szülők

Mindenki más, egyedi. Ezért valószínűleg nincs optimális képlet vagy pontos utasítások arról, hogyan kell élni annak érdekében, hogy a fájdalomtól és betegségektől mentes optimális állapotot elérjük. Vannak azonban olyan alapvető szabályok, amelyek megmutathatják nekünk azt az irányt, amelyben - ha úgy döntünk - csökkentjük a károkozás lehetséges kockázatát. Ez különösen a szülők számára fontos információ, mivel megfelelő megközelítéssel tudják megmutatni gyermekeiknek a helyes szokásokat és megtaníthatják őket a helyes szokásokra. Ebben a bejegyzésben azokra a szokásokra szeretnénk összpontosítani, amelyeket befolyásolni tudunk, és ahol leggyakrabban hibázunk.

Étkezési hibák

Jó lenne felismerni, hogy bizonyos alapvető genetikai hajlamú lényekként születtünk, ezért ezt figyelembe kell vennünk, amikor megvizsgáljuk, melyik étrendet válasszuk. A csecsemő szívó reflexgel rendelkező emlősként születik, ezért kezdeteiben az anyatej a legalkalmasabb étrend. Nem mesterséges helyettesítő. Természetesen vannak olyan esetek, amikor mesterséges pótlás szükséges, de ha nincs ilyen szükség, akkor a jövő anyáinak a szép mellszoborral kapcsolatos fantáziáinak át kell adniuk az időskort, a saját gyermekük igényeinek. Az anyatej minden lényeges anyagot tartalmaz, amely a baba fejlődéséhez szükséges. Ebben a szakaszban jó tudni, hogy amit az anya kap, azt a gyermek is megkapja.

Tehát, ha az anya szeret kávét fogyasztani, akkor tudatában kell lennie annak, hogy a gyermek is vele iszik. A kávét a gyermek testéből 80 órán át bontják le. Ez azt jelenti, hogy a napi egyszeri kávét fogyasztó gyermek alapvetően állandó koffeintartalommal rendelkezik. Ugyanez vonatkozik természetesen az alkoholra, a csokoládéra, a cukrokra, a cigarettára, a drogokra, a gyógyszerekre stb. Ebben a fejlődési szakaszban ezért elengedhetetlen, ha az anya jó alapot akar adni gyermekének a saját étrendjének ellátásához. Ha fogyasztják, és zsíros, édes és zsíros ételeket szeret fogyasztani, akkor nagyon valószínű, hogy egy későbbi életkorú gyermek egy ilyen étrendmodellt keres, és ne csodálkozzunk, ha gyermekkorában elhízástól szenved.

Későbbi életkorban felmerül a kérdés, hogy valójában mit kell fogyasztani. Ma ez tulajdonképpen csak elméleti kérdés és inkább alibisz, hogy a szülő saját kényelmét szolgálja-e annak érdekében, hogy megkönnyítse a gyermek számára megfelelő és teljes étrend elkészítését. Kifogyhatatlan mennyiségű információ található az ún az ételpiramis, akár folyóiratokban, akár a médiában - csak akarni akarják. Az egyén, tehát a gyermek és a felnőtt egyaránt egészséges fejlődésének alapja a kiegyensúlyozott étrend, megfelelő cukrok, zsírok és fehérjék arányával. Fontos azonban annak mennyisége, amely nem haladhatja meg az energiafelhasználást. Csak így érhetünk el optimális számot. Az időzítés is fontos - jobb, ha gyakrabban, kisebb mennyiségben eszik, optimálisan két óránként, mint naponta egyszer "meggyógyulni". Ez elfogadható feltételeket fog elérni az emésztéshez, a test nem éhezik, és a tápanyagokat a maga javára fogja használni, és nem zsírraktárak építésére.

Hibák az ivási rendszerben

A minimális folyadékmennyiség kiszámításakor számos szempont van, hangsúlyozzuk a minimumot. Szeretnénk emlékeztetni arra, hogy minden ember egyéniség, ezért a folyadék felszívódásának igénye is. Inkább arra szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy melyek a megfelelő folyadékok. Ebben az esetben a válasz elképesztően egyszerű. Környezet is lesz testünkben, milyen anyagokat engedünk bele. Tehát ha szép és tiszta belső teret akarunk, akkor igyunk ilyen vizet is. Tiszta, jó minőségű, rugós, elegendő töltéssel a metabolitok és méreganyagok eltávolításához. Az italok összes többi összetevőjének kiiktatásához a szervezetnek viszonylag erős aktivitásra van szüksége. Ha a szervezet nem kontrollál, vagy túl sok van belőlük, akkor a felesleges anyagokat ott tárolja, ahol átmenetileg a legkevésbé káros, az inakban és az ízületekben, a belek falain, az érfalakon, a májban stb. Itt a kérdés: mekkora a szemét, amíg ki nem kell üríteni?

Hiányzik a mozgás? Nagy hiba

Ma gyakran találkozunk a gyermekek mozgásszervi rendellenességeivel. Ami az életkor növekedésével egykor szinte privilegizált probléma volt, egyre gyakrabban jelenik meg korán. Miért van ez így? Itt kell megjegyezni, hogy ez szinte biztos, hogy a szülő alapvető hibája. Születés után a csecsemőt kiságyban hagyjuk, és megfűzzük. Természetesen erre is szükség van, de csak az első napokban és természetesen nem mindig. Jobb, ha egy gyermeket korlátozott mozgású babakocsiban hagyunk, sálban vagy más tanúsított hordozóban hordjuk.

Ez nem csak a mozgásról szól, a gyermek inkább reagál a külső ingerekre, közel áll a szülőhöz, legyen az anya vagy apa, ezáltal kialakítva a biztonság és a biztonság érzetét. Egy ilyen gyermek gyakran motorosabban fejlett, a gerince, valamint az egész izom- és csontrendszer jobban kialakult. Természetesen, feltéve, hogy helyesen van megkötve. Célszerű a csecsemőknek szóló masszázzsal is kezdeni, és ha a gazdasági helyzet megengedi, akkor az úszással is. Az izomfejlődés mellett serkentjük az érzelmi szintjüket és erősítjük a kapcsolatot is. Természetesen később helyénvaló lenne, ha a gyermek belépne egy sportkörbe, és pozitív hozzáállást szerezne a testnevelés iránt, mottónk értelmében: ahol mozgás van, ott van élet.

Ambuláns klienseink gyakran fájdalommal járnak az izomrendszerben, és gyakran meglepődnek, hogy megtanítjuk őket testedzésre. Még inkább meglepődnek, amikor edzés után megkönnyebbülnek. Természetesen ezek többnyire kompenzációs gyakorlatok, amelyek a rehabilitációs hatás mellett segítenek megérteni, hogy a múltban valamit elhanyagoltunk, valahol hibáztunk. A mozgást elhanyagoltuk.

Természetesen a szülők többsége, ha nem is mindannyian, hallott már a megfelelő étrendről, a megfelelő ivásról és a kiegyensúlyozott testmozgás szükségességéről. De kéz a szívből, hányan elégítjük ki ezeket az alapvető emberi szükségleteket? És ami még rosszabb, amikor "lusták" vagyunk, akkor ezt a viselkedésmodellt is megtanítjuk gyermekeinknek. Később meg fogják menteni, gyakori orvoslátogatás formájában, és időskorig szükség van a csodaszerekre.

Nyilvánvaló, hogy ez a cikk ilyen kicsi mértékben nem utalhat a helyes étkezéssel, ivással és testmozgással kapcsolatos összes pozitív szempontra. Ezért alaposabb értelmezést adunk az Ambulator Mgr. Štefan Lednický, ahol amikor megismerjük a kliens igényeit, tanácsot adhatunk neki, hogy mennyit, mit és mikor igyon, állítsa be a menüket az egyéni igényeknek megfelelően, hogy ő is megoldja az ügyfél esetleges szervi károsodásait, és természetesen összeállítsa egyéni regeneráló gyakorlatok.