Testünknek fel kell készülnie a váltakozó hőmérsékletekre, a száraz és hideg időjárásra, valamint arra, hogy megvédje magát a vírusoktól, amelyek bármilyen gyengüléssel megtámadhatnak minket. A múlthoz hasonlóan az otthoni és a természetes gyógymódok is nagy segítséget nyújtanak a gyakori betegségek megelőzésében.

horeca

Nagymamáink már nem engedhették meg maguknak az erős csirkehúslevest, a mézes gyógyteákat és a bevált házi ételeket, amelyek stimulálni tudták a testet, és segítettek az embernek gyorsabban felépülni a különféle betegségekből. Vessünk egy pillantást arra, hogyan segíthetünk ma is a megfázásos megbetegedésekben, de emellett jobb védelmet és immunitást is kialakíthatunk.

Valószínűleg ez a leghíresebb természetes antibiotikum. Ez tartalmazza az ún fitonsav - allicin, amely megakadályozza a mikroorganizmusok szaporodását, és antibakteriális és gombaellenes hatású. Ezenkívül a fokhagyma tartalmaz A-, B1-, B2- és C-vitamint. A kezelésre és megelőzésre a leghatékonyabb a nyers fokhagyma, magasabb hőmérsékleten a pozitív anyagai elvesznek. A népszerű fokhagymaleves ezért nem olyan hatékony, mint például a joghurtban zúzott fokhagyma, mint köret vagy egy klasszikus fokhagymás kenőcs. Előnyben van, aki napi 2-3 gerezd fokhagymát rághat. Sok embernek azonban nehézségei vannak a fokhagyma emésztésével, ezért ezeknek az embereknek táplálékkiegészítő formájában fokhagymakapszulákat ajánlanak. Az alacsony vérnyomásúaknak is fokozott fokú fogyasztás esetén legyenek óvatosak.

Hagyma

A fokhagymához hasonlóan itt is tartalmaz allicint, amelynek gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása van. A leghatékonyabb a nyers hagyma vagy a hagymalé fogyasztása. Ugyanakkor a hagymatea vagy az ízletes hagymaleves is hatékonynak bizonyult. A kisgyermekek édes hagymaszörpöket fogyaszthatnak, amelyeket úgy készítenek, hogy a hagymát felszeletelik és mézzel öntik. Néhány óra múlva, amikor a hagyma felszabadítja a levét, napi 3-5 teáskanál adagolással adagolhatja. Az allergiás gyermekek és felnőttek, akik nem fogyaszthatják a mézet, cukorszirupban pótolják.

Gyömbér - gyömbér

A gyömbér gyógyító része a gyökere. Segít megfázás, a légúti gyulladásos megbetegedések, de emésztési problémák és fejfájás esetén is. A fokhagymával és a hagymával ellentétben a hő nem veszíti el hatását, ezért nyersen, főzve vagy szárítva is fogyasztható. A mézzel és narancssal reszelt gyömbér kiválóan alkalmas enyhén fűszeres gyümölcsök és gyógyteák ízesítésére. Nyáron a gyömbér, a habzó vízzel és a kinyomott citrusfélékkel együtt igazi csemege és felüdülés. Krémlevesekhez és házi öntetekhez is hozzáadható.

Savanyú cabagge

Mindannyian tudunk pozitív hatásairól. Immunerősítőként kiváló, sok C-vitamint, ásványi anyagokat és különösen probiotikumokat tartalmaz. Ezeket a káposzta erjesztésének folyamata hozza létre. Ez az étel pozitív hatással van a bél mikroflórájára, amely segíti a testet a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Ez is segíti a jobb emésztést, zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú. Ne feledje azonban, hogy a leghatékonyabb az otthon elkészített savanyú káposzta. Az üzletben leginkább tartósítószer hozzáadásával pasztőrözött káposztát árulnak. Így módosítva már tartalmaz legalább C-vitamint és nem tartalmaz probiotikumokat.

Tejerjesztésű termékek

Állítólag az egészséges bélkörnyezetnek köszönhetjük immunitásunkat és a betegségekkel szembeni ellenállóképességünket. Tejsavbaktériumok találhatók a bél mikroflórájában, amelyek segítenek az egészséges bél szabályozásában és megakadályozzák a patogén baktériumok túlszaporodását. Rengeteg élő tejsavbaktérium található joghurtokban, kefirben, íróban, acidofil tejben, túróban és sok más tejtermékben. A megfelelő termékek kiválasztásakor ügyelni kell arra, hogy a bennük lévő kultúrák valóban élők és egészségesek legyenek.

Azonban sokkal több olyan egyedi étel van, amelyet otthon tartunk, amely előnyös az egészségünkre és segít megerősíteni immunitásunkat. Említsünk tormát, áfonyát, mézet, propoliszt, gyógynövényeket (zsálya, levendula, kamilla, kakukkfű) és sok fűszert. Tehát, amikor valami jót készít ételhez vagy italhoz, adjon hozzá néhány hatékony és előnyös házi készítésű "gyógyszert". Az immunitása hálás.