Ma a csillagok a Kos, a Bika és az Ikrek egészségének és fitneszének javulásához vezetnek.
Kos, március 21-től április 20-ig
Nyugtassa meg gyógyteával.
Szenvedélyes tüzes természetének időről időre "lehűlnie" kell, hogy egyensúlyba kerüljön. Amikor az elégedetlenség felhalmozódik benned, olyan vagy, mint egy gyorsforraló.
Fejfájást, fogfájást, vagy ha idősebb, magas vérnyomást tapasztalhat. Fontos, hogy megtanulja kezelni a stresszt.
Elsajátíthatja a választott gyors életritmust, ha megtanulja előrelátóan ítélni a körülötted zajló eseményeket és megbocsátani azoknak, akik nem szeretik.
Beszállás:
Kerülje a fűszeres ételeket és a belső tüzet fokozó fűszeres fűszereket. Kerülje a rendkívül savas ételeket.
Fogyasszon sok friss zöldséget, ízesítse ételét friss fűszernövényekkel. Kipróbálhatja a petrezselymet és a datolyaszilva.
Óvja a szívét elegendő magnéziumkészlettel és egészséges ivási móddal.
Fitness:
Ideális olyan sportok számára, amelyekben felszabadítja a felesleges gőzt és egyben megnyugszik.
Pihennie kell, nem pedig több testmozgás és adrenalin után hajszolni. Erős teste jól kezeli az edzőteremben végzett testmozgást, kombinálja a friss levegőn végzett kardio tevékenységekkel, és soha ne felejtse el a nyújtást.
Minden gyakorlat után ugyanannyi időt szánjon a kikapcsolódásra és kikapcsolódásra. Soha ne sportoljon a tűző napon, a teste érzékeny a napfényre.
Psziché:
Annak érdekében, hogy a benned rejlő hatalmas belső erő ne forduljon ellened, tanulj meg alázatosan venni az életet. Fogadd el azokat a dolgokat, amelyeken nem tudsz változtatni.
Akkor több energiád marad, hogy megváltoztathasd, amit jobbá tehetsz.
Extra típus:
Megnyugtatás céljából igyon gyógyteát loncból vagy orbáncfűből.
Bika, április 21-től május 20-ig
Menj ki a természetbe.
A föld eleme, amely benned nagyon erős, megbízható és hűséges partnerekké tesz téged, mind szerelemben, mind munkában. Ha valamiről dönt, kitartóan kitart célja mellett, néha meghaladja az erejét.
Akkor nem csoda, hogy fáradtnak és energiának érzed magad. Ebben az állapotban nagyon nehéz rúgni a gyakorlatot, inkább megunta az édességet és a lustálkodást.
Könnyedén megtörheti ezt az ördögi kört, ha érzékenyen hallgatja testének jeleit, és nem lépi túl annak határait.
Beszállás:
Kezdje az anyagcserét egy könnyű, meleg étrenddel, természetes összetevők alapján. Hagyjon ki az étlapból mindent, színezett, tartósított és mesterségesen ízesített. Fedezze fel a természetes aromák varázsát, amelyek segítenek kiemelni azokat a gyógynövényeket, mint a bazsalikom, a lonc, a metélőhagyma, a kakukkfű, a koriander. Adjon le a füstölt húsokról, a kólaitalokról, a fehér kenyérről és az ömlesztett sajtokról. Egyél rendszeresen, kis adagokban.
Fitness:
A jó egészség megőrzéséhez testmozgásra van szükség, például a só. A benned lévő erős földi elem mozdulatlansághoz vezet.
Ha nem akar túlsúlyos problémákat tapasztalni idős korban, akkor minden nap legalább fél órát szánjon a mozgásra.
Ha nincs ideje sportolni, legalább edzzen otthon a számítógép mellett. Számos inspiráló videót talál az otthoni képzéshez az interneten.
Psziché:
Tanuljon meg valami pozitívat keresni azokban a felelősségekben, amelyek a nap folyamán zavarják. Minden tevékenység lehetőséget kínál az új ismeretekre és a belső növekedésre.
Keressen örömet minden tettében. A frissesség és a vitalitás új beáramlásával jutalmazzák.
Extra típus:
Hétvégén menj ki a természetbe, ahol tiszta földenergiát meríthetsz, amely olyan közel van hozzád. Újjászületni fog.
Ikrek, május 21 - június 21
Pihenjen a fejében jóga.
Éteri lény vagy, akit aktívan érdekel a körülötted zajló események. Erősen fejlett intellektussal és intuícióval rendelkezik, értékeli az anyagi és szellemi világ varázsát.
A levegő eleme egyik pólusból a másikba visz, és ez belső ellentmondást okozhat benned.
Amikor abbahagyja az elégedettség forrásának keresését a külső hatásokban, és rájön, hogy a boldogság fő forrása bennetek van, megnyugszik és szépséggé virágzik.
Beszállás:
Mindenekelőtt békére és rendszerességre van szüksége étkezés közben. A tested nem tolerálja a nehéz zsíros ételeket, ezért természetesen hajlamosabb enni.
Nem hajlamos a hízásra, de emésztési problémái lehetnek, amelyek idegességgel kapcsolatosak. Ezért fontos, hogy kellemes környezetben étkezzen, felesleges zavarás nélkül, és alaposan élvezze.
Ebéd után kényeztesse magát egy pillanat pihenéssel. A gyógynövények közül a hibiszkusz, a csalán, a datolyaszilva és a csikós láb alkalmas az Ön számára. A fokhagyma és a hagyma segít megerősíteni immunitását.
Fitness:
A klasszikus erősítés túl durva az Ön számára. A tested megerősítéséhez fitlopte-on vagy Pilates gyakorlatok segítségével végezd el.
Ne vigyük túlzásba a testmozgással, a túl sok fizikai aktivitás nagyobb belső rezgéshez vezethet esetünkben.
Adja be a terhelést úgy, hogy soha ne eddzen erővel erejéig, hanem csak azért, hogy jól érezze magát. Mint az étkezésnél, a sportban is fontos a rendszeresség.
Psziché:
Tanuljon meg teljes mértékben arra koncentrálni, amit csinál. Az életednek sorrendre és rendre van szüksége. Élje át a jelen pillanatát, ne vonja el a figyelmünket a múlt emlékei vagy a jövővel kapcsolatos félelmek.
A múlt por, amely elmúlt, és a jövő olyan lesz, ahogyan itt és most alkotsz.
Extra típus:
Belső egyensúlyának erősítése érdekében próbálja ki a hagyományos hatha jógából származó jóga-ászanákat, amelyekben tudatosan a légzésre és a test ellazítására koncentrál.