A váll-, térd- vagy gerincfájdalmat nem feltétlenül a test ízületi része okozza. Nagyon gyakran ezek nagyon fájdalmas íngyulladás.
Az ínfájdalom a mozgásszervi betegség. Sajnos ez gyakran krónikus betegség, amely sokat zavarhat.
Mik az inak?
Az inak szalagból készülnek, és összekötik az izmot a csonttal. Az egyik végén az izmokból nőnek ki, a másik végén a csonthoz kapcsolódnak. Az inak összekapcsolásakor ún. folyadékkal megtöltött ínhüvelyek, amelyek jobban csúsznak mozgás közben. Az ínfolyadék bejuthat kiszárad az élet során vagy nagyjából Betöltés, fertőzés vagy krónikus a szervezet elsavasodása bejuthat fájdalmas gyulladás. A testünk inait mozgás közben nagy terhelésnek, húzóterhelésnek vetik alá.
Az íngyulladás okai?
Hervadó buzgalmuk van a leggyakoribb baktériumok. Ebben az esetben az ínt olyan baktériumok támadják meg, amelyek a test egy másik helyéről jutnak be az érintett ínbe. Ezek a baktériumok kezdetben a beteg testének egy másik szövetére vagy szervére hatnak, ahol szaporodnak, és a fertőzés lassan bejut a testbe és az inakba is. Ezek a baktériumok például streptococcusok, staphylococcusok vagy chlamydia. Ezek általában bőrfertőzések, lágyrész fertőzések, bél- vagy nőgyógyászati fertőzések.
Reumás íngyulladás autoimmun gyulladás okozza rheumatoid arthritisben. A kiváltó tényezőt még nem sikerült teljesen tisztázni, de durván szólva az a lényeg, hogy az immunrendszer - ismeretlen okokból - megtámadja saját testének sejtjeit.
Az íngyulladás legtöbb esete azonban a ín túlterhelése túlzott fizikai aktivitás során. Ez különösen jellemző a sportolókra (tenisz, jégkorong, futó szakágak), de azokra a munkákra is, ahol megismétlődik egy bizonyos tevékenység, amely jelentősen megterheli az izmok és az inak egy meghatározott területét. Az állapot az életkor előrehaladtával súlyosbodhat, mivel az inak fokozatosan elveszítik eredeti rugalmasságukat és növelik a sérülések kockázatát.
A hosszú távon előforduló krónikus íngyulladás nagyon gyakori az ínhüvely eltömődése purin metabolitokkal. Ezek a szervezet hosszú távú savanyításával jutnak el. Különösen nagy kolbász-, alkohol- és cukorfogyasztás mellett.
Hogyan nyilvánul meg az íngyulladás?
Tünetei, mint más gyulladásoknál, fájdalom, duzzanat, bőrpír és az érintett terület felmelegedése. Ezek a tünetek fokozatosan nyilvánulnak meg. Eleinte az érintett terület csak érzékeny és viszkető. Amikor fokozatosan megduzzad, vörös és meleg. A fájdalom főleg mozgáskor nyilvánul meg, és a betegség előrehaladtával visszaverődhet a közeli ízületekben.
Az inak leggyakrabban a vállakban, a térdekben és a könyökekben érintettek, valamint a jól ismert Achilles-ín.
Mi van vele?
Pihenési rendszer és az érintett ín ideiglenes immobilizálása. Különböző típusú szalagok is jól működnek friss túrós öntet csodát tett. Csökkentheti a gyulladást.
A természetes készítményektől kezdve nagyon fontos, hogy minél előbb elkezdjük használni az erős gyulladáscsökkentő hatású gyógynövényeket. Az egyik az Vilcacora, a kapszulákban található gyógygombák is nagy hatással vannak Védő
Kiváló kiegészítő a gesztenye. Széles körű hatása van, nemcsak a gyulladásra, a tekercsekre és a nyirokra, hanem a következőkre is inak és ízületek
Íngyulladás esetén alkalmas ásványi anyagokkal, például kalciummal, magnéziummal, cinkkel kiegészíteni. Kapszulákban találja meg Savtalanítás. Ezek az ásványi anyagok csökkentik a purinek lerakódását az inakon.
Ne felejtsd el megakadályozni
A sportban a saját sportja előtt szükséges feszítsd meg az izmaidat, hogy felmelegítsék őket. Ez növeli ellenállásukat a nagyobb fizikai megterheléssel szemben. A kezdő sportolóknak lassan és fokozatosan kell indulniuk és ne terhelje túl az izmokat és az inakat rögtön az első gyakorlatnál. Még azoknak is, akik nem sportolnak és manuálisan dolgoznak, szünetet kell tartaniuk megterhelt izmaik kinyújtása érdekében. Általában rendszeres, de megfelelő testmozgás is ajánlható.
Ha az egyik oldalon dolgozik, mindig találjon egy pillanatot a kikapcsolódásra és a kompenzációra.
A diéta fontos tényező. Az ételek túlzott fogyasztása, amely emésztése során nagyobb mennyiségű húgysavat termel a szervezetben, az íngyulladás gyakori oka. Korlátozza a cukrot, az alkoholt, a fehér lisztet és a felvágottakat.
Az íngyulladás fájdalmas betegség, amelyet hosszú ideje kezelnek. Már tudja, hogyan lehet megakadályozni!