Gender Maker - a baba nemének tesztje a terhesség 6. hetében

A terhesség az egyik legcsodálatosabb és legboldogabb élmény lehet a nő életében. Néhány anya számára azonban zavaró és elsöprő idő is lehet.

nemi

Az internet, a magazinok és a hirdetések elárasztják a nőket olyan tanácsokkal, amelyek egészségesek lehetnek terhesség alatt. Noha a legtöbb nő tudja, hogy a magas higanytartalmú tenger gyümölcsei, az alkohol és a cigaretta terhesség alatt tilos, sokan nem veszik észre, hogy bizonyos vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kiegészítőket is el kellene kerülniük.

Az információk arról, hogy mely kiegészítők biztonságosak és melyek nem, gyakran eltérnek a források között, ami bonyolítja a terhes nők helyzetét.

Ez a cikk felsorolja, mely kiegészítőket tekintik biztonságosnak a terhesség alatt, és elmagyarázza, miért kell kerülni egyes kiegészítőket.

A terhesség alatt biztonságosnak tekintett kiegészítők

A gyógyszerekhez hasonlóan az orvosának is jóvá kell hagynia és felügyelnie kell az összes táplálék-kiegészítőt és gyógynövényt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy szükség van-e rájuk és biztonságos mennyiségben szedik-e őket.

A születés előtti vitaminok olyan multivitaminok, amelyeket kifejezetten a mikrotápanyagok terhesség alatti megnövekedett igényének kielégítésére fejlesztettek ki. A fogantatás előtt, terhesség alatt, de szoptatás alatt is használhatók. A prenatális vitaminok nem az egészséges táplálkozás helyettesítésére szolgálnak, de segíthetnek a táplálkozási hézagok megelőzésében azáltal, hogy további mikroelemeket biztosítanak, amelyekre a terhesség alatt nagy szükség van.

A folsav egy B9-vitamin, amely szerves szerepet játszik a DNS-szintézisben, a vörösvértestek termelésében, a növekedésben és a magzat fejlődésében. A terhes nőknek naponta 600 µg folsavat kell bevenniük, hogy csökkentsék az idegcsőhibák és a veleszületett rendellenességek, például a gerinc és a szív hibáinak kockázatát. Habár elegendő folsav nyerhető a diéta révén, sok nő nem eszik elegendő folsavban gazdag ételt, ezért étrend-kiegészítőkkel kell kiegészíteni.

A magnézium ásványi anyag, amely több száz kémiai reakcióban vesz részt a testedben. Kritikus szerepet játszik az immun-, izom- és idegműködésben. Ennek az ásványi anyagnak a terhesség alatti hiánya növelheti a krónikus magas vérnyomás és a koraszülés kockázatát.

Terhesség alatt kerülendő kiegészítők

A-vitamin - Megállapították, hogy a terhesség alatti túlzott mennyiségű A-vitamin születési rendellenességeket okoz. A prenatális vitaminok és az étrend között a terhes nőknek elegendő mennyiségű A-vitamint kell tartalmazniuk, és egyéb kiegészítők nem ajánlottak.

E-vitamin - bár nagyon fontos az egészség szempontjából, ajánlott, hogy a terhes nők ne használják. Kimutatták, hogy az E-vitamin-kiegészítés nem javítja sem az anyák, sem a gyermekek kimenetelét, ehelyett növelheti a hasi fájdalom és a magzatvíz idő előtti megrepedésének kockázatát.

Egyéb növényi kiegészítők - amelyek a terhesség alatt veszélyesnek tekinthetők: a fűrészpálma, darázs, vörös lóhere, létra, üröm.