Használja ki a regeneráció erejét, amelyet az alvás hoz. "Az alvás a legjobb gyógyszer" - mondták nagymamáink - és igazuk volt. Ha nem tartod be ezt a szabályt, akkor az egész tested és a bőröd szenved. Az alvás támogatja a regenerációt. A kellő minőségű alvásnak köszönhetően a bőrünk gyönyörű, egészséges és ragyogó.

Amikor elalszik, a bőre felébred

éjszaka

Mennyi alvás csak a bőr számára?

Az alvás hossza természetesen az egyes emberek sajátos szükségleteitől függ. De elmondhatjuk, hogy átlagosan ideális a napi 7 és 8 óra közötti alvás.

Regeneráció a sejtjeihez - ismerje meg az erejét is!

Az éjszaka a nap varázslatos része. Amikor lehunyjuk a szemünket, sok csodálatra méltó folyamat kezdődik. Alvás közben a sejtjeink sokkal gyorsabban regenerálódnak, mint amikor fent vagyunk és pihenünk. Az ok egyszerű. Testünk hormonszintje kiegészül, és ez a bőrünk kulcsa.
Ezen hormonok közül melyik a legfontosabb számunkra ebben a tekintetben? Ide o melatonin. Ez a hormon több fronton hat. Nem csak a jobb és egészségesebb alvást biztosítja, de antioxidáns hatása is gyógyítja a nap folyamán fellépő bőrkárosodásokat. Lassíthatja a sejtek öregedési folyamatát is.

A kellemes illat szép álmokat ébreszt

Az orrod soha nem alszik! Még akkor is, ha az alvás legmélyebb szakaszában van, az orra még mindig fent van. És ez még nem minden: az orr akár azt is befolyásolhatja, amit álmodunk. A Bochumi Egyetem tudósai kísérletet végeztek, amely bebizonyította, hogy az illat képes irányítani álmainkat. Az alvó önkéntesek orra alatt különféle illatokkal és szagokkal rendelkező mintákat tartottak. És az eredmény? A narancs illata édes álmokat idézhet elő az alvók számára - éppen ellenkezőleg, a kellemetlen szagok csúnya és kellemetlen álmokat róttak rájuk. Ezért győződjön meg arról, hogy a hálószobája és az ágyneműje gyönyörű szagú.