Három év körüli gyermekeknél teljes mértékben tiszteletben tartjuk a természetesen változatos fizikai aktivitás szükségességét. A gyermek ellenáll az ugyanazon izomcsoportok állandóabb túlterhelésének a tudatalatti törés által, a játék módjának változásai formájában.

sportokat

A szülő által ellenőrzött fizikai aktivitásról, p testmozgás vízben kis csecsemőkkel kezdhető - feltéve, hogy betartják a higiénés és hőmérsékleti körülményeket.

Nagyon fontosak a három év alatti gyermekek számára egyensúly edző játékok állva, egy lábon és különböző testhelyzetekben, vagy komlóban. Könnyű, nem tartós "torna gyakorlatok" alkalmasak erre a célra.

Körülbelül három éves korukban a gyerekek elkezdnek tanulni egymástól mozgalmi együttműködés és fokozatosan jobban tudnak koncentrálni a játékra és később az eredményre. Szívesen fogadnak minden rendszeres szabadidős fizikai tevékenységet a szülőkkel megfelelő keményedés a gyermek friss levegőn tartózkodásával - lehetőleg természetes környezetben.

Bármilyen túlterhelés fiatalabb óvodák és az óvodások, amellett, hogy tiszteletben tartják temperamentumukat és a természetes fizikai aktivitás iránti vágyukat, előbb-utóbb problémákhoz vezetnek a mozgásszervi rendszerrel kapcsolatban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az óvodáskorú gyermek nem végezhet fokozatosan szisztematikusabb fizikai tevékenységet. Ha jó fizikai állapotban van, és érdekli egy bizonyos típusú sport, akkor el kell fogni.

Idősebb óvoda máris csodálatot és együttérzést mutathat ki a konkrét sporttevékenységek iránt. A 4-5 év körüli életkor az az idő, amikor a gyermek elkezdhet egy meghatározott rendszeres sporttevékenységet, és a szülők és a jó edző feladata, hogy mérlegeljék, hogy a gyermeknek vannak-e fizikai és szellemi előfeltételei a választott sportághoz. A szülőknek és az edzőknek azonban - különösen a fizikailag tehetséges gyermekek esetében - csillapítaniuk kell a túlzott igényeiket és elvárásaikat. Ellenkező esetben a gyermek károsíthatja, ha túlterheli az egyre növekvő csontvázat és izmokat, felesleges stresszbe és kimerültségbe sodorja, vagy teljesen undorítja a gyermeket, és sokáig elrettent minden sportot. Bár mindenesetre a nem mozgás ártalmasabb, mint a mozgás, az állandó sporttevékenység tartós hatást hoz, ha örömmel és ésszerű hangerővel végezzük.

A gyermekek számára a legalkalmasabbak azok a sportok, amelyek adnak nekik javítják az észlelést, az egyensúlyt, a mozgások koordinációját, a fair play és a kollektív együttműködés érzését. A túlzott ambíció inkább frusztrációval, izomfáradtsággal, csökkent kimerültséggel szembeni immunitással és a sérülések fokozott kockázatával jár.

Ne hagyja ki:

Milyen sportot kerülni kell az óvodás korban?

Különösen a gyermekkel kapcsolatos nagyon intenzív sportok vagy tevékenységek károsíthatják a gyermeket a végtagok egyoldalú terhelése vagy a törzs egyoldalú elhajlása (pl. robogó, tenisz, jégkorong stb.). Természetesen ez nem vonatkozik a sportkarikákra, ahol a gyermek hetente kétszer fél óra elteltével mozog, és sportolás előtt megfelelő bemelegítéssel melegít. A hipermobil gyermekeknél a t. j. az ízületek fokozott rugalmasságával rendelkező gyermekek számára nem megfelelő a túlzott mozgásteret igénylő sport, az éles hinták, a kanyarok és a visszapattanások. Annak ellenére, hogy a rugalmas gyerekek nagyon sikeresek ezekben a sportokban.

Nem alkalmasak óvodások számára erő vagy kontakt sport a nem túl éles mozgáskoordinációjukért, a kis kockázatértékelésért és a csapattársak sérülésének vélelmezéséért. Az ízületek túlterhelik a sportokat is, ahol éles fékezési mozgások vagy az alsó végtagok forgása van. Kerülni kell azokat a fizikai tevékenységeket is, amelyek a nagyobb terhek állandóbb emelésével járnak.

Mindenesetre a szülőknek a gyermek sajátos fizikai állapota miatt tanácsos konzultálniuk egy jó tanácsadóval, edzővel vagy tapasztalt rehabilitációs dolgozóval, mielőtt a sportba bekerülnének.

Habár az ivási rendszer betartása magától értetődővé válik, gyakran előfordul, hogy a gyermek túl sokat eszik a fizikai megterhelés előtt, különben azért megy sportolni, hogy nem elég gyors. A minőség, a lábhoz jól rögzítve, a megfelelően rugózott cipő és a laza, lélegző ruházat alapvető előfeltétele annak, hogy a gyermek jól érezze magát testi és lelki egészségében.