Tápláló és egészséges: néhány tipp a gyermekek étrendjének diverzifikálásához

Nemcsak nekünk, felnőtteknek kell a lehető legtöbb tápláló és minőségi ételt bevinni az étrendbe. Különösen olyan gyermekekről van szó, akiknek a napi étrendben a lehető legnagyobb mennyiségű tápanyagot kell tartalmaznia.

De miért nem sok esetben működik úgy, ahogy kellene?

egészséges

Ennek több oka van. Rossz étkezési szokások a háztartásokban, helytelen ételválasztás a szupermarketekben, félkész termékek vagy sok rossz minőségű édesség. Tehát nézzünk meg néhány tippet, hogyan lehet a gyermek étrendjét megfelelő módon javítani.

Figyelje az óvodákban kínált ételeket

Amíg a gyerekek otthon vannak, megpróbálunk friss és változatos ételeket biztosítani a gyermekek számára. A változás akkor következik be, amikor a gyerekek óvodába és iskolába kezdenek járni, ahol az étel gyakran nagyon monoton. A fehér kenyér, lisztmártások vagy sült ételek tápanyag-tartalma nagyon alacsony. Az óvoda kiválasztásakor ezért válassza azt, ahol a minőségi étel a legfiatalabb prioritása. 1.

Magán óvoda Lovčában - Žiar nad Hronom körzetben

Készítsen ízletes tizedet a gyerekeknek

Kirándulni megy, vagy a gyerekének szüksége van egy tizedre az iskolába? Ne állj ellen egy új ötletnek. Ha korcsolyapályára vagy sétára megy, öntsön egy meleg kakadu a termoszba. Nemcsak a szomját csillapítja, hanem kellemesen kielégíti a mandula magas tartalmának köszönhetően. Például házi bögrébe öntheti. Ugyanakkor csomagolhat is ropogós granola mandulás joghurttal vagy diókeverékkel.

zománcozott bögre forró kakaóval Kedvenc

Próbáld meg másként

Ha gyermekei keménységük miatt problémát okoznak a dió fogyasztásában, próbálják ki folyékony formában. A mogyoró- vagy mandulaparadicsomban nagy az E-vitamin adag, és tele vannak egészséges zsírokkal. Ezek nemcsak a gondolkodást támogatják, hanem a hormonok megfelelő működését is a szervezetben. Ugyanakkor kiváló is mákos álom, amelyet a természetes kalcium egyik legjobb forrásának tartunk.

Szerezzen be egy érdekes szakácskönyvet

Mindig keressen új recepteket, vagy szerezzen szakácskönyvet. A főzés során már nem kell aggódnia, hogy mit főzzön másnapra. Próbálja ki Nuttery online receptkönyv, ahol biztosan nem inspirál. Savanyú bableves mogyorós körettel? Nagyszerű választás hideg téli estékhez.

Alena Trubenová ízletes, gyermeki recepteket tartalmazó könyve

Reméljük, hogy ezt a néhány tippet megtalálja otthonában. A gyermekek megfelelő táplálkozása elengedhetetlen, ezért a legnagyobb figyelmet kell fordítanunk rá. ?