Még a kis dolgokat sem szabad lebecsülni.
Cikk megosztása
Néha az apróságok, amelyeket hajlamosak vagyunk alábecsülni, segíthetnek néhány kiló lefogyásában. De ahogy a bety.cz portál írja, valójában megkönnyítik az Ön számára.
1. Desszert reggelire
Szeretne valami édeset, de tagadja, hogy a fogyás erőfeszítései ne legyenek hiábavalók? Ezután reggelizzen desszertet. Meg fogja elégíteni édes vágyait, és a reggeli kalóriaellátás nem jelent nagy veszélyt az Ön számára. Természetesen nem kell túlozni.
2. Dolgozás késsel
Lehet, hogy furcsán érzed magad, de érdemes egy tányéron lévő ételt apró darabokra vágni. Az egyik tanulmány azt bizonyítja, hogy egy kicsit becsapja az agyat - azt gondolja, hogy több élelme van.
3. Reggeli bemelegítés
Ha hiába keresi az időt a mozgalmának elfoglaltságában, reggel eddzen. Bárki felkelhet fél órával korábban. Ráadásul azok az emberek, akik reggel sportolnak, őszintébbek a fizikai aktivitással és több kalóriát égetnek el.
4. Meleg, nem hideg
Azt a tanácsot, hogy evés előtt meg kell inni egy pohár vizet, hogy kevesebbet fogyasszunk belőle, mindannyian ismerjük. De kevesen tudják, hogy forró és nem hideg vizet kell inni. Jobb, ha jóllakottság érzetet kelt, mint a hideg víz.