Nagy Tesztek
TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Nina Dobrev
Ezen a héten olyan diétát ajánlottunk nektek, amely sokakat felkeltett. Szeretné kipróbálni a fogyást, amely lassú, de annál hatékonyabb? Mit árultak el olvasóink erről a diétáról? Hány kilogrammot sikerült lefogyniuk?
A kilencven napos diétáról alig néhány napja írtunk. Ez az érdekes étrend sokakat megtetszett Önöknek, ezért elhozzuk Önnek azt a tapasztalatot, amelyet más nők tapasztalnak ilyen típusú fogyás során, akik például idősebb koruk vagy túlsúlyuk ellenére úgy döntöttek, hogy fokozatosan fogynak.
Lehetséges vétségekkel is
Mirka asszony étrendjének kétharmada. "A fogyókúra első hónapja után nyolc kilót fogytam. Aztán a stressz miatt tettem néhány vétket. egy nap ettem valami édeset, ami nem volt nálam. de aztán folytattam a fogyókúrát, így valójában még mindig szegény vagyok. "Mirka elismeri.
Elenka asszony, aki már egy lábon nyugdíjas, főleg dicséri ezt az étrendet, hogy az előírt ételeket könnyű elkészíteni, és mivel a vacsora általában megegyezik az ebéddel, nincs szükség túl sok főzésre. És ami a legfontosabb: tíz font elment, nem is tudja, hogyan.
Finom az a csokoládé!
A huszonkét éves Petra nagyon dicséri, hogy étrendje csokoládé és desszert elfogyasztására kényszeríti. "Először megrémültem, hogyan tud lefogyni, amikor megengedték neki, hogy édeset fogyasszon. Nagyszerű dolog azonban, hogy nem unatkozom minden nap, amikor három napig bírom, így tudom, hogy a negyedik jutalom! És nekem ez működik. "
A háromszoros anya, Linda annak örül, hogy ezt a diétát minden nagyobb megkötés nélkül betarthatja, ezért semmilyen módon nem terheli meg. "Minden nap elkezdtem gyümölcsöt enni a gyerekekkel, és mivel zöldségeket is készítek nekik, az étrend fele megvan a közös főzéshez. Ez az első diéta, amelyre nem vagyok éhes! "
Éppen ellenkezőleg, Anka olvasó bizalmát vallotta rólunk, hogy mennyi gyümölcsöt kell enni a diéta alatt. "Szinte nincs gyümölcsöm, emésztési problémákat okoz. Azt hittem, hogy ez a diéta valójában nem nekem való, csak almáról vagy ananászról beszélhetek. Azt tapasztaltam azonban, hogy a legtöbb gyümölcs helyettesíthető olyan zöldségekkel, amelyeket szeretek. "
Íme néhány inspiráló diétás recept:
Sok sikert és kitartást kívánunk a Wanda.sk összes szegény olvasójának!
Töltött paprika zabpehellyel
Nyersanyagok: 2 paprika, 1 paradicsom, 1 csésze zabpehely, só, bors, 1 ČL petrezselyem, 1 PL bazsalikom, 1 TB márna, fél citrom leve, 0,5 l víz, 1 zöldségleves, 1 PL paradicsom püré, 2 babérlevél, mesterséges édesítőszer, só
Gőzölje meg a zabpelyhet forró vízzel, és hagyja állni 10-15 percig. Akkor vizet présel belőlük. Tisztítsa meg a paprikát úgy, hogy egész maradjon. A paradicsomot apróra vágjuk, és a levével együtt hozzáadjuk a zabpehelyhez, belekeverjük az apróra vágott fűszernövényeket, meglocsoljuk citromlével, sózzuk, ízesítjük. Töltse meg mindkét paprikát ezzel a keverékkel, és főzze az elkészített paradicsomszószban körülbelül 30 percig. A mártást a következőképpen készítjük el: készítsünk 0,5 l vizet és zöldséglevest a húslevesbe, amelyhez adunk 1 PL paradicsompürét, ízlés szerint mesterséges édesítőszert, 2 babérlevelet és kevés sót.
Főtt burgonya mángolddal
Nyersanyagok: 6 burgonya, 50 dkg mángold, 1 PL olívaolaj, 1 hagyma, 2 fokhagyma, 1,5dl víz
Tisztítsa meg a burgonyát, negyedekre vágja és főzze. 1 PL olajon megpirítjuk a hagymát, és a mángold vastagabb részeit kisebb darabokra vágjuk. Öntsünk 1,5 dl meleg vizet és pároljuk legalább 5 percig, majd adjuk hozzá a mángold kivágott második részét a durvább tésztához, és pároljuk további 10 percig. Végül adjuk hozzá a fokhagymát. Adjuk hozzá a mángoldot a főtt burgonyához, és keverjük össze. Ha nincs mángold, helyettesítheti spenóttal is. Egyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Sült pisztráng zöldségsalátával
Nyersanyagok: 2 tisztított pisztráng, só, fehér bors, 1 citrom, bazsalikom, 1 cl olívaolaj, saláta hozzávalók - választott zöldségek, kapor, almaecet
Tegyen bazsalikomot és egy vékony szelet citromot a megtisztított pisztrángba. Kenje meg olívaolajjal
fűszerezzük és sózzuk. Melegítsük fel az edényt, és süssük a pisztrángot mindkét oldalon 3 percig. Amikor megsült, csorgassuk le citromlével. A megtisztított és megmosott zöldségeket vágja egy tálba. Finoman aprítsa fel a kaprot, keverje össze olívaolajjal, almaecettel, sóval és borssal. Öntsük a zöldséget az infúzióra, és hagyjuk állni egy darabig, hogy az ízek összeérjenek. Ehhez a szelet kenyérhez és 3dl húsleveshez.
Meleg gyümölcssaláta
Csontozzon meg 2 őszibarackot, 2 nektarint, 2 nagy szilvát és vágja vékonyabb szeletekre. Tegyen a serpenyőbe egy kevés őrölt fahéjat, vaníliás cukrot, egy darab egész vaníliát és szeletelt gyümölcsöt. Körülbelül 5 percig keverjük. Megszórjuk a salátát sült mandulával. Egyél forrón.
Az apróra vágott hagymát megpirítjuk egy pohárban, hozzáadjuk a megpucolt paradicsomot, a fokhagymát, és lassú tűzön kb. A vége előtt adjuk hozzá a bazsalikomot és a petrezselymet. Főzzük meg a tésztát, és öntsük rá a mártást.
Sült bab padlizsánnal
Nyersanyagok:50 dkg fehérbab, 2 hagyma, 1 baklazán, 2 friss paprika, 2 paradicsom, 1 pepperoni, 1 ek olaj, bors, cefre, 2-3 babérlevél, 3 dl húsleves
Olajban apróra vágott hagymát, csíkokra vágott paprikát és kockára vágott paradicsomot sütünk. Ízlés szerint csípős paprikát is adhat hozzá, fűszerekkel és cikóriával ízesítheti. Keverje össze a babot ehhez a keverékhez. A padlizsánt meghámozzuk, szeletekre vágjuk, és egy serpenyőben mindkét oldalát megpirítjuk. Helyezzen felváltva egy tálba bab- és sült padlizsánt. Öntsünk húslevest és fedetlenül süssük kb. 30 percig 200 Celsius fokon. Tálaljuk egy szelet kenyérrel és salátával.