Mit adjon a gyerekeknek reggelire és tizedre, hogy megbizonyosodjon arról, hogy komoly táplálékot kapnak az agyukhoz? Hogy ne csak tetszik nekik, hanem valóban égjenek és tudják, hogyan kell koncentrálni?

Ezt mondtuk Szlovákiában jobbá akarjuk tenni a család táplálkozását. És arra gondoltunk, hogy a legjobb reggelivel kezdeni. Ennek nem kell azonnal radikális változásnak lennie, csak fontos alapelvekkel kezdjen, és fokozatosan dolgozzon rajtuk.

támogassa

Változtassunk a megközelítésünkön, és kezdjük az aggyal

Gondoltál már arra, hogy a legtöbb ember csak a kalóriákkal foglalkozik, mint az izmok és a test energiája? Milyen gyakran mondjuk a gyerekeknek, hogy egyenek, hogy uralkodjanak? Sok gyermek ekkor közvetlenül függ a cukortól és a ravasz édesítőszereken és aromákon alapuló különféle kereskedelmi termékektől. Alapvetően kifejezetten édes ízért. Vagy akkor a reggeli gabonapelyheknél, ropogós golyóknál és kagylóknál, amelyekbe a szülők gyorsan tejet öntenek.
De miért nem programozunk be kiskorától kezdve a gyermekek számára fontosabb hiedelmeket? Miért nem kommunikálunk abban az értelemben enni, hogy megégjen, hogy koncentrálhasson és hogy ne törjön meg a farkaséhség a vércukorszint csökkenése miatt?

Nevezetesen az agy dönti el, hogy a gyermek mikor lesz éhes, ideges, ingerült, céltalan vagy mentálisan gyenge. Gyakran csak annyit kell tennie, hogy ismeri és fontos és ízletes ételeket ad az agyához.

Nem csak a kalóriákat, hanem egyáltalán a megfelelő információkat. Információ az agy kiválasztott neurotranszmittereinek, például acetilkolin, szerotonin vagy megfelelő mennyiségű dopamin jóllakottságáról vagy aktiválásáról.

3 fontos összetevő a gyermekek, valamint a szülők agyának táplálkozásához

Ha hosszú távon változtatni akarunk az életmódon, akkor az ételnek nemcsak egészségesnek és funkcionálisnak kell lennie, hanem különösen ízletesnek is. Az első lépés a minőségi összetevők kiválasztása, valamint a gyors cukrok, liszt, sütemények és hasonlók kiküszöbölése.

A tudományos vizsgálatok és ismeretek közül a gyermekek agyának táplálkozásához a 3 legfontosabb reggeli összetevőt lehetett kiválasztani:

  • Prebiotikus rost (zöldségek, válogatott gyümölcsök, válogatott és ideális gluténmentes növények, mint például rizs, hajdina, quinoa, de búza és zab is)
  • Minőségi és egészséges zsírok (BIO vaj, ghee, olívaolaj, dió, válogatott magok, tojássárgája, avokádó)
  • Értékes probiotikumok (BIO vagy mezőgazdasági pasztörizálatlan juh- és kecsketermékek, minőségi joghurtok, kefir, de őszinte kovászos kenyér is)

Gluténmentes tál granola inspiráció a jobb reggelire és az átfogó táplálkozásra

Készülj fel komplex reggeli tál őszinte, teljes zsírtartalmú joghurt (probiotikumok, minőségi zsírok és fehérjék), gluténmentes szemcsék (lassú szénhidrátok, fehérje és prebiotikus rostok), bogyók (vitaminok, ásványi anyagok és polifenolok) és dióvaj (minőségi zsírok, rostok, ásványi anyagok és vitaminok) alapján az agy számára).

Ebben a kompozícióban egyáltalán nem kell kompromisszumokat kötnie az egészség (funkcionalitás) és az ízlés között. A trükk az, hogy az agy csak cukrokat és zsírokat kóstol meg. Ha azonban egészséges zsírokat és gyümölcsből származó lassú cukrokat vagy válogatott gluténmentes szénhidrátokat, például rizst, hajdina- vagy quinoa-pehelyeket kombinál, akkor nyert.

Ha emlékezni akarsz fontos gyakorlati elv, kezdje tehát az étrendben lévő gyors cukrok helyettesítését lassúakkal, és oldja meg a jóllakottságot és az ízlést egészséges zsírok kiválasztásával.

Reggelire főleg: diófélék, magvak, teljes zsírtartalmú BIO tejtermékek, ideális juh- és kecske joghurtok, tojás, avokádó vagy őszinte vaj.

Nézze meg a NEWS Powerlogy alkalmazást a gyermeksorból

A fent említett elvek és szabványok szerint a Powerlogyban kifejlesztettünk egy teljes gyermekválasztékot. A receptek optimalizálására épül, egy új extra ropogós kakaógranulátumra glutén nélkül, valamint egy sima és finom nugátra diódarabok nélkül, hogy a gyerekek még többet ülhessenek.

Egyenesen neked készültünk egészségesebb és ízletesebb reggeli csomag, amelyet gyermekei imádni fognak. Magát a termékek összetételét több szakértővel alaposan konzultálják, főleg Silvia Horeckával. Nézze meg és fedezze fel az új Powerlogy funkcionális ételcsaládot a gyermekek számára a tiszta íz ereje.