindig fizikai aktivitással kezeled a stresszt. Azok a sportok, amelyek ötvözik az állóképességet, az erőt és a sebességet, a legjobbak az Ön számára. Például triatlon vagy evezés. Hegymászásra, lesiklásra, szörfözésre, de ökölvívásra is alkalmas.

Olvassa el még:

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

Valentin étlapja egész nap. Szeretni fog ezért!

Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.