A hideg időjárás és a téli szezon tökéletes a hízáshoz. A napfény elvesztése csökkenti a mentális aktivitásunkat és ezáltal csökkenti az energiafelhasználást.

diétákat

Ez a tény a hideg és gyakran rossz időjárással együtt azt jelenti, hogy már nem akarunk annyit kimenni, mint nyáron, inkább leülünk valahová melegen, iszunk teát vagy más forró italt, és adunk magunknak valami jó falatot. Csökkent fizikai aktivitással természetesen a fel nem használt energiatartalékok zsírpárnák formájában tárolódnak számunkra, egy öröm.

A hideg és a téli hónapokban a külső hőmérséklet csökkenése fiziológiai mechanizmusukkal is hatással van ránk. Hideg környezetben az erek keskenyednek, a szövetek kevésbé vannak ellátva oxigénnel és tápanyagokkal, így a test kevésbé zsúfolt. Ennek eredményeként az anyagcsere és az energiafelhasználás összességében lelassul. A szervezet megvédi magát a tél ellen energiamegtakarítással, gazdaságos megtakarítással, megpróbálja megtartani és nem pazarolja feleslegesen. És az eredmény? Nehezebb kalóriát égetni. Ráadásul ízleljük a kiadós energiájú ételeket is, amelyek emésztéskor éltető hőt termelnek számunkra. Gyakran elveszítjük az édesség iránti étvágyunkat, mert a szénhidrátok a leggyorsabb energiaforrások a szervezet számára, és problémamentesen "felmelegíthetjük" őket a szervezetben.

Télen egy-két kilogramm súlya természetes, és tavasszal általában gyorsan fogyunk. Amikor azonban a skálán lévő kéz hirtelen emelkedni kezd, a lehető leghamarabb abba kell hagynunk a hízást, és diéta és testmozgás segítségével a lehető leghamarabb meg kell próbálnunk lefogyni. A gyors kilók fogyása általában problémamentes, természetesen csak akkor, ha ésszerű. Télen nem ajánlott szigorú diétákat betartani. Fontos, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet fogyasszunk, alacsony energiasűrűséggel. Fogadnunk kell egy olyan mozgásra is, amely növeli az energiafogyasztást és felgyorsítja a fogyást, miközben javítja a hangulatot is.