- nyugat
- Tátra
- Nagy Fatra és Choč
- Árva és Kysuce
- Alacsony-Tátra
- Érc-hegység
- Malá Fatra
- Keleti
- Középhegység és Dél
- nyugat
- Tátra
- Nagy Fatra és Choč
- Árva és Kysuce
- Alacsony-Tátra
- Érc-hegység
- Malá Fatra
- Keleti
- Középhegység és Dél
- Malá Fatra
- Tátra
- Nagy Fatra és Choč
- Alacsony-Tátra
- Keleti
- Árva és Kysuce
- Hátizsákok
- Fényszórók és lámpák
- GPS navigáció
- Térképek és könyvek
- A ruhák
- Sátrak és hálózsákok
- Főzés és étel
- Mások
- Hogyan kell csomagolni
- Biztonság
- Étel és ital
- Hogyan készítsem
- A felszerelésről
- Egészség
- Kezdjük el
- Felszerelés
- Vita
- Szlovák hegyek
- Esemény tervezés
- Egyéb témák
- A HIKING.SK-ról
- Európa
- Újságírás
- Jelentések
- Interjúk
- hírek
- Turisztikai térkép
- OeAV tagság
- Miša Diviak könyve: Húsleves a pásztorlányban
A helyes ergonómiai viselet elvei
Mielőtt elkezdené viselni, azt javaslom, hogy nézze meg a problémával foglalkozó webhelyeket, és a youtube videó oktatói mindenképpen segítenek. Jó, ha az első kirándulás előtt megpróbáljuk a gyereket otthon sálba kötni, hogy az első kirándulás csak kisebb legyen, a ház körül. Önnek és gyermekének először meg kell szoknia a sál megkötését vagy a hordozó rögzítését.
A gyermek súlyát egyenletesen kell elosztani, nem szabad sálban vagy hordozóban görbülni. A babát a hordozó szülő mellkasával kell fordítani, az első hónapokban mindig a mellkasán, ha még nem ül.
A csecsemőnek lekerekített háttal kell lennie, és alatta kell vágni - a viselet varázsszava, ami azt jelenti, hogy a baba medencéjét alá kell helyezni úgy, hogy térde magasabb legyen, mint a fenék. A sál vagy a hordozó anyagának térdtől térdig kell haladnia.
Az első két hónapban a baba nem tartja egyedül a fejét. Ezért meg kell erősíteni a fejét egy gallérral, amelyet könnyen létrehozhat, ha a szövetpelenkát csíkba sodorja, és elrejti a sál teteje alatt a gyermek nyaka mögött. Még akkor sem, ha a gyermek egyedül tartja a fejét, gallért kell létrehozni. Amikor a gyermek elalszik, a sál oldalsó sávját használják megerősítésre, amelyet a fej fölé nyújtanak, és a gyermek "elrejtőzik" a mellkasán. Egyes hordozóknak van egy "motorháztetőjük" a csecsemő fejének rögzítésére. Az első két hónapban ajánlott a lábakat "békára" hajtogatni, később a csecsemők kilóghatnak a sálból vagy a hordozóból.
[A túrákra, hegyi hírekre és más érdekes dolgokra vonatkozó tippeket követhet a Facebook-on és az Instragramon is
Hordozó kontra sál
A baba születésétől kezdve sálban viselhető. Különböző típusú nyakkendők léteznek, amelyek a gyermek korától függően alkalmasak. A nyakkendő, amelyet a fotókon láthat, kereszt, alsó zsebbel. Eddig elég volt az egész jelenlegi hordozási időszakra (a gyermek életkora 9 hónap).
A hordozó csak születéskor használható, ha tartalmaz egy újszülött betétet. Az első hetekben a sál mindenképpen megfelelőbb, mivel a baba még mindig kissé elveszett a hordozóban. Alkalmas a hordozó használatára a második hónap közepétől, de ez a hordozó típusától is függ.
Mindkettőnek (sálnak és hordozónak) vannak előnyei és hátrányai. A sálban a gyermek súlya jobban eloszlik a vállakon és a száron, a viselő háta kevésbé szenved. Ugyanakkor a gyermek szorosabb, intimebb kapcsolatban áll a szülővel.
A hordozó praktikusabb, rövid átszállásra alkalmas. A gyermeket gyorsan behelyezik és újra kirakják. A sál hosszabb ideig meg van kötve és a mezőn, az erdőben piszkos, amikor hosszú végei kötés közben a földre "ülnek".
A szoptatás nagyon előnyös utazás során hordozóval vagy sállal. Amikor a gyermek nyugtalan, csak csúsztassa lejjebb, és a gyermek járás közben mancsot tud adni. Természetesen ez nem a legkényelmesebb megoldás.
Hogyan kell öltözködni
A hordozóval részben fel kell adnia a változtatás szabadságát a túra során. Amit hordozó vagy sál alatt visel, azt nehéz levetkőzni. Még akkor is, ha megy valakivel, és a hordozóban lévő morzsa nem alszik, ez nem olyan komplikáció. Amint a gyermek elalszik, köszönetet mondunk az Úr Istennek, és mindent megteszünk, hogy ne ébredjen fel. Ruhák hordozóra fektetése gyakorlati okokból nem lehetséges. Mint mindig, az arany középút ideális. Öltözzön a hordozó alá hűvös helyen. Ne feledje, hogy a mozgás mellett a baba és a hordozó is felmelegít. Jelenleg speciális hordozható kabátok is viselhetők, amelyek a hordozó fölé rögzíthetők, és mind a gyermeket, mind a hordozót eltakarják. Különböző típusok léteznek - pamut, gyapjú, softschool. De nem éppen olcsók. Van egy gyermek kapucnival, amely különösen száraz időben találkozik. Ugyanakkor a cipzárak változtathatóan állíthatók, a kinti hőmérséklettől és attól függően, hogy a gyermek melyik oldalon fordítja a fejét. Ha nincs kedved befektetni, próbálj kölcsön kölcsönadni egy partner kabátját. Azonban csak akkor használható, ha a babát elöl, a mellkasán hordja.
Vannak olyan speciális védők, amelyek sálra vagy hordozóra helyezhetők. Valami, mint egy nagy balaclava. Lényegesen olcsóbbak, mint egy kabát vagy pulóver, de csak a gyereket védik, a szülő védtelen.
Hogyan öltözzön fel egy babát
A babát a hordozóba öltöztesse, mint a babakocsiba, tanácsos még egy réteggel is kevesebbet tenni. A ruhák mellett babát is játszol. A nagymama megszokja, hogy feleslegesen izzad a mellkason, amikor nagyon öltözött, mivel ott játszadozol a saját testeddel.
Kevesebb ruhára van szükség a sálban, mint a hordozóban. A sál szövete jobban védi és felmelegíti. A hordozó jobban ki van téve a rossz időjárásnak, ezért télen tanácsos meleg ruhát adni neki.
Nem szabad a morzsa nyakára fújnia. A sisakok ezért nagyon alkalmasak hordozókhoz és sálakhoz. Ugyancsak a hordozóból kiálló lábak melegére kell összpontosítani. Kötött papucs, amelyet meleg zoknira teszel, vagy akár kifejezetten a hordozóra tervezett cipő. Ne feledje, hogy a babának jól szétterpesztett lábakkal kell rendelkeznie, ezért vigyázzon, ne tegye túl szorosan az idősebbet, ami megakadályozza a helyes lépést. Célszerű nem teljes testű papucsot viselni, amely megakadályozná a mozgását, hanem inkább a fél test papucsát. Tartson magával tartalék felsőruházatot. A szokásos gyermekbalesetek mellett az apa utána megnedvesítheti gyermekét a túrán.
Vigyázzon, ha kint túl szeles a gyermek, nem tud megfelelően lélegezni - a szél elállítja a lélegzetét! Akkor jobban jár a babakocsi záporában vagy kényelmesen otthon.
Mit pakoljon magával
Nem könnyű gyerekekkel utazni. Az említett pótruhákat, pelenkákat és ételeket a gyermek életkorának megfelelően kell bevinni. Ha hordozót használ, mindenképpen javaslom, hogy vigyen magával egy takarót. Ha sálat használ, akkor takaró helyett is használhatja. Meleg idő esetén valahol a fűre teríti, hidegebbre a házikóba megy. Különösen, ha kisebb a babád, célszerű valahol egy padon vagy közvetlenül az asztalon teríteni. Ágynemzőként is szolgál majd olyan helyeken, ahol a kisgyerekek nem gyakran járnak, és a létesítmények nincsenek pelenkázóval ellátva. Tegyen néhány kis könnyű játékot a táskájába, például az ujjak minihegyei beváltak. A játékok rögzítésére használt gyűrűk megfelelőek. Ezek olyan praktikus rágások, amelyek elvesztését nem fogja megbánni. Az ápoló nyaklánc megfelelő játékként szolgál a hordozóban vagy a sálban is. Lehet vásárolni ún előke. Ezek a sálak vagy a tartóhevederek védői. A gyerekek szeretnek nyáladzani, ami nem éppen higiénikus.
Hogyan tervezzünk egy útvonalat
Annak ellenére, hogy a gyermek hordozása nagy mozgásszabadságot biztosít a szülőknek, az idegenforgalmat hozzá kell igazítani a kicsihez, és néhány alapelvet kell követni az útvonal tervezésénél. Fontos felismerni, hogy ha csecsemőt visel a mellkasán, akkor sokkal rosszabbat fog látni a lába alatt. Ezért jobb, ha rosszabb terepet választunk a felfelé haladáshoz, és könnyebb, kevésbé meredek és rögös terepet választunk az ereszkedéshez. Különösen az elején, amikor még nincs tapasztalata a viselésről, fontos, hogy olyan egyszerű terepet válasszon, amelyen nem csúszhat vagy megbotlik. Ennek ellenére, ha magunk esünk el a túrára, ez a mi hülyeségünk, és általában legfeljebb egy térdtörés ér véget. Ha egy hordozóval esne, akkor nem is gondolnánk, hogyan alakulhat. A túra jó segítője a kopó kalapácsoknak.
Mindenképpen jól meg kell becsülnie erősségeit. Bár a baba súlya nem sok, az anyának a terhesség után nincs kiemelkedő állapota. Ha a múltban már megszokta a márkaidő pazarlását, egy kis babával, akkor megesik, hogy nem csak nem pazarolja az idejét, hanem messze elmarad attól. Az említett állapot mellett ez fokozott óvatosságot okoz a bonyolultabb terepen. Fontos, hogy ne becsüljük túl a túra hosszát, még akkor sem, ha a kendőben lévő gyermek szépen alszik, körülbelül két-három óránként szünetre van szüksége. Ideális úgy tervezni egy túrát, hogy addigra eljusson egy szép rétre vagy nyaralóra. A baba képes lesz támadni és játszani. Az említett takaró és néhány apró játék ezt a célt szolgálja a házban. A szünetnek legalább 45 percig kell tartania, hogy a kicsi ismét elégedett és fáradt legyen egy ideig aludni.
Jobb, ha szél nélküli útvonalakat tervezünk, ahol nem lesz nagy szél. Tehát inkább az erdő zátonya, nem a szélgerinc. Figyelembe kell venni, hogy amikor a gyermek elalszik, akkor mozgásban kell lennie. A legtöbb gyermek akkor ébred fel, amikor megáll. Így olyan tevékenységek, mint az élelmiszer, a biológiai szükségletek stb. inkább tedd előre.
Játékban, párban vagy egyedül
Ha túrát tervez egy játékban, ne felejtse el betartani a fenti elveket az útvonal megtervezésekor. Tájékoztassa partnereit arról is, hogy mennyire korlátozott, amikor túrázik a kicsiével. Ha ketten viselsz, mindenképpen jó megosztani a viseletedet, hagyd, hogy a hátad egyformán meg legyen terhelve. Az utazás első felét anyajegy és anya hátizsákja viheti, a második felét pedig kicserélhetik. Ha egyedül megy túrázni, célszerű előzetesen kipróbálni, hogy a hátizsákja elfér-e a hátán egy hordozón vagy sálon keresztül, vagy milyen poggyászt hordhat. Ha gyomrodon hordod a babát, akkor egy hátizsák is lehet a hátadon. A válltáskák rövid távolságokra is praktikusak.
Lenka Chylíková közreműködött a szövegben