A török ​​származású személy a görög, a kínai és a nagy-britanniai olimpián már Szlovákiába indult. 18 éve foglalkozik legfelső szinten az atlétikával - ma főleg a 800 és 1500 méteres futásra koncentrál. A szülési szabadság utáni rövid szünet után Lucia Hrivnák Klocová újra elindult a tempóban, és négy évvel ezelőttihez hasonlóan ő is részt vesz a riói olimpiai játékokon. Idén a sportoló képviseli a Szlovák Köztársaságot a 800 méteres távon, miközben aktívan készül egy hosszabb távra.

atlétka

Lucia gyermekkora óta közel áll a sporthoz. Kézilabdával és röplabdával kezdte, majd az atlétikában - a futásban - találta magát. Az idei szezonban főleg az 1500 méteres távra összpontosít, vagyis arra a távra, amelyre a 2013-as szülési szabadsága előtt összpontosított. Részt vett az 1500 méteres futás tudományában is a 2012-es londoni olimpiai játékokon, ahol egy kiváló nyolcadik hely a döntőben.

Az idei futás rövidebb távon

A hosszabb távra való felkészülés ellenére az idei futó, Lucia képviseli Szlovákiát a 800 méteres távon, de úgy véli, hogy még az 1500 méteres távon is. "Idén többé-kevésbé az 1500-ra koncentráltunk, bár nekem még mindig van 800-as határom. A tavalyi év után úgy döntöttünk, hogy az 1500-as évek valószínűleg nekem jobban megfelelnek, mint a 800-as évek. ”- magyarázza Lucia Hrivnák Klocová, az atlétika szlovák képviselője. Tavaly azonban Luciának sikerült elérnie a 800-as határt, ennek köszönhetően indulhatott a pekingi világbajnokságon. "Nagyon jól helyezkedtem ott. A 13. helyen végeztem, és 4 év után kevesebb, mint 2 percet futottam, ami nagyon jó teljesítmény "- teszi hozzá a sportoló.

Emiatt úgy döntött, hogy végre rövidebb távot fut az idei OG-n. "Ez a szezon meglehetősen ígéretesen kezdődött. Amit szerettünk volna képezni és edzeni, az bevált. Május elején vagy május közepén kezdődik számunkra a szezon, amely a versenyektől kezdve a formát díszítő versenyeken át a legtetejéig, ami az olimpia "- mondja Lucia.

A képzés igényesebb, különösen a téli hónapokban

Luciin edzésének fő tartalma természetesen a futás. Ugyanakkor, mint minden sportág, az edzéshez további erősítő gyakorlatokra van szükség a regenerációval kapcsolatban. "A hét 6 napján edzünk, és 1 napot pihenünk a test regenerálódása érdekében. A 6 nap közül 4 nap kétfázisú. Az egyik szakasz reggel, a másik délután van "- írja le az edzést a szlovák válogatott tagja.

A téli hónapok azonban nagy akadályt jelentenek az edzés során. Tehát, ha egy sportoló teljes mértékben edzeni akar, akkor különböző alternatívákat kell keresnie. "Télen külföldre megyünk. Leggyakrabban a Kanári-szigetekre, ahová 2002 óta járunk. Jarmila Kratochvílovával voltunk ott először, aki megmutatta nekünk az edzés lehetőségeit a szigeten "- teszi hozzá a sportoló. "2001 óta Brnóban versenyezünk, amely az edzés körülményei között, valamint a felkészülés szempontjából is segítségünkre van. Nagyon gyakran készülünk Břeclavban, ahol az éghajlat és a sport körülményei megfelelnek nekünk. A felszerelés megfelelő számunkra, és nincs messze "- teszi hozzá Pavel Slouka, Lucie Hrivnák Klocova atléta edzője.

Egy ilyen igényes képzés azonban meghozza a megérdemelt gyümölcsöt. És bár ez hihetetlennek tűnik, a hosszabb távok futása akár pozitívan is befolyásolhatja egyes szervek működését. Ide tartozik például a szem. "Orosz tanulmány a helsinki olimpiáról 1952 a sportolók 73% -ánál a látásélesség javulását mutatta 1000 méter futás után, akár 45% -kal is, ami a futás vége után akár 2 órán keresztül is fennmaradt "- mutat a MUDr jelenségére. Juraj Halička, PhD., Az UVEA szemklinika szemésze.

A sportolónak gondoskodnia kell egészségéről, különösen a jó látásról is

Az időbeli korlátok, az őszinte edzés és a különféle versenyekre való felkészülés mellett egyes sportolók gyakran elhanyagolják a kötelező orvosi vizsgálatokat. És bár a legtöbb sport a teljesítményétől függ, sok szakember mégis megfeledkezik a látás pótolhatatlanságáról. Nem számít, hogy íjászat vagy futás. "Mindent csak akkor tud fel, ha látásproblémái vannak. Észre sem veszi, hogy a látvány valójában távozik, csak alkalmazkodik hozzá. És akkor hirtelen eljön a sportkarrierje vége "- mondja az edző.

Ezért határozottan nem szükséges megfeledkezni a szemvédelemről és a védelemről a csúcs sportok során. "Először is a biztonságra kell gondolni a védőfelszerelések tekintetében. A kiegyensúlyozott étrend és a testgyakorlás utáni regeneráció minden bizonnyal örömet okoz a szemünknek. ”- tanítja a MUDr. Juraj Halička, PhD. Fokozott fizikai megterheléssel megnő a keringő vér mennyisége a szemen keresztül, amely több intraokuláris folyadékot termel és növeli a nyomást. "A kimerítő fizikai gyakorlat után a sportoló úgy érezheti, hogy" villódzik "a szeme előtt a csökkent vércukor-koncentráció vagy a vér más testrészekre történő átirányítása következtében" - teszi hozzá az UVEA Mediklinik szemésze.

"Elismerem, hogy a látásmegelőzés elengedhetetlen, de a probléma szerepel a menetrendemben" - mondja Lucia, aki néhány nap múlva Szlovákiában indul Szlovákiában. Minden sportesemény jutalom a kemény edzésekért, de nem éri meg egészségünk árát. Mindenesetre sok sikert kívánunk a sportolónak, és hisszük, hogy az idei OG-n képes lesz megérdemelt sikert elérni.