Ahol tiszta, ott az egészség. Ez nemcsak a háztartásokra, hanem a testünkre is vonatkozik. Vihetjük őket caddyval, néha tudatosan, néha csak mellesleg, mindenesetre fontos gondoskodni a rendszeres takarításról.
- Nem, lányok, ma nem megyek veletek ebédelni, méregtelenítek - rázza a fejét a főnök, és szomorúan elmosolyodik a pohár vízen. Kollégáival a második vagy a harmadik napon ebédelni sem fog. Idegesítőbb, fáradtabb, tele van vízzel, amelyet néha tea helyettesít. Nemcsak ő, hanem mindenki körülötte (otthon és a munkahelyen) várja a megtisztulás csodáját, amikor újra szép lesz, tele erővel, fitt és ami a legfontosabb nyugodt és elégedett. Látni fogják?
"Az orvosi szótár szerint a méregtelenítés szó azt a folyamatot jelenti, amelynek során a mérgező anyagokat eltávolítják vagy megsemmisítik" - kezdi Bc. Edita Weidenthalerová, táplálkozási terapeuta, a Prágai Általános Kórház gyermekgyógyászati és serdülőkori osztálya, gyermekklinika. "Ha egészségesek vagyunk, testünk gondoskodik a folyamatos méregtelenítésről. A fő méregtelenítő szerv a máj, de a tisztítás a tüdőben, a vesében és a bőrön is megtörténik. Ezért gondosan kell vigyáznunk ezekre a testekre. "
Mit jelent?
Alapvetően nem is tudunk semmi bonyolultat. A gondozásuk rendszeres étkezést jelent, kivéve a gyorsételeket, felvágottakat, zsíros ételeket és számos egyszerű szénhidrátot és édesített italt. "Az alkoholt valóban csak kivételesen kell beépítenünk a mindennapi életünkbe, és más függőséget okozó anyagoknak, valamint a rituális túlzott kávéfogyasztásnak nem szabad helyet foglalnia benne" - tanácsolja a táplálkozási szakember. "Épp ellenkezőleg, több friss zöldséget és gyümölcsöt kellene felvenni az étlapba, fehérjéket növényi forrásokból is merítünk, és fontos, hogy sok vizet igyunk. Annak érdekében, hogy a test jól megszabaduljon a méreganyagoktól, napi legalább egy órán keresztül valamilyen fizikai tevékenységet kell folytatnia, és a szabadban kell tölteni az időt. "
Ideje újraindítani
Soha nem késő enyhíteni a testünkben okozott károkat. Nem szükséges csak a népszerű tavaszi méregtelenítésre koncentrálni, mert - amint azt a táplálkozási terapeuta már megerősítette - a szervezet folyamatosan próbál segíteni magán. A tavasz és az elkövetkező nyár azonban csodálatos a változatos friss alapanyagok kínálatában, amelyek megkönnyítik a tisztítást. Ami a gyümölcsöt és a zöldséget illeti, arányuk a napi étrendben egy-kettő legyen, és frissen szolgálják majd a legnagyobb szolgálatot nekünk. Beilleszt egy népszerű karátos turmixot. "A turmixok nem teljes értékű helyettesítői az ételeknek, de mindenképpen megfelelő kiegészítői az étlapnak" - vallja be.
E. Weidenthaler.
Megfelelően elkészítve és elfogyasztva ugyanolyan előnyökkel járnak - a zöldségeket és gyümölcsöket a szervezet könnyebben emésztheti meg ebben a formában, a folyékony formának köszönhetően lényegesen több hasznos anyag kerülhet a szervezetbe, mintha mondjuk enni kellene három sárgarépa, két karalábé és minden megesz egy maréknyi spenótlevelet. A gyümölcs esetében azonban kissé veszélyes, fennáll annak a veszélye, hogy nagy mennyiségű turmix mellett a szokásosnál több gyümölcsöt fogyasztunk, és bár tartalmaz például rostot, de tele van fruktózzal is. Természetes, de mégis cukor.
Egy, kettő, három, kész!
A turmix ideális módszer arra is, hogy elegendő megfelelő zöldséget kapjunk gyümölcsökkel együtt erősebb felünk vagy gyermekeink organizmusaiba. Csak kombinálja a megfelelő dolgokat, hogy a turmix ízletes legyen, és minden fogyasztó sokat tesz az egészségéért. "Mindenki velünk issza, még a látogatók is, mert tudom, hogyan készítsem el a megfelelő turmixot" - mosolyog elégedetten MioMat-ka Zuzka. A "csodabögréjében", a MioMate-ben készíti el, amibe csak beleteszi a szükséges hozzávalókat, megnyom egy gombot és a turmix két perc alatt készen áll. "Gyönyörű színe van, igazi illata és kellemes állaga. Ráadásul nekem is megfelel, hogy csak leöblítem a MioMat edényt, és nem oldok meg többet ”- teszi hozzá lelkesen. Tehát egyáltalán semmi, még mindig új recepteket próbál ki, és megosztott néhány tippet egy szuper egészséges turmixhoz.
Legjobb előnyök
Az egészségi hatást illetően az alábbi legfontosabb ételek nem hiányozhatnak étrendünkből (a turmixot is beleértve). „Először a zöldségek, illetve a gyümölcsök. Előnyben részesítse a friss zöldségeket természetes formájukban, de az emésztésre gyakorolt jótékony hatás miatt az erjesztett zöldségeket, a gyümölcs- és zöldségleveket, a zöldségleveseket és a kását is vegye be az étrendbe ”- javasolja.
E. Weidenthaler.
A növényi hajtások és hajtások ideális vitamin-, ásványi anyag-, enzim-, nyomelem- és fehérjeforrás. "Gyönyörűen elindíthatják a test regeneráló képességeit. Azt javaslom, hogy hagyja otthon kihajtva "- tanácsolja a táplálkozási szakember, majd szokatlan darabokat húz elő a hüvelyből. "Díszítsd a turmixot vagy a tányért ehető virágokkal, ezek tele vannak erővel, támogatják az emésztést és remekül ízlik. Próbálja ki a százszorszépet, a pitypangot, az ibolyát vagy a levendulát. És feltétlenül diverzifikálja ételeit a tarka Mariannal, amely jótékony hatással van a fő méregtelenítő szervre - a májra. "
Ezek egyike sem fog megfelelően működni, ha a testből hiányzik a víz. Ez az összes fontos méregtelenítő kezelés - szituációs vagy szisztematikus - komponense.
Lövés a sportos fiatal nő oldalra néz, miközben otthon a konyhában citromlevet iszik.