kapsz

Jobb, ha ezt az italt ívvel kerüljük.

Nemcsak az, amit eszel, hanem az is, amit iszol, elengedhetetlen a tökéletes alak felé vezető úton.

Az edzőteremben töltött órák, kiegyensúlyozott egészséges étrend, és rendszeresen elkényezteti az illatos kapucsínót vagy egy pohár édes limonádét? Tévedés! Ezek olyan italok, amelyek abszolút nem fognak passzolni a karakteredhez.

Cappuccino

Naponta csak egyet kap? És tudod, hogy a felvert édes cappuccino megegyezik az egészséges vacsora energiaértékével? Ha nem tud koffein nélkül dolgozni, akkor inkább igyon egy csésze minőségi cukormentes kávét. És ideális esetben tej nélkül is.

Energia ital

Vajon talpra állít-e és igazolja-e a fogyasztását azzal, hogy nincs túl sok a dobozban? Kevés olyan egészségtelen és tele cukorral, mint egy energiaital. Egy doboz legfeljebb 9 kockacukrot tartalmaz. És ez elég.

Édesített ásványvíz

Víznek tartod őket, és egész nap vidáman iszod őket? Bár az ízesített ásványvíz első ránézésre nem tűnik fel, cukrot is tartalmaz. És ez természetesen káros a fogyásra. Térjen vissza a cukrozatlan teához vagy a citromvízhez.

Koktél

Ha fogyni próbál, vagy kezét a súlyán tartja, az alkoholnak tabunak kell lennie. A szem szűkíthető, ha egyszer-egyszer megiszik egy pohár száraz bort. Az édes vegyes italok rendkívül ízletesek és frissítőek, de sok csalit tartalmaznak. És a cukor!

Limonádék

Unod már, hogy folyton csak vizet iszol, ezért bátran kényeztesd magad gyümölcslimádával? A friss gyümölcsökkel nincs semmi baj. Díszítés céljából azonban limonádékhoz adják. Az íze megkülönböztethető és "addiktív", szirupot vagy jeges teát is kevernek hozzá. És ez a vég kezdete.