- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, azt szeretném kérni, hogy mikor edzek, milyen étrendet kell tartanom. Szeretnék eltávolítani néhány bőr alatti zsírt a hasamról, hogy az izmaim működjenek, és szeretnék elkezdeni izomtömeg növekedést is. edzéssel nem probléma, csak tanácsra van szükségem az étrendhez.Köszönöm!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Bio kultúrát értékesítek hidro-fehérje házi előállítására.
[email protected]
037 6338121
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Először is rá kell döbbennie, hogy egyszerűen "csak a hasán" nem lehet fogyni, ha 2 kg-ot fogy, akkor egyenletesen fogy. Ha rájönni szeretne, akkor a megfelelő edzést és étrendet kell választania.
PS: szed bizonyos táplálék-kiegészítőket?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
minden poszt hülye. amikor nem érted, ne beszélj, de ne írd le a hülyeségeket. És mind az embernek, mind az erősítőnek vitaminokra van szüksége az izmokhoz. nekem működik, és a riza szuper rákkeltő anyag és arginin az izomterjeszkedéshez és az izmok jobb véráramlásához. és nem bomlok eleget
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
čaftéé, szeretném megkérdezni, milyen ételeket vagy mit kell kizárni az étrendemből, hogy izmokat tudjak fejleszteni.Köszönöm.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A mackouslp hallgatási hangerő nem a megtekintésről szól, bár igaz, hogy nagyobb energiafogyasztásra van szükséged, a megtekintés nem vezet semmihez, csak disznóként hizlalni, és a rajzolással sem lehet szélsőséges energiaingadozás, mert ismét kiszáradsz, amit fáradságosan épült,
e végződések mindegyikével fokozatosan növeli vagy csökkenti az energiát
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem lehet egyszerre izomzatot építeni és nem lehet egyszerre húzni. Vagy hízik, úgynevezett volumen, és jobb esetben kevesebb zsírt nyer, mint az izom, vagy rajzol. A kötetben szó szerint rád nézel, hogy beteg legyél és mennyit fogsz kapni. De attól függ, hogy tud-e hízni vagy sem. Ha igen, akkor figyelnie kell egy kicsit, nehogy túl sok zsír legyen. Edzés előtt és után a legjobb, ha gyorsan fogyasztunk szénhidrátokat fehérjével vagy ún gyorsan felszívódó fehérje. Ellenkező esetben a gyors szénhidrátokat, például cukrot, mézet, csokoládét, cukorkát stb. Érdemes elkerülni. Fontos, hogy lassan vegye be a szénhidrátokat a rizsből, a tésztából, a zabpehelyből és a fehérjéből is, mivel a marilyn 2 g fehérjét említett meg 1 kg-ban. Este jó, ha vannak olyan fehérjék, amelyek hosszú ideig elfogyasztanak, például túrót, vagy vásárolhat kazeint (az IVI kazeinát Vapenatától), vagy alvás közben ellátja az izmokat tápanyagokkal, és így megakadályozza a katabolizmust ( izomtöredezés). A szalonban ciklikus ketogén étrend vagy szénhidrát hullám van. Ezekben a diétákban zsírokat éget az izmok megtartásával.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
marilyn a bátyám vette a fehérjéket és nyert belőle:) természetesen ő is megfelelően gyakorolt és dolgozott, úgyhogy szerintem tud segíteni. csak ki kell választania a megfelelőt, mindannyian mások vagyunk:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia.
Mindenki számára a súlygyarapodási mechanizmus másképp épül fel, például csak néhány napba telik, mire a megfelelő megállót elnyerem az étel + edzéshez, és a skálán lévő kéz nagyobb számot mutat:)
De nem erre koncentrálok, de mégis elégedett vagyok a karakteremmel.
Életemben nem utasítottam el a főtt étrendet csak azért, mert bizonyos arányban tartalmaz fehérjét is:)
A legjobb a papat, főleg a csirke,
nagyobb szénhidráttartalmú dolgok (a legjobb 4: 1 arányban elosztani).
Ugyanakkor tisztában kell lennie az egy nap alatt kapott fehérje arányával, a szakemberek 1 kg-onként minimum 2 g fehérjét javasolnak (ez azt jelenti, hogy egy 80 kg-os testépítőnek körülbelül 160 g fehérjét kell kapnia naponta, különféle formákban).
Nagyon sok, ezért fontolóra veszem, hogy magam is megvásároljak néhány ilyen fehérjét, bár határozottan nem várok ettől csodákat.
A karakterképzés néha évekig tart.