Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ martinkova24 Most írtam egy oktatóanyagot arról, hogy lefogytam 🙂 olvassa el a jaruska74 válaszát 🙂
@aredhel fantasztikusan lefogytál, oh. Mennem kell érte, a tény a legmagasabb idő. Nincs gondom a testmozgással, aktívan járok tornázni, csak a diétát. De ez már eldőlt. maximálisan motiváltál, valószínűleg erre volt szükségem. Tehát az ítélet az is, hogy sokkal kevesebb van!
@ jaruska74 ha gyorsan szeretnél fogyni, az egyetlen megoldás sokkal kevesebb. de természetesen sokkal több mozgás is. de mindennek megvannak az előnyei és hátrányai, és ez a fogyás stílusa nem túl egészséges. most szeretném ugyanezt másképp kipróbálni, ez kisebb adagokban, de nem olyan kicsi, mint előtte ettem, de az alapja az, hogy kizárjuk ezeket a zsírokat és cukrot. vagy legalábbis minimalizálja őket, mert nagy veszélyt jelentenek az alakra (csak minimális mennyiségű olívaolajjal főztem). biztosan nem fog ilyen gyorsan menni, de kevésbé lesz "fájdalmas" 🙂
és majdnem elfelejtettem. esték és éjszakák után sem szükséges. Akkor ettem max. 18: 00-ig. hatodszor semmit. csak víz;)
@superego macska rendesen. Kalap le. és hogyan működött, ha megkérdezhetem. Nekem 92kg achcem ist na 70kg-pomoooc. 😉
@aredhel gyönyörű alakom azt hiszem, amikor lefogyott, hogyan érte el, köszönöm 😀
@ patka1979 a 7. oldalon Már adtam utasításokat a fogyáshoz. nem egészséges fogyás volt, hanem hatékony és gyors 🙂
pergola. egyformák vagyunk. 70 kg-os jachttal is
@aredhel, de eddig naponta ötször állítottam be az étrendemet, de kevesebb volt egy órás testmozgás is sok zöldség, sok vizet iszom a tea között, és még mindig van három kilóm, de jobban érzem magam, de szeretnék elveszíteni súly és 30kg remélem
@pergola
@ angelaa214 nők: D ez nem lehetséges a testmozgáson kívül, de tényleg, ha napi legalább 20 percet adsz a testmozgásnak, és nem fogsz túlenni + 17.00 után abbahagyod a randevút !: D Nekem több volt, mint neked, és fél év után jobban járok, mint szülés előtt 🙂 Keresztezem az ujjaimat
@ patka1979 nagyon jól csinálod. jobb lassabban, de egészségesen fogyni. ez hosszabb ideig fog tartani, de határozottan még 30 kg-ot is lefogy, amit egyszerűen nem engedhet meg 🙂 és egy óra testmozgás akár 🙂
@superego ellenfél, erős akaratod van, mennyit nyomsz most és mennyi mériát, köszönöm
@vitacalcin mivel már nem tudtam magamra nézni, muszáj volt kibírnom . Karácsonykor ettem és nem tornáztam, így 173 cm-es vagyok 72 kg-nál . De nyárra 65 kg a felelősségem: D